纵横四海

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18 MAR

EP60 你说我还要不要当妈？

今天我们要来讨论一个可能很多朋友纠结的话题：生育抉择。在决定要不要生小孩，什么时候生，生几个等等问题方面，我最大的困扰，就是信息太少、太模糊、太乱。首先，充斥市场的各类眼花缭乱的生育信息，绝大多数聚焦在“孩子”；其次，聚焦在妈妈身上的话题，又有一大块是生理相关。关于成为妈妈将面临的心理挑战、转变、疑惑，公众讨论得少之又少。这在我看来，是非常不对劲的。明明有坑，却不说；明明可以提前告诉我，是这么回事，好让我有个心理准备，却不告诉。大家把做妈妈的体验，笼统为“总之做妈妈就是很幸福”（完全没有说服力�‍️），或“你经历过就知道了”。Why！无论前路如何，每年那么多人淌，不应该说具体点吗？我希望今天这期节目，能开启这样的讨论。真正了解做妈妈的体验，不但让妈妈们明白有些负担可以不用背负，有些歪理可以不用理会，有些权益就是必须争取，也能给正在决策的朋友一颗定心丸：无论多大的挑战，至少看清了它的摸样。这样才会更有勇气踏入这条河流呀！希望大家能喜欢本期这样的讨论，也更期望看到评论区更多妈妈的故事哦～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻� 时间轴 07:41 1️⃣ Grief：哀悼"妈妈"那永久失去的东西 30:02 2️⃣ Shame：为什么全社会都在霸凌妈妈？ 45:13 3️⃣ Nexting：妈妈的时间感受被永久改变了 56:24 活在当下的五个方法 1:20:31 4️⃣ Neglect：孩子托举在塔尖，妈妈群踩在塔下 1:28:17 为什么看见和承认感受如此重要？ 1:49:11 5️⃣ The Full Catastrophe：勇敢冲进全风暴模式 1:52:21 Pain（痛）和Suffering（痛苦）的区别 2:16:43 妈妈们要设置合理、现实的预期 2:27:57 6️⃣ Divid：分工 → 分歧 → 分裂 2:53:16 育儿分工脑洞：从"分工"转变成"以妈妈为中心"的托举 3:00:33 7️⃣ Attachment：依恋模式是怎么"拆散"夫妻的 3:20:46 亲密关系中的"死亡四骑士" 3:34:10 8️⃣ Turning Toward：你的情感账户里存了多少钱？ 3:51:57 9️⃣ Buddha：孩子是生活在我家的佛陀 ※ 本期节目由「爱他美顶配奇迹熠系列」赞助播出~ 爱他美奇迹熠系列是爱他美旗下的顶配系列，关注宝宝的多维成长和自护需求，帮助先锋妈妈们打破单一育儿思维，建立更立体的养育方式。面对现实多变环境，宝宝应尽早获得稳定状态和强大防御，在潜在风险发生之前，做好超前自护准备。爱他美亲熠外文版奇迹白罐，是爱他美旗下的适度水解配方奶粉。关键致敏蛋白接近0发现，帮助早维稳；独家专利SYNEO自护因子，是原生活菌M-16V 和100+结构益生元的科学组合，助力宝宝早期打好自护力基础。在成为妈妈的旅程中，从备孕、怀孕、生产到养育宝宝，每一步都充满期待与挑战。你是否曾渴望被重视、被看见、被理解？欢迎在评论区分享你认为“生育前后，你最被忽略、最希望被理解的感受是什么”，让更多人听见你的声音。我们将在评论区挑选 5 位听友，送出由爱他美顶配奇迹熠系列准备的精美礼品！

18 Mar

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3h 60m
16/12/2023

EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的

这么多年来，我最爱的两句话，第一句是「Everything has a price」（你们在往期节目里已经听过很多次了吧），第二句是「人的时间花在哪里是看得出来的」。人的时间花在哪里，是看得出来的。这话真的太好了，简单朴素好用。你是什么样的人？看看你过去的时间都花在哪里。如果你花了很多时间救助动物，你就是一个爱护小动物的人；你每年都花很多时间去徒步、潜水、野营，那么你是一个喜欢户外的人；你花很多时间跟朋友聚会，你的人缘和情感账户一定不错；你花很多时间刷手机，刷剧，几乎可以预见你精力管理的四个账户可能都不太有盈余。你是谁，是由你过去的经历所定义的（当然，新的经历正在不断发生，所以你也在不断重塑自己）。而过去的经历，是由你的时间花在哪里定义的。要怎么度过我们的时间，就是我们此生最重要的问题之一。今天这一期就来探讨：时间管理和快乐管理。大家一直催我讲的我的时间记录也一并在这期讲啦~ 《时间贫困》本月12日已上线，复制链接即可加购啦️ https://u.jd.com/EQLp9lD 欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻� 什么是时间贫困 00:06:50 什么是可支配时间？ 00:19:22 时间贫困是一种主观感觉 00:21:32 积极聚焦/预防聚焦的心理机制 00:28:19 影响时间充裕感的基本元素：自信心 00:35:37 影响时间感元素2：运动 00:41:58 影响时间感元素3：行善 00:48:14 影响时间感元素4：敬畏感快乐是一种主动选择 00:58:05 造句：我没有时间_____ 01:06:42 快乐不是我们的本能 01:09:36 我的时间记录：工具、方法、注意事项 01:39:08 记录时间的意义和我的改变是什么让我们快乐和不快乐 01:51:15 如何记录快乐值 01:54:11 快乐的三个元素 01:56:53 快乐和意义的四个象限 02:08:46 来做一个「快乐追踪」练习 02:24:34 亲密关系诱导游戏 02:30:37 不快乐的三个阻碍无法避免不快乐事件时，我们该怎么办 02:44:21 我为什么要请阿姨（策略1：外包） 02:49:29 策略2：快乐捆绑 02:51:48 策略3：目标感、意义感、联结感 02:58:15 寻找自己的目标：Ask Why 5 Times 如何让平凡生活变得更快乐 03:06:22 什么是「享乐适应」？ 03:10:47 日常的快乐策略1：计算剩余进度 03:22:55 日常的快乐策略2：仪式感 03:25:33 日常的快乐策略3：中场休息如何更加「活在当下」 03:29:25 方法1：像度假那样去过周末 03:35:14 方法2：无感冥想练习 03:37:16 方法3：每周断网一天储时罐的概念 03:38:24 石块儿、石子儿、细沙和水 03:41:45 几个常见的细沙陷阱 03:46:10 两个用来避开细沙陷阱的「过滤器」

16/12/2023

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3h 54m
22/09/2024

EP04 从独角戏到工业化巨制，一探音乐剧舞台背后的多维创作与心灵共振

本期节目携隐Melody对谈了「七幕人生」的联合创始人振波，为大家揭秘音乐剧的幕后故事~ 作为国内知名的从事西方音乐剧版权引进及中文版制作的公司，「七幕人生」已推出《玛蒂尔达》、《近乎正常》、《摇滚莫扎特》、《放牛班的春天》、《灰姑娘》、《音乐之声》、《一步登天》、《Q大道》、《我，堂吉诃德》等多部经典剧集，场场叫好又叫座~ 当音乐与戏剧交织，不仅仅是视听盛宴，更是情感共振的时空之旅。那么，目前中国的音乐剧市场处在一个怎样的发展阶段？音乐剧引进与发行看起来很有趣，但背后又有哪些不为人知的艰辛历程？音乐剧到底有什么魅力，能让观众们如此魂牵梦萦？ …… 让我们一起在本期访谈中解锁音乐剧疗愈人心的力量。 � 时间轴： 01:34 音乐剧的独特魅力：剧场的语言之美与演员的诠释之旅 10:59 上海音乐剧市场的崛起与嘉宾的职业转型 20:10 「七幕人生」的创立与发展历程 30:39 音乐剧的制作与演出：探索与挑战 55:41 「七幕」名字由来：莎士比亚《皆大欢喜》的诗意表达 59:12 跨文化的艺术体验：团队创始人们最喜欢的音乐剧风格 01:21:40 「官摄」出现，音乐剧推广形式更加多元 01:33:46 创业的焦虑、挑战与经验沉淀 01:44:43 夫妻创业十二载：共同成长 01:53:08 创业夫妻如何平衡工作与家庭生活 � BGM：我，堂吉诃德 � 推荐书目：《魔鬼数学》 Jordan Ellenberg � 官摄片段：

22/09/2024

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2h 14m
31/12/2023

EP39 2023，我从播客获得的巨大成长

转眼到了2023最后一天啦。感谢大家一年来的陪伴。今年这最后一期呢，就不讲书了，想跟大家聊聊天。聊聊这一年做纵横四海的各种感悟、发现。有什么是我当初就想到了的，又有什么是我在做这档节目之前完全没想过的。聊聊这一年来，因为做节目，自己的知识体系发生了什么让人意外的变化，打开了什么新世界。也聊聊明年的各种天马行空的想法（作为一个P人只有想法，还没有具体计划lol）。希望这期播客陪伴大家进入新年，我们2024见~ 欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻� 03:36 纵横四海今年的回顾 33:41 今年的第一个大收获：播客生态 48:37 今年的第二个大收获：知识框架 57:00 过往节目梳理： 59:37 【北极星】 01:14:25 【原生家庭&创伤】 01:27:04 【大脑神经学】 01:32:57 【身体】 01:35:46 【宇宙规律】 01:41:32 【职场】 01:46:45 我的2023 Top 1：进化游戏 02:07:05 我的2023 Top 2：边缘共震 02:15:06 我的2023 Top 3：知识融通 02:29:01 对明年的展望：新节目、直播、线下活动等 02:40:35 为什么我们要做一个知识星球（纵横四海）

31/12/2023

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2h 54m
03/08/2023

EP31《爱的起源》：后天要见你，我从今天就开始期待了

关于爱的文学作品千千万，讲述爱的生物学原理的书，那可真是极度稀缺。所以读本期这本《爱的起源》，真是读得很过瘾，不但重新理解了进化，也更理解了人类的各种行为。比如，思乡为什么有时候那么难捱？为什么分手的痛苦，大过于大多数痛苦？为什么孤儿停止了生长，甚至自动死亡？这一期也能帮助我们更好地理解往期内容，包括EP7《你经历了什么》中提到的四层大脑模型，杏仁核警报系统，和大脑的奖赏桶理论，EP8《情商》中说到的「情绪是一种生存指令」，EP13《精力管理》中提到的人体节律和大自然的韵律对恢复精力的重要性，EP23《不原谅也没关系》中讨论的类似PTSD的「情绪闪回」，等等。这些都是基于这一期的进化原理，和大脑模型。听完这一期，你会更明白，为什么从文学到哲学，从心理学到大脑神经学，从各种实验到我们自己的亲身体验，都在不断重复爱的重要性，不断强调爱的信念 — 即使受伤、即使痛苦、即使从未真正体会过爱的神奇，都要先相信爱，相信它对我们的生存、健康、长寿，至关重要。Fake it until make it。也希望通过这期节目，让这个世界，更有爱那么一点点。欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻� 本期内容： 3:52 进化不是阶段式上升，而是残酷的优胜劣汰 12:32 人类居然有三个大脑？它们分别负责什么功能？ 21:03 三个大脑等于三个国家，怪不得你不听我的，我不听你的 27:51 重新理解情商：两国外交 33:23 爱是一种跨文化、跨种族、跨语言的全球通用交流方式 40:46 AI会产生感情吗？ 45:03 左脑负责语言，右脑负责语气 50:15 那些说误会了的人，真的是误会了吗？ 56:18 哺乳动物的显眼包特点：边缘共振 1:02:46 孩子依恋妈妈很好理解，为什么妈妈也如此依恋孩子？ 1:09:30 为什么分手的痛苦，大过于多数痛苦？ 1:13:21 为什么分享快乐快乐加倍，分享悲伤悲伤却减半？ 1:26:39 缺爱如何影响孩子的大脑发育 1:32:22 原生家庭的重大影响1：内隐记忆 1:36:44 为什么要考高分，靠刷题不行 1:40:30 为什么儿时经历塑造了一个人的世界观 1:44:07 原生家庭的重大影响2：吸引子 1:51:52 记忆的涟漪效应 1:57:35 原生家庭的重大影响3：大脑塑型 2:14:14 思乡是一种什么痛苦？ 2:18:56 为什么原生家庭决定了一生 2:21:50 心理治疗是怎么产生作用的 2:31:40 为什么充足的爱才能培养出独立的孩子 2:34:51 线下见面互动的重要性 2:38:18 总结

03/08/2023

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2h 42m
05/11/2023

EP36《战斗细胞》：为你，我与世界为敌

老粉都知道我在很多期节目里推荐过《工作细胞》这部番剧（B站）。我这么猛力推荐是因为我觉得每个人都应该了解一下自己的免疫系统。人类是非常复杂的有机体，不读一下自己的身体如何运作怎么行呢？而免疫系统就可以说是除了大脑之外，身体最精妙、最复杂、最（体系）庞大、最有趣的部分了！它可不只是「白细胞在杀菌」，「抗体能治病」那么简单，它包含了两大阵营的战斗部队，各司其职的各种角色，一重重的防御设置，一波波的战斗攻击，精妙的沟通和运转，让人惊叹的运营智慧，简直是巧夺天工，造物神奇。但很多人都没有看番剧的习惯，再加上，要用动画表现复杂的免疫系统，在科学的严谨性和系统性上，总会做出一些牺牲。所以今天给大家倾情带来《战斗细胞》~更全面、更系统、更细致地揭秘造物主花最多时间打造的，它最精密的作品之一：免疫系统（真的，早在人类出现之前，早在各种动物出现之前，甚至早在多细胞生物出现之前，造物主就开始打造免疫系统这个作品了，迄今几十亿年，你们说，它是不是造物主最精密的作品之一）。这趟免疫系统之旅，不但能得到重要的健康知识，还保证能让你大开眼界！你可知道，我们的免疫系统拥有全宇宙最大的生物图书馆，能识别世界上所有的「敌人」，包括那些从未在你身上出现，甚至从未在人类中传播过的敌人？你可知道，除了「白细胞」外，我们有十几种免疫细胞和分子，它们迎战敌人的方式都不一样？你可知道，针对细菌、病毒、寄生虫这三类敌人，我们都有相应的武器和战略，都能精准打击？你可知道，仅仅1毫米厚的皮肤，就有足足8层防御？让我们开启这趟动人心魄的旅程吧~ 欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻� 本期内容： 02:18 免疫系统是造物主打磨最久的精妙作品 06:33 免疫系统要保护的对象：平民细胞~ 14:14 对蛋白机器人来说，形状就是一切 19:57 为什么说直觉是最大的智慧 30:55 仅仅1毫米的皮肤，就有8重防御！ 39:55 体表微生物如何影响我们的健康 45:10 第一军团出动！先天性免疫系统如何应对伤口 59:53 温柔美丽扛大刀的巨噬细胞姐姐是怎么工作的 01:05:44 高挑帅气的中性粒细胞君是怎么杀敌的 01:08:16 炎症是怎么回事 01:14:28 触发炎症的三种情况 01:18:27 最后出场的隐性杀手：补体 01:29:47 情报员出动！调动第二部队的树突细胞 01:33:09 免疫系统的高速公路：淋巴系统 01:37:36 淋巴系统的重要器官：脾脏和扁桃体 01:41:06 适应性免疫系统，和宇宙最大生物图书馆 01:45:57 身体里的杀手大学：胸腺 01:58:55 我们真的是靠味道找到吸引我们的人的 02:01:38 辅助T细胞，出动！ 02:04:16 辅助T细胞第二小分队：激活B细胞 02:12:11 让人大呼神奇的操作：B细胞如何改良抗体 02:19:38 五类不同的抗体 02:28:23 人体防御工事的薄弱边境：黏膜 02:31:49 黏膜边境之一：肠道 02:35:22 黏膜边境之二：肺和呼吸道 02:43:44 免疫系统如何对付病毒 02:57:14 拥有炫酷名字的：杀手T细胞！ 03:04:07 比杀手T还酷的大姐头：NK细胞！ 03:13:29 杀手大学的幸存者：调节T细胞 03:15:11 我们是如何产生「免疫」的：记忆细胞 03:21:32 抗蛇毒血清为啥能解毒？为啥只能解一次？ 03:25:22 主动免疫的各种疫苗 03:30:03 为什么人类能把HIV从可怕的绝症变成慢性病？ 03:33:20 为什么我们会过敏？ 03:46:15 什么？增强免疫力，居然是纯纯智商税？ 03:52:26 慢性压力和吸烟，对我们的可怕伤害本期片头曲：Watch Me Work - Tinashe

05/11/2023

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3h 60m
20/07/2023

EP30《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由

手机上瘾，是全球范围内非常严重同时又非常被低估的一个问题。这就很诡异，都知道自己被手机偷了很多时间，很严重，又都觉得刷刷手机也很正常吧，低估问题的严重性。所以到底手机给我们带来了什么影响，这种影响到底有多严重呢？本期读的《手机大脑》，是薄薄一本小书，但却在手机上瘾这个问题上发出了振聋发聩的巨声。它揭开了那层「再刷一下也没关系吧」的面纱，向我们揭示手机是如何通过我们的「原始人类」大脑，刺激多巴胺和5-羟色胺疯狂分泌，从而全面控制我们的心智。在这种长期操控下，我们不知不觉地进入了「退行」：情商下降，智商下降，思维固化，仇恨升级。本应用于扎扎实实生活、学习、锻炼、追求自我提升和自我实现的精力，现在全被导向了无脑刷手机。用上一期《寄生虫星球》中的话来说：我们成为了被手机寄生虫精神阉割，完全为它服务的僵尸。而手机寄生虫，也像上一期讲的许许多多进化顶端的寄生虫一样，完美地利用了宿主自体系统，对宿主进行操控。它不但改变了宿主行为，还改变了宿主的性格。而这背后，是社交媒体，是虚假新闻，是一个又一个庞大的产业，每一个都在我们脑子里安了一个接口，一旦接上，就接通人类大脑的一系列本能反应，从而全面接管大脑。手机，就是这个接口。老话说的好，时间就是金钱。在手机寄生虫的世界，这话得到了完美体现，只不过，是你被绑架和操控，投入了你的时间，源源不断为那些背后的产业，产生了大量金钱。放眼整个地球生命的历史，再也没有比这只寄生虫，操控更强，影响更大，更可怕的了。那作为宿主，我们能如何反击呢？来一起听听这期吧~ 想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：01:39 大脑的特点1：我们还生活在原始人类的时代 10:15 大脑的特点2：情绪是通过化学信号操控行为的生存指令 17:38 为什么我们会对手机上瘾：疯狂的多巴胺 36:39 一天中被手机严重干扰效率的时间为：25小时 47:13 为什么最近几年，我们的认知力和记忆力下降得如此厉害？ 1:00:24 防沉迷的一些具体操作建议 1:06:18 全民焦虑时代，有没有想过最大的罪魁祸首实际是手机？ 1:15:11 手机带来的压力和焦虑，在严重影响我们的睡眠 1:16:24 手机用得越多，越容易变胖！ 1:42:34 为什么手机会侵蚀共情能力和换位思考能力？ 1:54:03 为什么青少年尤其容易被手机影响且造成严重后果？ 2:03:10 对抗手机焦虑最有效的方式：运动！ 2:08:48 总结和一个更新频率变动的小公告~ �本期片头曲：Forever Yours - J. Brown 《手机大脑》ISBN：9787559662842

20/07/2023

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2h 13m
14/03/2024

EP41《超越百岁》：如何在100岁的时候，还能去滑雪？

本期跟大家一起读的是《超越百岁》。这是一本关于健康长寿的书。在健康这个主题下，我们也讲过不少书，从EP11《如何成为优秀的大脑饲养员》，到EP14《我们为什么要睡觉》，到EP25《更壮更瘦更强》，已经覆盖了健康三大支柱：饮食、睡眠、运动。在心理健康和情绪健康方面，讲过的就更多了。但《超越百岁》就有本事，把我曾经讲过的这么多期的内容，都串起来，进入一个庞大但逻辑非常清晰的体系！但在庞大的同时，又非常细致，还很落地！它还厘清了很多我们其实并不真正了解的理念。比如，运动对健康很好，但到底有多好？都是通过什么原理达成的？再比如，断食、16+8这么流行，背后是什么原理？我们普通人值得尝试吗？更进一步：我们所说的「健康」到底是什么？就真的内容之广、之深、之思考透彻、之真诚，都让人震撼。甚至可以说，这是我这几年读过最好的科普书，没有之一，因为它在我最在乎的话题「健康长寿」上，第一次给我真正整明白了，感觉好像第一次睁开眼睛看到了完全不同的层级。它也是少数当我看完之后，立刻就采取了转变程度颇大的行动的书。如果我去年就读到它，它会成为我去年推荐的Top 1。而且我预计，即使今年还早，到了年底，这本书很可能仍然是我全年推荐的Top 1。真的非常非常推荐大家去读它~ P.S. 欢迎大家听了本期理念后，来我们第八区做体测~ 在地图或点评上搜「Dimension 8」就能搜到作者播客：The Peter Attia Drive Podcast 欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻� 医学3.0 4:05 作者从医、从商、再从医的有趣故事 10:01 死亡有两种：急性和慢性 16:26 医学3.0：彻底颠覆当下医疗框架 26:27 战略优先：要先有长寿战略，不要直接跳到战术 37:18 我们能从百岁老人身上学到什么？ 47:45 饥饿真的能激活长寿基因，让我们变年轻吗？死亡四骑士 55:50 一辆开往死亡的列车，和中途的各个站点 1:12:43 果糖：它的危害到底在哪里？水果又该怎么吃？ 1:23:19 「好」与「坏」的胆固醇 1:30:15 心脏病是怎么一点点形成的？ 1:45:49 癌症：代谢疗法、免疫疗法、癌症早筛 2:8:59 阿兹海默症：我们能如何预防？运动 2:30:47 运动能把健康长寿的概率提高5倍！ 2:44:41 最大摄氧量为什么这么重要？ 2:53:44 百岁老人十项全能：你的答案是什么？ 3:7:30 行动！2区训练、HIIT、举铁、稳定性训练饮食 3:36:38 饮食的三个基本目标，其余都不要信！ 4:10:22 热量管理的三个方法，以及关于「断食」的真相情绪健康 4:25:58 情绪健康是健康寿命中最重要的一环 4:35:57 创伤树：创伤的五种分类和四个分支 4:49:16 简历美德 vs 悼词美德 4:56:28 作者分享的几个心理疗愈的方法

14/03/2024

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5h 4m
23 JAN

EP06 现实版繁花「汪小姐」的职业故事

本期节目携隐Melody对谈了拥有近四十年外贸和供应链管理经验的Christina——她被称为现实版繁花「汪小姐」，曾在计划经济时代从事外贸工作，如今已是供应链领域的专家~ Christina分享了她从法律专业毕业后进入外贸行业的经历，探讨了标品和非标品的概念，揭示了如何通过标准化和自动化来降低成本、提高效率，还拆解了生活中常见物品（如缝纫机、卷筒纸、智能马桶盖）是如何演变成标品的…… 让我们一起在本期访谈中感受供应链大佬运筹帷幄的魅力。 � 时间轴： 00:02:06 带货的热情与供应链管理的丰富经验：一个产品创新的职业生涯故事 00:12:25 中国人对智能马桶盖的使用习惯：从家庭到社会责任的转变 00:24:53 供应链管理：中国工厂走向全球市场的关键成功因素 00:37:16 就业市场压力下的新思路：学生专业与就业之间的关系 00:49:48 00后视角看供应链管理：后端走向前端的挑战与机遇 01:02:14 行业内的讨价还价：探索正能量和「Philosophy」的力量 01:14:40 供应链合作机会多，但缺乏了解，如何开始？ 01:27:08 创业者的挑战：如何找到可信赖的工厂合作？ 01:39:36 创业者的失败之路：价格定位与工厂管理的挑战 01:52:03 职业打假背后的真相：低价商品是否真的存在问题？ 02:04:29 淘宝购物遭遇猫腻？揭秘全棉洗脸巾背后的真相！ 02:16:58 个人IP与品牌：成功的关键在于能否持续稳定提供产品价值 � BGM: Infinitely Falling - Fly By Midnight

23 Jan

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2h 29m
19/12/2024

EP28 携隐Melody x Olga姐姐：专治嘴笨，无痛提升表达力

本期内容： 5:01 分享思考过程，而非只给结论 6:25 强烈分享欲的由来 8:46 为什么可以做到长时间且热烈的输出 10:02 如何提升表达力 12:27 面试自我介绍公式 13:13 如何像Melody一样会表达 16:34 真诚是表达的重要因素 21:22 追剧也能提升表达力？ 24:05 E人爱表达，I人更会表达！ 25:34 放弃建立知识体系这件事 27:00 分享是快乐的事情 31:17 两个简单落地的培养表达力方法

19/12/2024

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33 min

人类使用说明书。