Aan het stuur van je eigen leven‪.‬ Studio Connect - Leen Tyrions

Ik heb het over het belang van korte pitstopmomentjes doorheen de dag. Korte pauzes waarin je ontprikkelt en ontlaadt. Waarom en hoe je dat doet leg ik kort uit in deze aflevering.

Het boek waarover ik spreek is: 'Van stress naar veerkracht' van Severine Van De Voorde.

Stress is gezond! Het wordt pas ongezond als je te véél stress hebt in jouw leven.

In deze aflevering leg ik uit:

- wat is stress?

- wat geeft mij stress?

- hoe ga ik ermee om?

We hebben het over het belang van zelfinzicht en zelfzorg en ik leer je hoe je je grenzen kan bewaken.

Meer over Studio Connect via mijn website of Instagram.

Word je graag op de hoogte gebracht van nieuwe podcasts en events? Abonneer je dan vandaag nog op m'n nieuwsbrief.

In de vorige aflevering ging het over externe prikkels die vooral via onze zintuigen binnen komen.
Maar er zijn ook interne prikkels. 

Gemakkelijkheidshalve verdeel ik die onder in 3 categorieën: Gedachten, Gewoonten en Gedrag (oftewel: de 3 G's).
Per categorie geef ik een concreet voorbeeld.


Gedachte: schuldgevoel
Gewoonte: controle en ons verlangen om los te laten
Gedrag: grenzen bewaken en hoe we toch vaak over onze grens gaan

In deze aflevering geef ik enkele vragen mee om jouw zelfinzicht te verhogen.
En uiteraard ook een boel persoonlijke voorbeelden en tips om er mee te leren omgaan.

Word je graag op de hoogte gehouden van nieuwe afleveringen of events van Studio Connect, volg me dan op Facebook en Instagram

www.studioconnect.yoga

Ben ik nu eigenlijk hoogsensitief? Die vraag stelde ik me recent na een gebeurtenis die me totaal overprikkelde. Ik dook dus in de literatuur en zocht naar antwoorden. En die vond ik ook! Je ontdekt er alles over in deze uitzending. 

Ik heb het over prikkels: 


Wat zijn prikkels
Hoe verwerk je die? 
Hoe kan je 'ontprikkelen'

Als uitsmijter vertel ik ook nog over hoe ik soms 'besmet' word door (helaas vooral negatieve) emoties van anderen. En uiteraard geef ik ook mee welke oplossingen ik hiervoor vond in de literatuur. Ooit gehoord van een 'denkbeeldige bubble'? 

In deze aflevering heb ik nog eens een gast op bezoek: health & food coach Sophie De Dycker. Met haar heb ik het over vasten. 

Een hype waarover ikzelf in het begin niet geweldig enthousiast was. Ik probeerde het, maar had er geen fijn gevoel bij. Een inspirerende babbel met Sophie gaf mij goesting om het een tweede kans te geven. Omdat ze me enkele heel eenvoudige, evidente en nuttige tips gaf. Hoe het me die tweede keer beviel vertel ik in deze podcast. Ik kan je nu al zeggen dat het een hele andere ervaring werd!

Wat krijg je nog te horen?
- wat is vasten (en wat is het niet)?
- wat zijn de voordelen?
- tips & tricks
- inspirerende boeken en IG accounts

Mijn conclusie: 'vasten is absoluut meer dan een hype. En als je het probeert, doe er dan vooral je eigen ding mee.'

Leestips van Sophie:
- Servaas Bingé: 16:8

Instagram accounts:
- Sophie De Dycker
- Cafe Couture
- Dr Mark Hyman
- Dr Erik Berg
- Glucose Godess

Teruggekomen van vakantie met het mooie voornemen om ook thuis meer 'in het moment' te leven. Maar hoe ga ik dat nu concreet doen? Want zodra de hustle & bustle van elke dag er weer is, wordt dat een behoorlijke uitdaging. 

In deze podcast leg ik uit wat 'leven in het moment' voor mij betekent en hoe ik dat ga aanpakken.
Minder denken, meer doen.
Minder plannen, meer zijn.
Meer joy, fun & ease.
Eenvoudiger leven. 

En zoals steeds koppel ik daar ook concrete acties aan. Want met voornemens alleen, ga ik er niet geraken. 

Ik heb het in deze podcast ook over de yogareis die ik van 9-14 oktober 2022 organiseer. Alle info daarover vind je op mijn website: https://studioconnect.yoga/yogareis/.