Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast

Gabriele Sirotek
  • 5,0 (6)
  • BILDUNG
  • WÖCHENTLICH
Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast

In diesem Podcast geht es um DICH, um dein glücklich Sein, um deine Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin und 3-fache Mutter und gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf inspirierende und bestärkende Weise weiter.

  1. VOR 4 TAGEN

    #243 Die Pomodoro-Methode

    Die in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo als Student entwickelte Methode ist ein tolles Zeitmanagement-Tool, das dir hilft, deine Aufgabenliste effizient abzuarbeiten, dabei zu erkennen, wie lange du wofür benötigst und die eingeplanten Pausen helfen dir, deine mentale Ermüdung zu reduzieren. Die Aufgaben werden in 25 Minuten-Einheiten (=Pomodoros) aufgeteilt oder zusammengefasst und dein aktives und möglichst ungestörtes Tun in dieser Zeit wird mittels Küchentimer, Stoppuhr am Handy oder Pomodoro-App gestoppt. Danach folgen 5 Minuten Pause, die für Trinken, Essen, WC, Musik, atmen,... genutzt werden soll. Das ganze 3-4 mal hintereinander und danach kommt eine längere Pause. Diese Art, deine Aufgaben fokussiert abzuarbeiten und im Idealfall auch zu reflektieren und ständig zu verbessern, hilft dir, enorm viel Zeit zu sparen - probiere es aus! ;-) Music by Lee MacDougall   ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wiederzuentdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sei.du.und.lebe.deinen.traum Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/ Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit

    7 Min.

  2. 2. OKT.

    #242 Interview mit Romana Wiesinger - Psychotherapeutin & Autorin

    Ich habe mit Romana schon einmal über ihr letztes Buch "Kochbuch für die Seele" im Audio-Podcast N°157 gesprochen. Damals sprachen wir über das Buch, die Psychotherapie und Essstörungen, aber nicht über den Weg, den Romana einschlug. Das holen wir in dieser interessanten Folge nach und sprechen natürlich auch kurz über das neue Buch "Chance Psychotherapie" und einiges mehr! Details zu ihrem Tun findest du auf www.romanawiesinger.at Hier ist der Link zur oben genannten Podcastfolge: 157 Kochbuch für die Seele - Interview mit Autorin, Coach und Psychotherapeutin Mag. Romana Wiesinger   Music by Lee MacDougall   ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wiederzuentdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/ Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit

    45 Min.

  3. 27. SEPT.

    #241 Die "eat the frog"-Methode von Brian Tracy

    Diese Zeitmanagement-Methode, mit der sich der bekannte Autor Brian Tracy auf ein Zitat von Mark Twain bezieht, kann ein wunderbarer Tipp sein, um ungeliebte Aufgaben wirklich zu erledigen, anstatt sie ewig aufzuschieben! Hör vorbei! ;-) Music by Lee MacDougall PS: Diesen ME-Plan findest du auf meiner Homepage www.GabrieleSirotek.com unter 'Herzenstipps'! ;-)   ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wiederzuentdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sei.du.und.lebe.deinen.traum Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/ Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit

    3 Min.

  4. 21. SEPT.

    #240 Zeit reservieren für dich und deine wichtigen Projekte

    Ich bin ein Fan davon, meine kostbare Zeit zu strukturieren und meinen Zielen entsprechend zu planen. Egal, ob du's "Time-Blocking" oder "Time-Boxing" nennst, es geht darum, dass du dir Zeit für dich selbst und deine Projekte, die wichtig für dich - weil sie dir am Herzen liegen und/ oder dir Geld bringen - sind, reservierst und damit ins fokussierte Arbeiten kommst! Wie du das anstellen kannst, erfährst du in diesem Video! Den erwähnten Zeitplan findest du auf meiner Homepage www.GabrieleSirotek.com unter dem Menüpunkt "Herzenstipps" als png zum Downloaden und Verwenden! Music by Lee MacDougall ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wiederzuentdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sei.du.und.lebe.deinen.traum Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/ Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit

    11 Min.

  5. 10. SEPT.

    #239 Interview mit Daniela Kadensky - Seelenbotschafterin

    Mag. Daniela Kadensky ist Mutter, erfolgreiche Teamleiterin in einem großen Unternehmen und seit einiger Zeit auch Seelenbotschafterin und Medium. Wie es dazu kam und wie sie diese - scheinbar - kontroversen zwei Welten vereinbart, erfahren wir in diesem Interview! Mehr zu Daniela's Wirken findest du auf https://www.seelenbotschafterin.at/ Music by Lee MacDougall   ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wieder zu entdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/

    26 Min.

  6. 2. SEPT.

    #238 Zeitmanagement wozu?

    Zeitmanagement als die Kunst, seine verfügbare Zeit effektiv und effizient zu nutzen, um die wichtigsten Aufgaben zu erledigen und gleichzeitig ein ausgewogenes Leben zu führen. Dafür gibt es diverse Tools und Methoden, die ich dir in den nächsten Impuls-Folgen vorstellen werde. Es geht darum, Prioritäten zu setzen, Ablenkungen zu minimieren und auch eine klare Abgrenzung zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen. Wie mir das gelingt und wobei es mir geholfen hat, meine Zeit gut zu organisieren, erzähle ich dir im Podcast! Music by Lee MacDougall   ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek’s glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen – körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wieder zu entdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben – also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sei.du.und.lebe.deinen.traum Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/ Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit

    8 Min.

  7. 27. AUG.

    #237 Perfektionismus überwinden mit der Pareto-Regel

    Bist du PerfektionistIn? Dann wirst du dieses Prinzip vielleicht lieben? Vilfredo Federico Pareto, der 1848 bis 1923 lebende italienische Erfinder, Ingenieur, Ökonom und Soziologe gilt als Vertreter der Lausanner Schule der volkswirtschaftlichen Neoklassik und machte sich als Begründer der Wohlfahrtsökonomik einen Namen. Von ihm stammt das Pareto-Prinzip, das auch die 80:20-Regel genannt wird. Das Pareto-Prinzip besagt, dass du mit 20% Aufwand 80% deiner Ergebnisse erreichen kannst. Es geht dabei darum, dich auf einen bestimmten Teil der Arbeit zu konzentrieren, um eine effizientere und damit größere Wirkung zu erzielen. Um 80 % der Ergebnisse zu erzielen, musst du natürlich immer noch 100 % deines Einsatzes in diese 20 % der Arbeit stecken. Dir das jedoch bewusst zu machen, hilft dir vielleicht, deinen Wunsch nach Perfektion anders zu betrachten! ;-) Music by Lee MacDougall ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wiederzuendecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sei.du.und.lebe.deinen.traum Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/ Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit

    8 Min.

  8. 19. AUG.

    #236 Interview mit Christina Faton: Arbre de vie - tolle Projekte in Benin

    Ich unterstütze sehr gerne soziale Projekte - vor allem, wenn ich weiß, dass mein Geld dort zu 100% den Menschen zu gute kommt. Wie bei einer ganz lieben Freundin von mir - Maria Christina Faton. Sie unterstützt mit ihrem Mann gemeinsam in Benin die Menschen vor Ort mit ganz tollen und hilfreichen Projekten. Christina stelle einige dieser Aktivitäten vor, spricht auch ganz klar darüber, was den Menschen wirklich hilft und was das kostet! Ich freue mich, dir die Themen in Afrika einmal von einer ganz anderen Seite präsentieren zu können und auch deinen Fokus darauf zu legen, dass wir hier im wohlhabenden Europa ein ganz großes Privileg haben, nämlich zu GEBEN! Das sollten und dürfen wir alle nie vergessen! Hör oder schau - auf youTube - gerne vorbei! Bitte verzeih mir diese Mal die nicht ganz so optimale Tonqualität - ich habe es nicht besser hinbekommen, aber der Inhalt ist in diesem Fall das Wichtigste - finde ich! Wenn du eine Möglichkeit suchst, diese Projekte finanziell zu unterstützen dann schau dich gerne auf der Homepage www.adv-africa.org um oder sende gerne deinen Betrag auf den Paypal Link: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=XD62496C6MARN oder auf das Konto: SOCIETE GENERALE FRANCE Association Arbre de Vie France SG Ostwald (02485), 70 Rue du Général Leclerc, 67540 Ostwald IBAN: FR76 3000 3024 8500 0503 2446 737 BIC: SOGEFRPP Ein herzliches Dankeschön von den Frauen und Kindern des ONG Arbre de Vie Benin Music by Lee MacDougall   ÜBER DIESEN KANAL: In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität wiederzuentdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. ABONNIERE meinen youTube-Kanal gerne unter: https://www.youtube.com/channel/UCRbs-V5ntPIdMsjDOVfV_IA?sub_confirmation=1 ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com SOCIAL MEDIA: Facebook: https://www.facebook.com/GluecklichheitsMentoring/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sei.du.und.lebe.deinen.traum Instagram: https://www.instagram.com/gabrielesirotek/ Telegram-Kanal: https://t.me/finanzielleGesundheit

    18 Min.
Alle anzeigen (244)

5
von 5
6 Bewertungen

Info

In diesem Podcast geht es um DICH, um dein glücklich Sein, um deine Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin und 3-fache Mutter und gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf inspirierende und bestärkende Weise weiter.

Informationen

Melde dich an, um anstößige Folgen anzuhören.

Bleib auf dem Laufenden mit dieser Sendung

Melde dich an oder registriere dich, um Sendungen zu folgen, Folgen zu sichern und die neusten Updates zu erhalten.
Wähle ein Land oder eine Region aus

Afrika, Naher Osten und Indien

Asien/Pazifik

Europa

Lateinamerika und Karibik

USA und Kanada