#116 - Die Macht der Nahrung: Wie Ernährung Deine Hormone steuert Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

Die Macht der Nahrung: Wie Ernährung Deine Hormone steuert

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die kraftvolle Verbindung zwischen Deiner Ernährung und den Hormonen. Erwarte Einblicke in:


Grundlagen der Hormonregulation: Wie Dein Essen direkt Dein hormonelles Gleichgewicht steuert.


Einfluss der Nährstoffe: Die Bedeutung von Fett, Kohlenhydraten und Eiweißen sowie essenziellen Vitaminen und Mineralien.


Schlüssel Hormone: Ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden und wie Du sie natürlich regulieren kannst.


Alltagstipps: Tipps, wie Du Hormon fördernde Lebensmittel leicht in Deine Mahlzeiten einbauen kannst.


Integration in den Alltag: Schritte zu einem stabilen Hormonhaushalt durch verbesserte Ernährungsgewohnheiten.



Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich,

Deine Janina



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