Arbeitszeit ist Lebenszeit

Sina Knöll
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  • HEALTH & FITNESS
  • EVERY TWO WEEKS
Arbeitszeit ist Lebenszeit Podcast

Dein Podcast für mehr Gelassenheit & Zufriedenheit in der Arbeitswoche. Viele Menschen freuen sich am Montag schon wieder auf Freitag und fühlen sich unter der Woche zunehmend gestresst. Ich unterstütze dich dabei, wieder mit mehr Leichtigkeit und Freude durch deine Arbeitswoche zu gehen, Stress zu reduzieren und gelassener mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen. Du möchtest wieder mit mehr Leichtigkeit und Freude durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.sinaknoell.de/erstgespraech Ich freue mich auf dich, deine Sina

  1. 6 DAYS AGO

    Ich bin schüchtern - auch wenn das niemand glaubt

    Fühlst du dich häufig schüchtern oder unsicher? Fühlst du dich oft unwohl, wenn du auf neue Leute oder größere Menschengruppen triffst? Hast du manchmal das Gefühl, dass dich deine Ängste zurückhalten? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Heute ist mein Partner Sasan wieder mit dabei – er wusste nicht, welches Thema ihn erwartet, und hat ganz spontan erzählt, wie er früher mit seiner eigenen Unsicherheit zu kämpfen hatte. Früher hätte er sich das ohne Angst nicht zugetraut. Gemeinsam schöpfen wir aus seinen Erfahrungen: wie es ihm früher erging, welche Herausforderungen er gemeistert hat und wie er es geschafft hat, sich daraus zu befreien. Du bekommst wertvolle Tipps und positive Erkenntnisse, die auch dir helfen können, deine Schüchternheit zu überwinden. Deine Sina Auf Instagram findest du das MY MIND Studio unter: @mymindstudio_ Zu meinem neuen YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@MyMindStudio_LG Folge mir dort gerne um noch mehr Inhalte wie ganz besondere Übungen & Meditationen zu erhalten.  Möchtest du direkt mit uns weiter arbeiten? Buche dir gerne eine kostenfreie Probesession im MY MIND Studio unter: www.mymindstudio.de/probesession Und hier geht´s zum MYMIND Selfcare Kurs:  https://www.mymindstudio.de/selfcare/

    22 min

  2. 10 SEPT

    Regelmäßig meditieren - so schaffst du es endlich

    Du weißt genau, wie gut Meditation für dich sein kann, aber es fällt dir schwer, regelmäßig dranzubleiben? Kennst du das? Ich kannte es!  In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie Meditation für mich zu einem festen Bestandteil meines Lebens wurde.  Du erhältst wertvolle Impulse, wie du Meditation Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Druck. Wir schauen uns an, welche Fragen du dir stellen solltest, um wirklich dranzubleiben, und entdecken, wie du Achtsamkeit auch auf andere Weise in deinem Leben verankern kannst. Zudem erfährst du, wie du eine Meditationspraxis findest, die wirklich zu dir passt. Am Ende erwartet dich noch eine praktische Übung, mit der du direkt loslegen kannst.  Deine Sina Auf Instagram findest du das MY MIND Studio unter: @mymindstudio_ Zu meinem neuen YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@MyMindStudio_LG Folge mir dort gerne, um noch mehr Inhalte wie ganz besondere Übungen & Meditationen zu erhalten.  Möchtest du direkt weitermachen? Buche dir gerne eine kostenfreie Probesession im MY MIND Studio unter: www.mymindstudio.de/probesession

    21 min

  3. 3 SEPT

    Du bist wertvoll! So stärkst du deinen Selbstwert

    In dieser Folge dreht sich alles um dich und deinen Selbstwert. Dieser ist so wichtig für ein erfülltes Leben. Denn dein Selbstwert ist die Grundlage dafür, wie du dich selbst siehst und wie du dein Leben gestaltest. Erfahre, was Selbstwert überhaupt ist? Und wie du diesen stärken kannst. Ich zeige dir dafür praktische Schritte, die du direkt gehen kannst. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um langfristige Veränderungen, die wirklich wirken. Wenn du diese einmal verstanden und verinnerlicht hast, wirst du so viel positiver leben.  Außerdem teile ich mit dir Erkenntnisse der Gehirnforschung zum Thema Selbstwert. Und was ein bunter Blumenstrauß und ein Dosentelefon damit zu tun haben. Höre rein und entdecke, wie du deinen Selbstwert nachhaltig stärkst. Denn du bist wertvoll – genauso, wie du bist! Deine Sina Zu meinem neuen YouTube Kanal: www.youtube.com/@MyMindStudio_LG  Folge mir dort gerne um noch mehr Inhalte wie ganz besondere Übungen & Meditationen zu erhalten.  Auf Instagram findest du das MY MIND Studio unter: @mymindstudio_ Hier geht´s zum MYMIND Selfcare Kurs:  https://www.mymindstudio.de/selfcare/

    21 min

  4. 27 AUG

    Soll ich meinen Job kündigen?

    Soll ich meinen Job kündigen? Diese Frage beschäftigt viele von uns, wenn die Unzufriedenheit im Beruf immer größer wird. Bevor du eine so lebensverändernde Entscheidung triffst, kann dir diese neue Podcast Folge einen Denkanstoß geben. Ich teile mit dir meinen allerliebsten Tipp, wie du mit so einer Situation umgehen kannst.  Profitiere zudem aus meinen Erfahrungen der Coaching-Arbeit und erfahre, was meine Klientinnen in ähnlichen Situationen erlebt haben. Gemeinsam schauen wir uns an, was du bereits verändern kannst, ohne direkt den Job hinzuschmeißen. Du erfährst, wie du Veränderungen gezielt angehen kannst und bekommst wertvolle Denkanstöße aus dem Coaching und meinen Kursen. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, festzustecken, und nach neuen Perspektiven suchst. Höre rein und finde heraus, ob es wirklich Zeit ist, den Job zu wechseln.

    31 min

  5. 20 AUG

    Ich bin nicht gut genug. Wie mich dieser Glaubenssatz fast in den Burnout getrieben hat

    Nach einer kleinen ungeplanten Sommerpause bin ich wieder zurück und starte mit einem persönlichen Thema: "Ich bin nicht gut genug." – ein Glaubenssatz, der mich fast in den Burnout getrieben hat.  In dieser Podcast Folge erzähle ich dir, wie dieser negative Gedanke mein Leben beeinflusst hat und wie ich es geschafft habe, diesen abzulegen. Außerdem erfährst du, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen, und wie sie unbemerkt unser Verhalten steuern. Aber vor allem geht es darum, wie du es schaffst, diesen destruktiven Glaubenssatz in eine positive Kraft zu verwandeln. Ich teile mit dir konkrete Strategien, um diese innere Stimme leiser werden zu lassen und wie du stattdessen zu einem positiveren Leben finden kannst. Deine Sina Auf Instagram findest du das MY MIND Studio unter: @mymindstudio_ Sehnst du dich nach mehr Zeit für dich? Dann buche dir gerne eine kostenfreie Probesession im MY MIND Studio unter: www.mymindstudio.de/probesession Hier geht´s zum Angebot des 10-wöchigen MYMIND Selfcare Kurs:  https://www.mymindstudio.de/selfcare/

    25 min

  6. 23 JUL

    Real Talk: wie du dein Leben wieder mehr genießt

    Fühlst du dich manchmal unsicher und gestresst? Denkst du oft auch nach Feierabend über die Arbeit nach und spürst einen unbewussten Leistungsdruck? Keine Sorge, du kannst das ändern. Mir ging es ähnlich.  In dieser Folge geht es um die Kunst, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Ich teile ich mit dir, wie ich dies geschafft habe. Außerdem gebe ich dir präventive Maßnahmen an die Hand, die du ergreifen kannst, um dich sicherer und entspannter zu fühlen.  Zudem erfährst du, was mal wieder unsere Glaubenssätze damit zu tun haben und wie du diese für dich nutzen kannst, um eine wunderschöne Zukunft zu gestalten. Schreib mir gerne, was dich von einem genussvollen Leben abhält? Deine Sina Auf Instagram findest du das MY MIND Studio unter: @mymindstudio_

    25 min

  7. 16 JUL

    Wie du hohe Selbstansprüche und Perfektionismus ablegst

    Auf den ersten Blick kann Perfektionismus als positive Eigenschaft erscheinen. Doch oft führt dieser zu Stress, Unzufriedenheit und sogar Burnout. Du strengst dich über die Maßen an, ohne wirklichen Mehrwert.  In dieser Folge zeige ich dir, wie du diesen unnötigen Stress los werden kannst.  Lerne, wie du dein Bestes gibst, ohne dich selbst unter Druck zu setzen. Und finde heraus, wie du deine Lebensqualität steigern kannst, indem du diese hohen Selbstansprüche und Perfektionismus ablegst. Deine Sina Auf Instagram findest du das MY MIND Studio unter: @mymindstudio_ Hier gehts zum 10-wöchigen MYMIND Selfcare Kurs: https://www.mymindstudio.de/selfcare/

    16 min

  8. 9 JUL

    Powertalk bei Selbstzweifeln

    Selbstzweifel können uns alle überwältigen und das Gefühl geben, wir seien nicht gut genug.  Das muss nicht so bleiben! Du hast die Macht, deine Selbstzweifel zu reduzieren. Für mehr Selbstbewusstsein und weniger Angst, höre jetzt diesen PowerTalk.  Fokussiere dich auf deine innere Stärke. Denn du bist stärker als du denkst.  Deine Sina Um weiter an deine Selbstzweifel zu reduzieren, vereinbare dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch: https://sinaknoell.de/erstgespraech/

    15 min
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Dein Podcast für mehr Gelassenheit & Zufriedenheit in der Arbeitswoche. Viele Menschen freuen sich am Montag schon wieder auf Freitag und fühlen sich unter der Woche zunehmend gestresst. Ich unterstütze dich dabei, wieder mit mehr Leichtigkeit und Freude durch deine Arbeitswoche zu gehen, Stress zu reduzieren und gelassener mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen. Du möchtest wieder mit mehr Leichtigkeit und Freude durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.sinaknoell.de/erstgespraech Ich freue mich auf dich, deine Sina

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