Phil Hugo Farmacéutico Podcast

Phil Hugo
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Phil Hugo Farmacéutico Podcast

Soy farmacéutico y coach, te cuento de una manera fácil todo lo que tienes que saber sobre tu nutrición, entrenamiento y rendimiento cognitivo. Alcanza tu máxima energía. 🎥 Ayuno Experto https://philhugo.com/producto/ayuno-experto/ 📚 🎥 NUTRICIÓN, AYUNO, ENTRENAMIENTO Y SUPLEMENTACIÓN KETO OPTIMIZADO: https://philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ 🎥NUTRICIÓN CETOGÉNICA, AYUNO INTERMITENTE, ENTRENAMIENTO Y FLEXIBILIDAD METABÓLICA: https://philhugo.com/producto/ceto-adaptacion-avanzada/ 📞LLAMADAS CONMIGO: https://philhugo.com/producto/llamada-individual/

  1. 3 DAYS AGO

    PHFM209 Espuma en la orina por comer demasiada proteína (aunque entrenes 2 veces al día)

    Tu orina presenta espuma... ¿Sabes que podrías estar comiendo demasiada proteína? Que hagas entrenamientos cada día varias veces al día no justifica que te pases tanto en proteína, si sigues este estilo de vida te recomiendo CARBOHIDRATOS. Sí, como lo lees. Ciclados. Escucha este podcast para saber cuánta proteína recomiendo. Si comienzas a presentar espuma en la orina puede ser debido a las proteínas.

    7 min

  2. 17 NOV

    PHFM208 🔴 Trabajo nocturno - Nicotina - Acné - Crisis de pánico en adolescentes

    En este live respondo a diversas preguntas sobre salud y nutrición, abordando temas como alteraciones menstruales, el impacto de trabajar de noche en los ritmos circadianos, el manejo del acné y la ansiedad en adolescentes. También hablo sobre los beneficios de la dieta cetogénica y carnívora, y compartí recomendaciones sobre suplementación y hábitos de vida saludables para mejorar el bienestar general. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/

    37 min

  3. 10 NOV

    PHFM207 Por qué recomiendo la miel (aunque digan que es azúcar)

    En este podcast, hablo sobre los beneficios de la miel y su diferencia fundamental con el azúcar. La miel contiene glucosa y fructosa en su forma libre, además de polifenoles y probióticos, lo cual la convierte en un alimento único con múltiples efectos positivos, como el aumento del colesterol bueno (HDL) y una mejora en la sensibilidad a la insulina. Explico cómo este perfil nutricional, en conjunto con otros factores de estilo de vida, puede impactar tus niveles de triglicéridos y por qué no debemos reducir los alimentos a una sola molécula, una práctica conocida como reduccionismo. Asimismo, comparto cómo consumo la miel en mi propia dieta, especialmente antes de dormir para mejorar la calidad del sueño, y ofrezco opciones alternativas de carbohidratos saludables para quienes buscan mantener un equilibrio en su dieta, como tubérculos, frutas y pseudocereales. Mi recomendación: elige tus carbohidratos según tu tolerancia personal, siempre priorizando calidad y variedad.

    5 min

  4. 3 NOV

    PHFM206 🔴 Anemia y absorción del hierro - Metformina, alternativas - Dieta keto y resistencia a la insulina

    En este live, profundizo cómo la nutrición y la suplementación adecuadas pueden impactar significativamente en nuestra salud. Desde cómo aumentar la absorción de hierro hasta consejos para manejar la resistencia a la insulina de forma natural, consejos prácticos y basados en evidencia que cualquiera puede incorporar en su rutina diaria para mejorar tu bienestar. Nutrición y Suplementación: discuto detalladamente sobre cómo mejorar la absorción de hierro a través de la nutrición, la importancia del cobre en la dieta, y las dosis adecuadas de suplementos como la vitamina C y el magnesio. Problemas de Salud Específicos: abordo temas como la resistencia a la insulina, el hipotiroidismo, y el uso de la metformina frente a alternativas naturales como la berberina. Dieta y Estilo de Vida: enfatizo la dieta baja en carbohidratos y cetogénica, el impacto del ejercicio físico, y consejos específicos para mejorar la salud gastrointestinal y general mediante la dieta y el estilo de vida. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/

    54 min

  5. 27 OCT

    PHFM205 Si sólo pudiera recomendarte 1 cosa para la digestión, sería esta

    En este podcast te hablo sobre cómo mejorar la digestión intestinal eliminando ciertos alimentos y hábitos perjudiciales. Explico la importancia de retirar temporalmente alimentos como lácteos, gluten y vegetales altos en FODMAPs para permitir la recuperación del intestino y cómo, tras un tiempo, podemos reintroducirlos de manera gradual. También hago énfasis en la gestión del estrés y la exposición al sol para mejorar la salud digestiva. Además, menciono el vinagre de manzana y el colágeno hidrolizado como excelentes aliados para optimizar las digestiones y absorber mejor los nutrientes.

    6 min

  6. 20 OCT

    PHFM204 🔴 Cómo sané mi bulimia - La fruta baja el LDL colesterol - Deja las legumbres

    Gracias a todos por unirse a este live tan informativo. Espero que las discusiones sobre dieta cetogénica y salud intestinal os hayan sido útiles. ¿Cuál es vuestro mayor reto al seguir una dieta específica? ¡Comentad abajo y no olvidéis uniros a nuestra membresía para más contenido exclusivo y detallado! Agradezco vuestro apoyo constante. En este live, exploramos profundamente la dieta cetogénica, su impacto en la salud intestinal y cómo adaptarla para evitar problemas como el aumento del LDL. También discutimos la efectividad de la dieta carnívora y cómo la suplementación puede optimizar nuestra salud. No te pierdas nuestros consejos prácticos sobre nutrición y manejo de enfermedades autoinmunes. - Introducción al Live: Temas y propósitos - Dieta cetogénica y gestión del asma - Importancia de los ácidos grasos en la dieta - Aclaraciones sobre niveles elevados de urea - Debates sobre colesterol y salud cardiovascular - Discusión sobre dietas carnívoras y su flexibilidad 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/

    1h 5m

  7. 13 OCT

    PHFM203 La rutina que me mantiene libre de enfermedades (hazla tú también)

    En este podcast te comparto cómo he logrado mantener un sistema inmune fuerte durante más de diez años sin enfermarme. Hablo de mis hábitos diarios, como baños de agua fría, saunas, entrenamiento y la importancia de evitar la luz azul y los dispositivos electrónicos por la noche. También menciono suplementos clave como vitamina C, colágeno y magnesio, entre otros, y explico cómo modular correctamente el sistema inmune para prevenir resfriados y mantener una salud óptima. Además, te doy mi opinión sobre las altas dosis de vitamina C y su efectividad en la prevención de resfriados. Si sigues estos consejos y llevas una alimentación rica en nutrientes esenciales, puede que no necesites suplementar de manera excesiva. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/ Mi magnesio en Be Levels: https://shop.belevels.com/products/magnesium?sca_ref=745165.uf0cpcacla (CODIGO: INTERGALACTICO)

    6 min

  8. 6 OCT

    PHFM202 🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué_ - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona [LIVE]

    Bienvenido a mi nuevo podcast. Temas tratados en este live: Consumo de agua embotellada y microplásticos Consumo diario de hígado de res y sus beneficios nutricionales Nutrición y beneficios de la carne de reptiles y anfibios Importancia del glutation como antioxidante y cómo mejorarlo sin suplementos Deficiencia de vitaminas y el papel de las frutas congeladas Cómo lograr un déficit calórico con proteína de carne y su impacto en la diabetes tipo 2 Consumo de té e infusiones durante el ayuno Consumo y efectos del agua hervida Consultas sobre la conversión de testosterona en dihidrotestosterona y manejo de la alopecia Recomendaciones para personas con intestino hiperpermeable 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/

    43 min
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