Как избавиться от ненужных мыслей и научиться расслабляться

Чем релаксация отличается от медитации? Что такое ментальный фитнесс и зачем он мужчинам? Как выйти из стресса и чем помогают голосовые инструкции? Как используется медитация в психотерапии? Что такое непродуктивное мышление? Какие есть способы дистанцироваться от ненужных мыслей? Как медитация помогает справиться с повышенной тревожностью? Почему визуализация желаний отдаляет нас от их реализации? И как управлять своим дыханием?

Ответы в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".

Гость: Валентина Цветкова, психолог, психотерапевт.