11 Folgen
Дыхай вольна Забі зяпу
-
- Gesundheit und Fitness
Мэдытацыі на беларускай мове, каб адчуць спакой у такія складаныя часы. Вучымся асноўным практыкам дыханьня, паслабленьня й асэнсаванасьці. Змагаемся з трывогай і спрабуем стаць больш уважлівымі да сябе, сваіх пачуцьцяў і цела.
Калі вы хочаце падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей.
Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба. Прадусар: Уладзь. Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза. Дызайн: Верабейка, Палынок
-
Дзякуем
Апошняя мэдытацыя ў гэтым сэзоне. Мы вельмі ўдзячныя ўсім вам за тое, што вы прайшлі з намі такі доўгі шлях. Таму гэты выпуск мы прысьвецім падзякам — іншым і самім сабе
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктура: Люба, Шура
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, палынок -
Паслабляемся
Гэты выпуск заснаваны на тэхніцы праґрэсіўнай цяглічнай рэляксацыі. Мэтодыка працуе праз чаргаваньне стану паслабленьня й напружваньня асобных груп цягліц. Мы таксама апублікавалі допіс у Інстаграме, дзе аўтарка нашых мэдытацый больш падрабязна расказвае, што гэта за тэхніка й чаму яна сапраўды эфэктыўная ❤️ Спасылка ніжэй.
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок -
Шпацыруем
У гэтым выпуску мы прапануем вам пайсьці разам на невялічкі шпацыр і паспрабаваць асэнсавана паназіраць за сьветам наўкол. Раім для выкананьня гэтай практыкі абраць парк ці іншае ціхае месца, дзе вас нічога ня будзе турбаваць.
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок -
Атрымоўваем асалоду ад ежы
У гэтым выпуску мы паспрабуем асэнсавана пачаставацца ежай, таму раім выконваць практыку тады, калі вы адчуваеце голад. Падрыхтуйце нешта еснае й давайце пачынаць!
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок -
Сам-насам з сабой
Сёньняшняя практыка будзе незвычайнай, у ёй будзе больш самастойнасьці. Разам згадаем, як сачыць за сваім целам і заўважаць яго напружаныя часткі, а потым паспрабуем "па-сапраўднаму" памэдытаваць
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок -
Рухаемся
Пяты выпуск — практыка, сфакусаваная на цялесных адчуваньнях і слуханьні сябе. Прапануем вам крыху парухацца ды скінуць напружваньне зь цела
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness