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《大俗小雅》是散落在世界各地的“打工人”的每周跨时差谈天说地。我们将通过长年的海外经历与多元文化背景，严肃八卦国内外的热点话题和艺术圈不为人知的猛料！希望成为各位听众朋友旅行居家的好伙伴 (๑•̀ㅂ•́) 听友群：hilarydsxy 红薯：ariaava大俗小雅 WB ：秧子aria; 小希小希xi Ins：phyllis.zhong 合作：dsxy.podcast@outlook.com

  1. VOR 21 STD.

    247 再也不吃消费主义的亏：花小钱，收获大快乐！

    你是否是“花小钱大快乐”的薅羊毛达人？在这一期节目中，我们三位主播聊了聊生活中那些“精打细算的小确幸”：比如在纽约喝到1.99刀的瑞幸；淘20欧以内的二手书；还有免费跑团送装备、朋友小聚投喂的快乐，等等。快乐不分贵贱，小钱花对了地方，都是超值的幸福投资！ 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！ 谷雨为国人女性肤质专研，不需要建立耐受，能让我们获得温和高效的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨第三代山参胶原霜】，能够促生胶原蛋白、紧致皮肤、提亮气色 淘口令：29￥9e5r45aWuLJ￥ https://m.tb.cn/h.hnNhCw4 HU108  大俗小雅读者专享 记得下单和客服备注【大俗小雅】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ Part I｜避雷！花钱买罪受的歹物 Juicy Couture 古早套装、辣出灵魂的生姜shot、沉重的银色AirPods Max、剧痛的脱敏牙膏……我们一一踩雷，助你避坑~ 护肤也别“建立耐受”了！我们亲身踩雷的A醇眼霜和水杨酸片，讨论“为什么我们要花钱买罪受？” Part II｜花小钱，收获大快乐 1.99 刀的瑞幸咖啡在纽约喝哭了！ 挂耳咖啡和TK Max捡漏的摩卡壶 各类盲盒：Labubu、库洛米 二手集市捡漏好书，跳蚤市场的宝藏唱片：买旧不买新，是我们对抗通胀的小小快乐 Nike开展了一系列全女生的跑步活动，包括After Dark Girls Run 跑团活动：bakery run  一次打卡布鲁克林三个有名的面包店：radio bakery, Nik +Son, Paloma 联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    1 Std. 1 Min.

  2. 26. AUG.

    246 陷入情绪漩涡？一份自我能量复苏指南

    是不是也曾经历过这样的时刻：情绪莫名低落，能量像被抽空，明明什么都没做，却觉得累得不行？ 这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。 从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。 情绪像雨季，总会周期性到来 承认情绪的低落是正常的 近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感） 吃，是最好的疗愈 美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感 具体的快乐美食记忆，韩超便当、711 Eat Pray Love 的启示 “Pray”心流时刻 包馄饨 做普拉提时专注呼吸 射击的快乐 ️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站 被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫 回到「爱」里充电，感受无条件的支持 家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹 重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式” 自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐 能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人   联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    1 Std. 3 Min.

  3. 19. AUG.

    245《我家那闺女》: 一个人生活不是将就，是好好经营

    你是不是也一个人住？或者曾经幻想过独居的生活？有人说独居是“女王宫殿”和“灾难现场”的随机切换，也有人说那是真正自由的开始。这期节目，我们一起聊聊那些只有一个人住才懂的快乐、狼狈与治愈瞬间。从《我家那闺女》管乐的家谈到自己的“小窝经营术”，从深夜打扫厨房到和绿植说话……原来，独居不是孤单，而是与自己成为最好的室友。 独居的“震撼”开场——女王宫殿 vs. 灾难现场 从热播综艺《我家那闺女》管乐的家灾难现场聊起，独居生活的真实两面性 收纳强迫症表示想要跳进屏幕帮她收拾 我们对自家卫生状态的“坦白” 独居的破防瞬间 独居背后的挑战与成长，桃酱又又又搬家的故事 ·       搬家好处：一波大型断舍离 ·       断舍离就是一件很痛苦的事情！年轻人有自己的塑料袋要囤 小希朋友的“大大蟑螂”惊吓事件 自由背后需要自己解决的一切琐事和突发状况 独居的同时有朋友的重要性 独居的自由瞬间 空间的主权感：想怎么布置就怎么布置，没有人打扰 洗澡的时候会放播客，可以声音放很大，也不担心打扰别人 兴趣与自我陪伴：拼乐高、看剧、深夜听音乐，全部随心所欲   联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    1 Std. 6 Min.

  4. 12. AUG.

    244 马德里暴走96h：看油画、喝Sangria，与风流国王隔空干杯

    初识马德里：自由与色彩的碰撞 视觉冲击： 地铁站绚烂色彩 vs 德国黑白灰；国旗明艳如西班牙性格。 街头奇观：内衣外穿的自由穿搭、地铁Rap卖艺人、教堂与神庙共存的魔幻街景。 生活节奏： 晚餐哲学：餐厅8点空荡，9点人潮涌入；凌晨一两点街头仍生机勃勃。 24小时家乐福与2.25欧一大瓶的Sangria酒，诠释西班牙式慵懒与热烈。 历史与艺术暴走路线： 核心地标连逛指南： 马德里皇宫 & 秘境花园 萨巴蒂尼花园（Jardines de Sabatini）：皇室后花园的对称美学。 东方广场（Plaza de Oriente）：菲利佩四世骑马雕像串联皇宫与歌剧院。 * 彩蛋景点：德波神庙（Templo de Debod）——埃及政府赠送的公元前神庙，夕阳绝佳观测点！ 滤镜之外：马德里的生活本色 德波神庙前兜售1欧冰水的华人阿姨，皇宫落日下的黝黑小贩——浪漫之城由无数汗水构筑。当异乡灯火点亮，行走的意义不是逃离，而是以更柔软的目光重新凝视生活。 丽池公园（Parque del Retiro）黄金一日游 水晶宫（Palacio de Cristal）：19世纪玻璃温室，倒影池前秒出大片。 委拉斯开兹宫（Palacio de Velázquez）：低调的彩陶建筑，常设艺术展。 八卦时间： 公园建造者菲利普四世的"风流艺术人生"：资助黄金世纪艺术家（委拉斯奎兹/洛佩·德·维加）治国摆烂，私生子多达三四十个！近亲婚姻悲剧：体弱多病的卡洛斯二世引发欧洲王位继承战争。 艺术殿堂三连 普拉多博物馆（Museo del Prado）： 普拉多版《蒙娜丽莎》— 达·芬奇工作室同步创作，色彩比卢浮宫更接近原作！ 必看委拉斯奎兹《宫娥》。 索菲亚王后艺术中心： 毕加索《格尔尼卡》 晴窗新绿满 Thyssen-Bornemisza 博物馆： 马德里“艺术金三角”收官之作，连接古典与现代。 藏品跨越文艺复兴至波普艺术。 Carmen “Tita” Thyssen 将其私人收藏长期借展，显著丰富馆藏。 本期礼物抽奖 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    45 Min.

  5. 5. AUG.

    243 三伏天梅雨季，治愈身心的100个瞬间

    连日的台风、梅雨和三伏天偷走了夏日快乐？本期我们分享了一些亲测有效的治愈方案：用美食、运动和社交找回生活掌控感！欢迎小伙伴们也跟我们分享一些你们治愈情绪困顿的好办法呀！ 心理调适：停止情绪内耗 小希的心理咨询笔记：用手机记录感受 感受优先（"自己的感受很重要！"） 美食疗愈：舌尖上的快乐 桃酱老爸创意料理 小希的厨房实验：周末深夜大包馄饨 秧子的德国生存术：3.99欧日本芝士蛋糕起泡酒+腌海鲜绝配火锅自由攻略（六婆辣椒面+瑞典肉丸平替） 走出门！动起来！情绪释放术 脱口秀狂欢：秧子E人坐第一排; 跨国演员; 观众情侣"生死考验" 桃酱人生首次徒步：朋友硬核carry装备+抱石初体验 小希的Blackpink燃脂舞 秧子晚间治愈：散步收集云朵+ open air 深夜泡面哲学 联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    1 Std. 11 Min.

  6. 29. JULI

    242 没小孩没债务的三十，正是裸辞治好牛马印记的黄金时代

    是你吗？这位正在工位咬牙摸鱼、纠结离职、或躺平中冒罪恶感的互联网珍稀人类！本期节目我们请来了我们的好朋友JoJo-一位刚从互联网大厂裸辞重拾生活秩序的少女，和她一起聊聊裸辞后的心态调整和生活安排，以及我们几位女性对职场和人生阶段的思考。 裸辞蜜月期真香定律 -  阶段①：报复性躺平（3周）▸ 刷剧（但看完就忘）▸ B站碎片化快乐冲浪▸ 瑜伽+做饭+咖啡厅看书——把上班亏欠的生活全补回来！ -  阶段②：自律创业人（2个月后）▸列心愿清单搞小事业，却暴露“思想钢印”：晚上8点不干活居然有罪恶感？！▸新作息：睡到自然醒+分块时间管理，但坚持“晚8点后绝不上工” 职场的牛马生活 -无效内卷现场：️中层抢活表演赛：同一份工作换皮三次写进绩效️开会推活大乱斗：80%时间在吵架谁该干活 ️ 9点半卡点下班只为蹭打车报销，周末加班是基操 ️医院路上接工作电话崩溃大哭。 ️乙方牛马的悲伤：“今天收不到，你赶着投胎？赶着烧纸？”（打工人优雅发疯） -女性职场Buff叠满：30+未婚未育简历直接凉？嘉宾锐评：“至少比已婚未育强点”（猎头原话） 治愈焦虑哲学 -反内卷咒语：“所有不如意都怪时代！坏周期就躺着等天亮，姐的能力又没长腿跑路～”（藤校朋友的暴言鸡汤） -黄金中女宣言：“没娃没房贷的30+，是人生自由度满格的黄金副本！ -牛马封印解除术：睡饱觉 > 晒太阳运动 > 少刷小红书对比（亲测血清素充值攻略） 【联系方式】 商务合作请发送邮件至：dxsy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    1 Std. 9 Min.

  7. 22. JULI

    241 漫游柏林：“贫穷但性感”，自由不驯乌托邦

    柏林，贫穷但性感 这里没有巴黎的精致裙摆，却有用涂鸦染色的自由灵魂；没有伦敦的西装革履，却有彻夜跳舞到天光的叛逆心跳。这期城市漫游，让我们一起钻进这座‘不像首都的首都’，尝一口辣到流泪的咖喱香肠，抚摸博物馆里千年的叹息，在Techno节奏里撞见赤裸的真实……开往柏林的午夜列车，即将发车—— “贫穷但性感”的柏林：一座不像首都的首都，最不capitalist的capital city -  把柏林从德国GDP里抽掉？经济报表眼皮都不眨！ -  保留战争的创伤，大屠杀纪念馆 -  满是涂鸦又萧条又朋克的柏林墙 舌尖上的柏林：自由胃的狂欢 -  空气里永远飘着烤爸爸的孜然香，但转角就可能撞进全素食天堂 -  辣到舌尖跳舞的咖喱肠是小希的乡愁 博物馆与艺术漫游 - 佩加蒙博物馆 Pergamonmuseum：佩加蒙祭坛（约公元前180年）本来位于今土耳其的佩加蒙遗址。德国考古学家在19世纪末将它“整体切割搬运”到柏林重建 - 新博物馆 Neues Museum：柏林娜芙蒂蒂在防弹玻璃后微笑三千年 - 汉堡火车站当代艺术馆 Hamburger Bahnhof – Museum für Gegenwart：馆址原为19世纪的铁路终点站，冷战后转为展示德国及全球当代艺术的重地 - 约瑟夫·博伊斯 Joseph Beuys：秧子最欣赏的德国艺术家之一。从战斗机飞行员到“社会雕塑”之父，以脂肪和毡布制作的“社会雕塑”，声称“每个人都是艺术家”，颠覆传统艺术权威，最左的自由柏林政客代表 - 安东尼·德·圣埃克苏佩里Antoine de Saint-Exupéry（1900–1944）法国作家、诗人、航空先驱，小王子作者 - Motto Berlin：艺术书店中的策展空间 诡秘的柏林夜生活 全世界最神秘的夜店 Berghain 也在这里，每个Techno爱好者的朝圣地。不让拍照、不让发朋友圈，甚至不一定让你进门，但一旦进去了就像进了另一个时空。柏林的夜晚，是自由意志在起舞～在这里，异性恋才是少数群体。 【联系方式】 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    1 Std. 7 Min.

  8. 15. JULI

    240 夏夜狂想曲：咬一口梅子芒果干，听F1引擎轰鸣的午夜

    梅子配芒果的酸爽上瘾，深夜路边摊的烟火气，F1赛道的速度与激情——从开胃的酸甜小食，到让人心跳加速的极速狂飙；从BradPitt不老男神的魅力，到纳达尔退役的感动瞬间。这个夏天，有美食、有热血、还有激励人心的故事。从味蕾到心灵，用仪式感填满整个季节~ 我们聊到了： 生活需要仪式感，穿赛车芭蕾鞋看IMAX《F1: 狂飙飞车》 - 从纳达尔退役仪式上网坛四巨头的世纪同框，到Hans Zimmer配乐带来的脊椎发麻的震撼——竞技体育为何总能让人热泪盈眶？ - Brad Pitt性张力Max的“daddy魅力” - 白人救世主叙事的微妙争议 夏日味觉记忆 - 梅子夹芒果的瘾，陈皮青梅抱葡萄的酸甜 - 起泡酒的气泡声与popsockets气囊支架的奇妙联动 - 深夜Taco摊的“一秒变女大”魔法 城市夏夜漫游 - 上海胶州路现所的没落与宁静——RAC可丽饼的卷发帅哥与空铺子的悠闲感 - 酒吧Reply的台湾风味，墨西哥酒吧门口的隐秘快乐 - 德国画廊小聚与法兰的可爱新朋友们 【联系方式】 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：Hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

    58 Min.
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