5 episodes
А это нормально? Алла Гузова, Анастасия Горячкина, Анастасия Рассадина
-
- Health & Fitness
Встречаемся узким или расширенным составом, чтобы обсудить всё самое непонятное, что может происходить с нашим мозгом и сознанием.
Неврозы, расстройства, комплексы и фобии. ПРЛ, БАР, СДВГ, РАС и ОКР. В общем, всё то, что, как нам иногда кажется, мешает нам быть... нормальными?
С тем, где проходит граница нормальности, будем разбираться вместе с позитивным психологом, специалистом в работе с метафорическими ассоциативными картами Анастасией Рассадиной, маркетологом, сертифицированным специалистом по интернет-рекламе и коммуникациям Анастасией Горячкиной и экспертом по корпоративному бренду и коммуникациям Аллой Гузовой.
-
Выпуск 4. Как знакомиться в XXI веке? (18+)
Где и как знакомиться с людьми, когда тебе 25+, а на дворе эра ботов и интровертов? И не только для романтики, а вообще. Хотя в этом выпуске мы говорили про романтику :)
Нормально ли знакомиться на улице?
Возможно ли сходить на 30 свиданий за месяц?
Есть ли красные флаги, о которых не говорят популярные психологи?
И как уберечь себя от «непорядочных» и «недобросовестных» знакомцев?
Тема вечно злободневная, поэтому мы решили ее не дробить и опубликовать весь большой выпуск целиком!
Но кое-что мы все же здесь не рассказали: самые-самые странные, смешные, поучительные, пикантные и кринжовые истории наших знакомств. Им всецело посвящен бонусный эпизод ー ищите на Бусти: https://clck.ru/3B92ZN
Наш партнер:
Онлайн-площадка поиска супервизоров для помогающих практиков: supervision.munla.ru
Реклама. ИП Гузова АВ. ИНН: 781433455881
erid: 2VtzqvYTJrJ
Наши страницы*:
Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78
Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o
Алла Гузова (бренд-стратег, (медиа)менеджер, предприниматель): allaguzova.ru
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Спецвыпуск на Бусти:
Наши кринжовые знакомства: https://clck.ru/3B92ZN -
Выпуск 3. Синдром самозванца. Часть 3. Дауншифтинг и лимонный сок
Это наша третья, заключительная часть трилогии про синдром самозванца. В этот раз мы наконец-то говорили о том, как с ним бороться и обсуждали кино.
Вы узнаете:
Что такое кривая Даннинга-Крюгера? (3:00)
Что отличает реальных «самозванцев»? (5:50)
Как это, когда у тебя самозванец в самозванце? (10:0)
Существует ли объективная реальность?(12:20)
И какие есть конкретные техники и стратегии борьбы с синдромом самозванца.
В конце обсуждает фильм «Джой».
Книги от Анастасии Рассадиной:
Ева Эгер «Выбор»
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Дункан Уоттс «Здравый смысл врет. Почему не надо слушать свой внутренний голос»
Наши страницы*:
Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78
Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o
Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН) -
Выпуск 2. Синдром самозванца. Часть 2. Скромность vs самокритика
Алла, Настя и Настя продолжают обсуждать синдром самозванца! Во второй части вы узнаете,
бывает ли хороший и плохой синдром самозванца (1:00)
откуда берется синдром самозванца (9:10)
как оказывать поддержку самому себе (22:10)
правда ли, что синдром самозванца это женское явление (25:00)
и есть ли у синдрома самозванца культурные особенности (33:00)
Наши страницы*:
Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78
Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o
Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН) -
Выпуск 1. Синдром самозванца. Часть 1. Fake it till you make it.
На этот раз Алла, Настя и Настя, как и обещали, говорили про синдром самозванца! Правда, этот выпуск получился настолько гигантским, что мы поделили его на три части. Так что готовьтесь к целому сериалу.
В первой части мы обсудили:
Всегда ли синдром самозванца связан с реальными успехами? (13:44)
Какие признаки у синдрома самозванца? (16:10)
Кому «самозванец» отравляет жизнь? (25:51)
Может ли он превратить людей в хейтеров? (29:28)
Можно ли навязать синдром самозванца и может ли он появиться из ниоткуда? (30:40)
Не проще ли жить, когда ты знаешь мало? (33:00)
А еще мы вам дадим полноценный авторский чек-лист для «самодиагностики»!
Наши страницы*:
Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78
Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o
Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R
Партнер выпуска:
MUNLA Supervision ー сервис подбора супервизоров.
supervision.munla.ru
Реклама. ИП Гузова АВ. ИНН: 781433455881
erid: 2Vtzqx6SkXm
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН) -
Перфекционизм: невроз или двигатель прогресса?
Это наш первый (даже нулевой) и категорически не идеальный выпуск. Поэтому начать мы решили с темы перфекционизма :) В пилотном эпизоде Алла, Настя и Настя обсуждали:
Что такое перфекционизм, и откуда он берется? (05:05)
Что плохого в том, чтобы делать всё хорошо? (15:39)
Как из совершенства не скатиться в пофигизм? (22:28)
Можно ли справиться с клиническим перфекционизмом без психолога? (39:02)
А в конце мы разобрали разные проявления перфекционизма на примере героев и ситуаций из фильма "Дьявол носит Prada"! (47:47)
Что почитать (от Насти):
«Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом» (М. Энтони, Р. Свинсон)
«Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход» (М. Шэрон)
Многомерная шкала перфекционизма (тест): https://psytests.org/trait/mps.html
Наши страницы*:
Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78
Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o
Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)