Café com a Ansiedade Samara Fernandes
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- Salud y forma física
Uma psicóloga ansiosa falando de suas experiências com a ansiedade.
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5 comportamentos que aumentam a clareza mental
Nossos comportamentos são responsáveis pelo aumento da nossa ansiedade. Conferi aí as dicas que coloquei pra te ajudar a diminuí-la
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Meditação do peixinho
Mais uma meditação para inspirar os pequenos a relaxarem. E nada mais relaxante e calmo como o fundo do mar. Aproveite o que eles tem de melhor, a imaginação, para dar-lhes um descanso longo e tranquilo durante a noite. Use essa meditação sempre, sem limitações!
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Meditação da Borboletinha
Uma meditação leve para ensinar os pequenos a respirar, sentir seu corpinho é viver o momento presente. Coloque sempre antes de dormir.
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Ensinando a Criança a respirar
Nessa série publicarei uma sessão dedicada a crianças. Aproveitando o mês delas. Criei esse áudio para ensinar a criança a fazer a respiração Diafragmática de forma que ela possa acalmar os sintomas ansiosos.
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Conhece alguém m com sintomas depressivos? Esse áudio é para você!
Nesse áudio eu vou te explicar porque os pensamentos suicidas acontecem, como você pode ajudá-la e como tratar. Escute até o final!
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Vencendo o medo!
Como eu interpreto o medo é que de fato diz se eu irei ser dominado por ele ou não.