Durmiendo Despertando + Durmiendo
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- Salud y forma física
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3
Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día.
En este episodio hablamos de:
-El poder del agradecimiento.
-¿Cómo conectar con el presente?
-Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo aliviar mi ansiedad?
-Calma tu mente para conciliar el sueño.
-Respira para relajar tu cuerpo.
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Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3
Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para poder descansar y dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Confía en que todo va a salir bien.
-Darte una pausa para descansar de la rutina.
-Respiración para calmar tu cuerpo.
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Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente.
En este episodio hablamos de:
-Mereces descansar.
-¿Cómo relajo mi mente y mi cuerpo?
-Crea un momento de relajación para dormir bien.
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Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas relajar para encontrar un descanso reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo respirar para relajarme?
-Herramientas para dormir bien.
-Alivia la tensión y el estrés acumulado del día.
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Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3
Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños más grandes. Este cuento corto te ayudará a conciliar el sueño y a descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Aceptarte tal y como eres.
-¿Cómo cumplo mis sueños?
-¿Cómo me alejo de las expectativas ajenas?
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Reseñas de clientes
Excelente!
Quiero agradecer a todos los que hacen durmiendo podcast. Se nota que detrás de cada episodio hay especialistas que conocen como abordar determinados temas tales como ansiedad desde un enfoque sano y útil.
Estos audios me hacen compañía cada noche, y me ayudan a entrar al sueño de una forma relajada, por lo cual duermo mejor.
Gracias! ❤️
Excelente
Excelente mensajes y duración.