EP.312【吳若權X蔡宇哲】應用「完全休息法」，天天睡飽睡滿：

📌【應用「完全休息法」，天天睡飽睡滿】

你每天都有睡飽、睡滿嗎？
睡覺是很重要的養生之道，
但很多人卻常為睡不好而痛苦。

本集Podcast節目「權式重點」，
邀請心理學大師/暢銷作家蔡宇哲老師，
來分享有關睡眠與心理的３個重點：

1. 睡眠可以「洗腦」，清理代謝後的廢棄物。
2. 運用「兩光原則」幫助自己好好睡覺。
3. 以「刺激控制法」，拿回睡眠主導權。

結語：如果你和我一樣熬得不是夜，而是自由
請你從現在起改用正確的方式補償自己。
 

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