Der Burnout Berater

Ralf Maier - REFOKUS
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Podcast Der Burnout Berater

Stress und Burnout müssen nicht dein Schicksal sein! Als dein Berater – mit meiner Erfahrung aus psychologischer Beratung, Business-Coaching, Wirtschaftsingenieurwissen und Expertise in Stressmanagement, beruflicher Entfaltung und Burnout-Prävention – bin ich hier, um dir zu helfen. Ich unterstütze Menschen dabei, aktiv gegen Stress anzugehen, sich beruflich neu zu orientieren und ein burnoutfreies Leben zu führen. Manchmal auch mit einem Neustart als Existenzgründer. Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Erfüllung im Beruf finden. Schau doch mal vorbei: refokus-coaching.de

  1. Überforderter Chef? Wenn Führung zur Belastung wird - Tipps

    12. SEPT.

    Überforderter Chef? Wenn Führung zur Belastung wird - Tipps

    In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn du als Chefin oder Chef an deine Grenzen stößt - oder wenn du Vorgesetzte hast, bei denen das der Fall ist. Kennst du das Gefühl, dass die Vielzahl an Aufgaben und Verantwortungen dich überfordert? Oder reagiert deine Führungskraft oft aggressiv, ist nicht ansprechbar oder überfordert? Oder zweifelst du manchmal an deinen eigenen Fähigkeiten, dein Team richtig zu führen? Du bist nicht allein – viele Führungskräfte kämpfen mit diesen Herausforderungen. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Folgen das für dich persönlich, für dein Team und für dein Unternehmen haben kann. Außerdem erfährst du, wie du die ersten Warnsignale erkennst und welche Schritte du unternehmen kannst, um den Druck zu verringern. Es wird Zeit, das Thema offen anzusprechen – für dich, für deine Mitarbeitenden und für nachhaltigen Erfolg!

    50 Min.
  2. Überforderung und Selbstwert: Warum du auch ohne Leistung wertvoll bist

    11. SEPT.

    Überforderung und Selbstwert: Warum du auch ohne Leistung wertvoll bist

    Kontakt: info@refokus-coaching.de Ralf im Web: refokus-coaching.de ____ Fühlst du dich manchmal nur dann wertvoll, wenn du etwas leistest? In dieser Folge reflektieren wir über eine wichtige Frage: Hat ein Mensch auch dann einen Wert, wenn er gerade keine Leistung bringt? In einer Welt, die oft auf Produktivität und Erfolg fixiert ist, kann es schwierig sein, den eigenen Selbstwert unabhängig von Leistung zu erkennen. Doch genau das ist entscheidend – besonders in Zeiten der Überforderung, Krankheit oder Burnout. In dieser Episode sprechen wir darüber: 1. Warum dein Selbstwert nicht von deiner Arbeit oder Pflichterfüllung abhängt 2. Wie du es schaffen kannst, dich nicht über deine Leistung zu definieren 3. Warum es okay ist, Pausen zu machen und auch mal „nichts zu tun“ 4. Wie du Selbstwert auch in herausfordernden Zeiten bewahren kannst Egal, ob du dich überlastet fühlst oder gerade mit deiner Leistungsfähigkeit kämpfst – diese Folge soll dir Mut machen und zeigen, dass du wertvoll bist, einfach weil du bist.

    52 Min.
  3. Urlaubsreif nach dem Urlaub? So bleibst du entspannt

    15. AUG.

    Urlaubsreif nach dem Urlaub? So bleibst du entspannt

    Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de Buch: https://www.amazon.de/Einmal-Burnout-zur%C3%BCck-Burnout-Stufen-%C3%BCberwinden/dp/3757978668/ **** Kennst du das auch? Du kommst frisch erholt aus dem Urlaub zurück, und schon nach ein paar Tagen fühlst du dich, als bräuchtest du direkt wieder eine Auszeit. In der heutigen Folge von "Leben statt stressen" beleuchte ich genau dieses Phänomen. Warum haben wir heutzutage das Gefühl, dass die Erholung so schnell verpufft? Woher kommt dieser immense Druck, der uns so schnell wieder einholt? Ich spreche darüber, wie die hohe Arbeitsbelastung und der Stress vor dem Urlaub dazu führen, dass die Erholung nicht lange anhält. Außerdem thematisiere ich, warum sich während des Urlaubs oft so viel Arbeit ansammelt, dass der Rückkehr in den Alltag zu einer echten Herausforderung wird. Aber keine Sorge, ich lasse dich nicht alleine mit diesen Erkenntnissen! In dieser Folge gebe ich dir auch wertvolle Tipps und Strategien an die Hand, wie du nach dem Urlaub länger erholt bleiben kannst und die Stressfalle umgehst. Gemeinsam erkunden wir Wege, um den Übergang zurück in den Arbeitsalltag zu erleichtern und nachhaltig Stress abzubauen.

    34 Min.
  4. Setze Grenzen! - Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit im Job

    1. AUG.

    Setze Grenzen! - Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit im Job

    In dieser Podcast-Folge sprechen Anna Steinweger und ich, Ralf Maier, über die Wichtigkeit und Bedeutung, im Beruf Grenzen zu setzen. Wir zeigen dir, wie das Fehlen klarer Grenzen zu Stress, Überlastung und Unzufriedenheit im Job führen kann. Was bedeutet es, wenn du Grenzen setzt, für deinen Selbstwert und die Wertschätzung durch andere? Wie fühlt es sich an, wenn du erstmals lernst, Grenzen zu setzen? Freue dich auf persönliche Tipps und Erfahrungen von uns, die dir helfen werden, gesunde Grenzen zu ziehen und dein Wohlbefinden zu steigern. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch das Setzen von Grenzen ein erfüllteres und stressfreieres Leben im Beruf und privat führen kannst. **** Anna Steinweger im Web: https://anna-steinweger.de/ Ralf im Web: https://refokus-coaching.de

    32 Min.
  5. Loslassen für ein leichteres Leben: Mach den Weg frei!

    22. JULI

    Loslassen für ein leichteres Leben: Mach den Weg frei!

    Fühlst du dich manchmal von alten Dingen, Beziehungen oder Gedanken belastet? In dieser inspirierenden Podcast-Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Ballast abzuwerfen, um Platz für Neues in deinem Leben zu schaffen. Erfahre, warum das Loslassen so schwer fällt und entdecke praktische Tipps und Techniken, die dir dabei helfen können. Auch beim Verlust von Menschen durch Trennung oder Todesfälle und der Trauer ist das Loslassen nach angemessener Zeit ein wichtiger Schritt. Lass dich von bewegenden Geschichten und wertvollen Ratschlägen inspirieren und mache den ersten Schritt in ein leichteres, erfüllteres Leben. Mach dich bereit, den Weg für dein neues Ich freizumachen! Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247

    46 Min.
  6. Toxische Ziele: Die Schattenseiten des Erfolgsstrebens

    11. JULI

    Toxische Ziele: Die Schattenseiten des Erfolgsstrebens

    Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069241931 *** In dieser Episode von "Leben statt stressen" erkunden wir die dunkle Seite des Zielsetzens: toxische Ziele. Erfahre, wie überambitionierte oder ungesunde Ziele zu Stress, Burnout und gesundheitlichen Problemen führen können und wie du diese Fallstricke vermeidest. Mit praktischen Tipps und wertvollen Einsichten helfe ich dir, realistische und erfüllende Ziele zu setzen. Teile deine Erfahrungen und lerne, wie du gesunde Zielsetzungen in dein Leben integrierst.

    36 Min.
  7. Mut zum Handeln: Wie 'Einfach Mal Machen' dein Leben verändern kann

    4. JULI

    Mut zum Handeln: Wie 'Einfach Mal Machen' dein Leben verändern kann

    Es darf einfach sein und muss nicht kompliziert sein, jetzt das Richtige zu machen! *** Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247 *** In dieser persönlichen und inspirierenden Episode von "Leben statt stressen" tauchen wir tief in das Konzept von "Einfach mal machen" ein – eine Strategie, die nicht nur deinen Alltag bereichern, sondern auch transformative Veränderungen in deinem Leben bewirken kann. Lerne, wie du die Fesseln von Perfektionismus und die Angst vor dem Scheitern überwindest, und wie du kleine Schritte nutzen kannst, um große Sprünge zu wagen. Mit 5 praktischen Tipps und motivierenden Geschichten erfährst du, wie du den Mut findest, zu handeln, selbst wenn du zögerst. Ob du einen Traum verfolgst, eine neue Herausforderung annimmst oder einfach nur alte Gewohnheiten durchbrechen möchtest – diese Episode gibt dir das Werkzeug in die Hand, um 'einfach mal zu machen'. Verpasse nicht die Gelegenheit, zu lernen, wie du aktiv wirst, statt zu überlegen. Teile deine Erfahrungen und Erfolge mit mir, ich freue mich darauf, von dir zu hören!

    28 Min.
  8. Urlaub als Kraftquelle: 10 Tipps, um Stress und Burnout hinter dir zu lassen

    27. JUNI

    Urlaub als Kraftquelle: 10 Tipps, um Stress und Burnout hinter dir zu lassen

    Ralf im Web: refokus-coaching.de Kontakt: info@refokus-coaching.de *** In dieser Episode von "Leben statt stressen" entdecken wir, wie du deinen Urlaub optimal nutzen kannst, um Stress und drohendem Burnout effektiv zu begegnen. Ich teile mit dir 10 praktische Tipps, von digitaler Entgiftung bis hin zu bewusster Ernährung, die dir helfen werden, dich vollkommen zu entspannen und zu regenerieren. Egal, ob du am Meer bist, in den Bergen oder zuhause bleibst, diese Strategien sind überall anwendbar und leicht umzusetzen. Falls du weiterführende Beratung oder Coaching rund um das Thema Stressbewältigung und Burnout-Prävention wünschst, zögere nicht, dich bei mir zu melden. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du gestärkt und erneuert aus deinem Urlaub zurückkehrst.

    19 Min.
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Info

Stress und Burnout müssen nicht dein Schicksal sein! Als dein Berater – mit meiner Erfahrung aus psychologischer Beratung, Business-Coaching, Wirtschaftsingenieurwissen und Expertise in Stressmanagement, beruflicher Entfaltung und Burnout-Prävention – bin ich hier, um dir zu helfen. Ich unterstütze Menschen dabei, aktiv gegen Stress anzugehen, sich beruflich neu zu orientieren und ein burnoutfreies Leben zu führen. Manchmal auch mit einem Neustart als Existenzgründer. Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Erfüllung im Beruf finden. Schau doch mal vorbei: refokus-coaching.de

Informationen

  • Erstellt von
    Ralf Maier - REFOKUS
  • Jahre aktiv
    2021 - 2024
  • Folgen
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    Unbedenklich
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    © All rights reserved
  • Sendungswebsite
    Der Burnout Berater

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