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03.02.2020

3. MÄRZ

Vol.145: 当一个女人决定出发，生命如虎添翼 | 妇女节SP

在这个特别的三月，我们要讲述一些与「女人出发」相关的故事。在这些故事里，有勇敢明媚的童话，也有动人心魄的真实故事，有不断打破世界为她设置的障碍始终向前的女人，也有在 60 岁再次决定向梦想中的目标发起挑战的女人。《雄狮少年》里那个叫阿娟的女孩说「你有没有听到心里的一声狮子吼？」在每一个女人决定出发的故事里，我们都清楚地看到，当你的心中已经有震天的擂鼓声响，出发，是唯一的选择！祝我们拥有都有出发的勇气和决心！本期节目你将听到： [02:29] 近年来涌现出越来越多关于女性出发的故事 [04:28] 女人出发，通常总有一个「不被祝福」的开始 [07:47] Moana，迪士尼动画女性角色中最特别的一个 [16:53] Moana 第二部，作为一部 2024 年上映的作品，它展现出了对时代的美好期待 [22:37] Moana：一个拒绝成为公主的女性角色 [25:26] Jessica Watson，全世界最年轻环球独航者 [29:12] 当一个女人决定出海，她都会经历什么？ [37:28] 一个女人想要横渡英吉利海峡，「冰冷的海水」反而成为最不值得一提的挑战 [39:15] 你需要找到你的同伴！你需要同伴！ [42:40] 女人完成了一次出海之后，会发生什么？然后呢？ [45:52] 你打算用你宝贵的一生做什么？ [50:00] 对于女人来说，出发和归来其实都只是开始而已 [53:30] 你做好直面「地狱」的准备了吗？本期节目涉及到的主要影视作品： 1. 动画《海洋奇缘》(Moana 1&2) 2. 电影《老娘与海》(Young Woman and the Sea) 3. 日本晨间剧《如虎添翼》Ep05 4. 电影《逐梦大海》(True Spirit) 5. 电影《奈德》(Nyad) 6. 电影《泳舞姐妹》(The Swimmers) 【节目主播/制作】主播/制作：VC 微博：@VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【节目互动】微博：@午夜飞行Official https://weibo.com/u/7298580324 公众号：午夜飞行【商务合作】商务合作联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道【本集音乐】 Music credit: 1. 强仔咸鱼狮队 - 栾慧 2. 最后一跃 - 栾慧 3. Sisters (From Young Woman and the SeaScore) - Amelia Warner 4. Swim Trudy Swim (From Young Woman and the SeaScore) - Amelia Warner 5. How Far I'll Go - Auli'i Cravalho 6. Beyond (From Moana 2Soundtrack Version) - Auli'i Cravalho,Rachel House,Disney 7. Get Lost (From Moana 2Soundtrack Version) - Awhimai Fraser,Disney 8. Brighter Than the Sun - Colbie Caillat 9. Finding The Way (Reprise) (From Moana 2Soundtrack Version) - Te Vaka,Disney 【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

3. März

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57 Min.
15. JAN.

是爱还是控制？要我如何分得清楚？| 迫切提问 S03E03

控制，总是以爱之名出现在最亲密的关系里。也许这也是在我们的文化当中最让我们容易产生混淆的词汇——我们讲究长幼、尊卑，连最亲密的家庭关系当中也无处不渗透着服从和被服从的要求。乖巧、懂事、听话、孝顺，无一不指向一种权力关系。那是爱吗？还是控制呢？本期节目你会听到： -为什么我们都喜欢“控制感”？ -控制的意愿？控制的能力？能力和愿望不匹配会出现什么？ -我们不仅想控制别人，还想控制自己。 -亲子关系中的控制 --孩子为什么不懂得感恩？ --孝顺的底色是什么？ --溺爱是爱吗？ --贬低操控型，冷漠操控型，暴力操控……让我们来举一些例子。 -亲密关系中的控制 --你的心理年龄几岁？我们总能找到和自己“病的相当”的伴侣？ --以爱为名的控制——让我们举举例子！ …… 【节目主播】主播：阿鹿微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73 【节目制作】策划：阿鹿、李马克制作：李马克监制：VC 运营：Amber 设计：Marc 【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【收听方式】我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。【本集音乐】 Music credits: Wonders - Alex Productions (Copyright Free) Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： -小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb -公众号：Marcast -微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 -进听友群请添加微信：hellomarcast -欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

15. Jan.

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40 Min.
10. MÄRZ

Vol.146: 一杯咖啡，一件衣服，都是最坚定的表达 | 表达的决心 EP01

这里是《午夜飞行》希望和更多朋友一起共创的声音纪实访谈系列「表达的决心」。过去几年里，我们身边愿意站出来做事、表达自己、践行自己想法的朋友越来越多，在她们身上，我们不断感受着表达的决心和做事的力量。与此同时，我们也觉得表达并不限于口头表达、文字表达或者影像表达，所以我们的这个系列中出现的朋友，不仅包括以创作某部作品为载体的表达者，而有广泛意义上的表达者，一件衣服、一杯咖啡、一个产品、一座房子、一个品牌……都是一种表达。我们也期待能够在这个声音纪实访谈系列里，寻找到更多愿意向世界发出信号的朋友！第一期节目录制的时间是2025年三八国际妇女节，邀请到的两位表达者，就不是传统意义上的创作者，而是两个拥有自己品牌的女性创业者。三八妇女节这一天，我们三个人一起在北京做了一个「咖啡馆里的马甲展」的开幕式，活动结束之后，我们仨坐下来深入地聊了聊「做自己品牌的女人」到底在想什么、在做什么。一杯咖啡，一件衣服，都是最润物细无声，也最坚定的表达。本期嘉宾： - 咖啡品牌 SiphonHouse 主理人：Ray/李蕊（小红书：SIPHON HOUSE；小红书：李蕊同学） - 生活方式品牌 Sdipiti偶得主理人：小儒（公众号：Sdipiti；小红书：Sdipiti_偶得）关于 Ray 和她的 SiphonHouse，欢迎回听《Vol.89: 欢迎来到「喝咖啡艺术家」聚集地！》本期节目你将听到： [01:56] 2025 年 3 月 8 号「一个咖啡馆里的马甲展」现场声音纪录 [08:28]「Sdipiti」这个名字本身就充满着关于出发和关于未知惊喜的意义 [11:52] 把咖啡和马甲放在一起做个展览是怎么想的？ [21:39] 在这个充满不确定性的大环境里，自己出来做事，不危险吗？ [26:19] 之前完全没有人做的事，没有先例去学习，为什么还要做？ [28:34] 自己出来做品牌，会不会心里没底？ [30:47] 做自己品牌的过程中，最难的时候是什么时候？ [33:35] 做事过程中的「犹豫」和「不勇敢」，都是可以接受的 [37:16] 赚钱很难，想站着赚钱更难，跪着是不可能的，那或许可以先试试「蹲着赚钱」？ [43:56] 大家都在说大环境不好的时候，怎么让自己活下去？ [46:14] 咖啡卖 9.9 的时代，我卖 9.8 就能活下来吗？ [51:43] 核心点终究是要落在「把自己的事情真正做好」这个点上 [52:52] 开店，做事，让人和人相遇！ [56:53] 女性身份，在做事、做生意的过程中，带来了什么？ [1:00:23] 男性创业偏向「宏大」，女性创业偏向「小而美」吗？ [1:05:17] 卢旺达咖啡产业中的女性群体和女性强大的韧性 >一个咖啡厅里的马甲展和一群认真做事的人【节目主播/制作】主播/制作：VC 微博：@VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【节目互动】微博：@午夜飞行Official https://weibo.com/u/7298580324 公众号：午夜飞行【商务合作】商务合作联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道【本集音乐】 Music credit: The Sound Of Silence - Simon & Garfunkel 【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

10. März

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1 Std. 10 Min.
19. FEB.

如何在成年后交朋友？| 迫切提问 S03E06

当婚姻的必要性被不断质疑、孤独的当代生活成为常态，我们开始重新审视朋友的关系。从波伏娃的「不对称友谊论」到都市人的养老搭子计划，本期节目想要和你聊聊：成年人的友情究竟是奢侈品还是必需品？更重要的是，听完这期你可能会想立刻给某个家伙发个消息~ 本期节目你将听到： - 朋友关系的重要性 - 朋友关系的脆弱性：为什么朋友关系的优先级总是会被其他关系挤掉！ - 向波伏娃学习她的友情哲学： -- 朋友关系的不对称性 -- 友情与爱情是同等的重要 -- 友情作为所有伦理关系的基石 -成年人交友指南 -- 主动出击 -- 相信他人会喜欢自己，也相信自己值得被喜欢 -- 勇敢暴露脆弱，大胆分享感受本期延伸阅读：DBT情绪调节手册 (全两册) https://book.douban.com/subject/35786851/ 【节目主播】主播：阿鹿微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73 【节目制作】策划：阿鹿、李马克制作：李马克监制：VC 运营：Amber 设计：Marc 【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【收听方式】我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。【本集音乐】 Music credits: - Wonders - Alex Productions (Copyright Free) - Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

19. Feb.

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29 Min.
24. MÄRZ

Vol.148 全世界爱晒太阳的人联合起来！

今年我彻底爱上了晒太阳这件事！只要天气好、太阳好，我就会想方设法挤出时间去晒晒太阳，而且每次晒太阳的时候，都有种非常治愈和放松的感觉，它又其他任何事情都无法比拟的快乐。虽然我也「道听途说」了一些科学上的解释「为什么晒太阳让人快乐」，比如晒太阳可以补充维生素D，人会更容易快乐。但到底人的身体需要多少VD？晒太阳能补充多少？好像一直没有人能解释明白。然后！有一天，我突然在社交平台上发现了一款「为人类光合作用而生」的 App，它的名字叫 SunAlly，打开它，会发现它很像是个爱晒太阳的人，给「爱晒太阳联盟」的朋友们设计的一款专门晒太阳的应用。本期节目我们就一起边晒太阳，边和开发了这个晒太阳的应用、自己也很爱晒太阳的人Shawn一起，好好聊聊晒太阳、为什么要晒太阳，怎么科学晒太阳，以及怎么创作出一款专门用来晒太阳的应用产品。Shawn还在节目最后分享了他在杭州的很多私藏的晒太阳好地方！一定要听到最后哦！ ※ 特别感谢我们的朋友、同样爱晒太阳的晓雯！如果你想了解更多SunAlly的故事，可以在小红书搜索「SunAlly」找到它们！如果你已经在使用 SunAlly 这款产品，可以在评论区留下你想对 Shawn 和开发团队说的话、意见和建议；如果你还没有使用 SunAlly，欢迎前往使用，并在评论区留下你的意见建议。我们将会从评论区抽取 3 位听友，送出由 SunAlly 提供的年度会员！本期节目你将听到： [03:51] 热爱语言表达的 Shawn 和他的播客《海螺电台》 [06:21] 工作的繁忙让播客停更、让表达停滞，有些东西不太对了 [13:42] 有一天，医生告诉我应该多去晒太阳 [15:17] 2022 年上海特殊的三个月，晒太阳真的救了我 [18:58] 2024 年晒太阳又一次把我拉回了正常的生活 [20:05] SunAlly，是晒太阳的小帮手，也是爱晒太阳人的同盟 [29:10] 晒太阳这件事，人人都喜欢！但可能不知道怎么晒 [32:46] SunAlly 怎么能更科学、更有效、更有温度地帮助大家晒太阳 [38:43] 没有 Apple Watch，也有科学晒太阳的办法！ [43:39] 紫外线指数多少最适合 VD 合成？隔着玻璃晒太阳有用吗？紫外线指数在哪儿看？ [47:23] 重新认识阳光：不必一味地防晒，别忘了，万物生长靠太阳！ [49:41] 每个爱晒太阳的人，都是鲜活、真诚热爱着生活的人！ [58:13] Shawn 现在的晒太阳 Routine，非常适合上班族 [59:49] 杭州晒太阳的好地方大推荐！ >SunAlly 的 UI 设计 >当你的身体正在补充维生素D的时候 >SunAlly 基于天气数据提出的外出建议 >没有Apple Watch也没关系，手机自带天气里也可以查看紫外线指数 >Shawn最爱去的晒太阳私藏地点之一：杭州临安青山湖 >Shawn提到的独立开发者作品：Grow >Shawn提到的独立开发者作品：谜底黑胶【节目主播/制作】主播/制作：VC 微博：@VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【节目互动】微博：@午夜飞行Official https://weibo.com/u/7298580324 公众号：午夜飞行【商务合作】商务合作联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道【本集音乐】 Music credit: 1. Beauty Of Lie - MasterClass 2. The Simple Things - Michael Carreon 3. Nice to See You - Vansire, Floor Cry 【封面图片】 Jenna Duffy / Unsplash 【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

24. März

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1 Std. 6 Min.
31.01.2024

为什么爱自己那么困难？| 迫切提问 S01E09

「你说过最勇敢的一句话是什么？」「帮帮我。」「有时，我会担心你们发现我很普通。」「爱并不需要你与众不同。」 ——《男孩、鼹鼠、狐狸和马》这期节目是「迫切提问」第一季的最后一期，我们来具体说说「爱自己」这件说起来如此简单，做起来却又如此困难的事情。本期节目你将听到： - 我们是怎么变得不爱自己的？ - 是什么在影响塑造着我们的「内在语法」？ -「重新养育自己」说起来容易做起来难 - 自我接纳——和如果我接纳自己了，是不是意味着容易满足和不会再进步？ - 了解自己——「我需要的是什么」怎么这个答案总是那么含糊不清？ - 爱自己的一些尝试 - 以及为什么爱自己这件事可以是一个 political act！推荐一本书：《男孩、鼹鼠、狐狸和马》(The Boy, the Mole, the Fox and the Horse, Charlie Mackesy) 【节目主播】主播：阿鹿微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73 【节目制作】策划：阿鹿、李马克监制：VC 制作：李马克运营：Amber 设计：Marc 【收听方式】我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。【本集音乐】 Music credits: 1. Wonders - Alex Productions (Copyright Free) 2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien (Copyright Free) 【关于节目】「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作联系：hello@marcastmedia.com - 欢迎订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2024 Marcast Media

31.01.2024

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33 Min.
31.01.2020

封城日志#14: 小漫📍湖北荆州 20200129

封城之后，城内之人。 / 本播客由 Marcast Media 和众多网友联合制作出品，微信/微博: @Marcast，邮件: hello@marcastmedia.com

31.01.2020

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8 Min.
07.03.2020

BME: 近江八幡新町通 / Omihachiman, Shinmanchi, 新町通り

Be My Ear (BME) 是一个简单纯粹漫无目的「白噪音播客」from Marcast *本播客接受音频投稿，wx/wb:@Marcast / hello@marcastmedia.com

07.03.2020

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12 Min.
03.11.2018

由 IG 夺冠联想到的：Invictus | 李马克的声音日志 #181001

由 IG 夺冠联想到的：Invictus https://weibo.com/u/1925167674 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #181001

03.11.2018

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9 Min.
01.10.2020

出世的精神，入世的事业 | 李马克的声音日志 #201001

无所为而为，把你所做的学问或者事业当做一件艺术品来看待。https://weibo.com/u/1925167674 Music credit: Let's Cool One – Peter Bernstein 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #201001

01.10.2020

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7 Min.

Marcast 厂牌致力为你创造多元新鲜的音频内容，用声音为你带去灵感、思考、陪伴和快乐。声音漫游，探索不停。 Keep calm and listen to MARCAST. 全平台：@Marcast (微博 / 公众号 / 小红书 / Instagram / Twitter) 合作联系：hello@marcastmedia.com 或请添加微信 hellomarcast