Ei, tudo bem?

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HEALTH & FITNESS

O podcast de saúde e bem-estar, com foco na mulher. Ouça dúvidas respondidas por psicólogos, médicos, nutricionistas, educadores físicos e muito mais. Fale com a gente no ola@eitudobem.com.br.

22/06/2020

#15 | Segurança Financeira para Mulheres: Como começar e por que somos tão poucas nesse universo?

Como as mulheres iniciam a ocupação desse espaço através da autoconfiança e do conhecimento. É assim que a jornalista, especialista em finanças pessoas e investimentos, Julia Wiltgen, vem contar sobre porque somos tão poucas mulheres no mundo financeiro. Ela também explica como iniciar uma vida mais organizada para construir nosso patrimônio e fazer nosso dinheiro trabalhar para nós mesmas. Gender gap, maternidade, pouca autoconfiança, divisão desigual de tarefas domésticas e contas da casa... se não são questões para você, certamente são para muitas mulheres que você conhece. Independentemente de classe social, todas somos desestimuladas a buscar segurança financeira e, assim, manter as estruturas como estão. É para mudar drasticamente esse cenário que iniciamos nossa busca pela independência que, em nosso meio de produção, inicia pela independência financeira. Dúvidas? Fale com a gente no instagram @ei.tdbem.

52 min
21/05/2020

#14 | autocompaixão X autossabotagem: o que você anda falando para si mesma?

Está faltando autocompaixão e sobrando autossabotagem. Assim a psicóloga Ana Carolina Mattos inicia mais uma participação aqui no Ei, tudo bem. Como lidar com o desemprego na quarentena, ansiedade, procrastinação, medos, crenças disfuncionais, autoestima... O que te impede de ser o seu melhor? O que você anda falando para si mesma? No celular, clique para ir direto: (32:40) Exercício para prática da autocompaixão

45 min
07/05/2020

#13 | Resiliência no Isolamento - Psicomotricidade, arte e memória como ferramentas para idosos (e todas as idades)

Estamos buscando novas formas de relacionamento em meio a uma pandemia. Cristie é uma psicomotricista clínica especialista em geriatria e gerontologia. Durante anos de trabalho, em sua oficina de psicomotricidade, arte e memória, ela atuou e atua com conceitos como resiliência, autoimagem, ressentimento, corpo... Através da sua experiência com idosos, que já passaram por tantas ressignificações, Cristie fala sobre como encontrar novas formas de viver e de se relacionar, no isolamento social que o coronavírus exige. No celular, clique para ir direto aos pontos principais do episódio: (00:55) Como funciona o trabalho de psicomotricidade de Cristie Campello (04:04) Como os idosos estão se sentindo no isolamento social (16:26) Como ela está orientando as pessoas a passarem por esse período (27:50) O que é psicomotricidade (31:04) Psicomotricidade aplicada no trabalho de Cristie (32:06) Mais explicações sobre o trabalho de corpo e mente na psicomotricidade (35:26) O conceito de imagem corporal e aplicação no trabalho (41:40) O conceito filosófico de ressentimento, de Nietzsche, no corpo. (43:20) A arte aplicada ao trabalho de memória e psicomotricidade (49:27) Sobre como falar com idosos durante o isolamento (e na vida) - Escuta, acolhe e cuida. (50:46) Frases anônimas, mensagens para idosos (53:20) Cristie canta trecho da música "Alguém como tú", que os idosos cantaram para ela em seu aniversário de 60 anos Dúvidas? Escreva para ola@eitudobem.com.br Instagram @ei.tdbem Siga o podcast no Spotify para ver novos episódios.

56 min
20/04/2020

#12 | Saúde, dietas e humor: sobre ansiedade e alimentação na quarentena

Confort Food Caseiro, Shot Antioxidante, Serotonina, Cuidar da Mente... um papo descontraído com a Nutricionista Paula Mello sobre manutenção da saúde durante a quarentena. Muita gente está mais ansiosa, nervosa e preocupada por não saber o que vai acontecer. Descontar na comida é uma realidade. Como ter o "conforto da comida" sem prejudicar tanto a imunidade? E para quem já tem ansiedade diagnosticada ou depressão, existem alimentos que ajudam a melhorar o humor? Daria para manter ou até iniciar uma dieta de emagrecimento nesse período? Como lidar com esse pensamento? Apesar de mais tempo disponível, acabamos fazendo mais tarefas domésticas... como não perder tempo na cozinha? Dúvidas? ola@eitudobem.com.br

39 min
30/03/2020

#11 | Feminismo, Autoaceitação e Alimentação

Por que as mulheres são tão inseguras e como isso afeta em seus comportamentos alimentares. A nutri Carol Alves responde nossas dúvidas, através de uma abordagem mais gentil e humana da nutrição. Por que a alimentação acaba sendo a válvula de escape? Como a quarentena pode ser mais tranquila? Como o feminismo apóia a nutrição (e o contrário também)? Além de indicações de livros para se aprofundar :) Dúvidas? ola@eitudobem.com.br

19 min
25/03/2020

#10 | Quarentena com Crianças - Alimentação

A nutricionista Marinna Reis, mãe de dois, responde dúvidas de mamães para lidar com as crianças em casa, durante a quarentena do Coronavírus Covid-19. Imunidade, lidar com a ansiedade e desejos alimentares, introdução alimentar com bebês, que alimentos priorizar para as crianças, como higienizar alimentos, dicas de compras no mercado e mais. Em breve disponível para leitura também! Dúvidas? Escreva para ola@eitudobem.com.br.

26 min
19/03/2020

#9 | Imunidade na Quarentena: Como se proteger do Coronavírus?

Ei, segue nosso podcast! De repente, nosso sistema imunológico ganha uma super importância. Como manter a melhor saúde possível para lidar com doenças? Como funciona nossa imunidade? O que de fato podemos fazer para aumentar nossa resistência, seja qual for a idade? A gastrocirurgiã e nutróloga Adriana Meneses tira as principais dúvidas, nesses tempos de cuidados extras! Ouça dicas de vitaminas, suplementação e atividades para melhorar nosso sistema imunológico. Últimas pesquisas até hoje, 19/03/2020, apontam para uso de spirulina, ácido lipóico, n-acetilcisteína, selênio, zinco e glutamina como bons suplementos para imunidade. Versão transcrita em www.eitudobem.com.br Dúvidas? ola@eitudobem.com.br

22 min
18/03/2020

#8 | Diabetes: O que é, Prevenção e Tratamento

Segue a gente para ouvir o que vem por aí :) Você tem diabetes ou certamente conhece uma ou mais pessoas que têm. A doença tem tudo a ver com alimentação e sistema imunológico. O que é diabetes? É possível prevenir? Qual a melhor forma de viver com diabetes? Hoje eu ligo para a Deise Santiago, nutricionista especialista na doença e com foco em emagrecimento e prevenção. Dúvidas? ola@eitudobem.com.br

20 min

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#11 | Feminismo, Autoaceitação e Alimentação

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#8 | Diabetes: O que é, Prevenção e Tratamento

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