Gleich und Gleich gesellt sich gern E-Lou Falkenberg

"In einer guten Beziehung ist es doch unnötig, Grenzen zu setzen. Die bessere Hälfte sollte doch wissen, wann eine Grenze überschritten ist."
Falsch! Gute Beziehungen kommen niemals ohne das Setzen und Wahren von Grenzen aus. In dieser Podcastfolge erfährst du warum.
Du erfährst in der Folge alles über das Thema Grenzen setzen und wahren, insbesondere in Partnerschaften. Grenzen sind wie unsichtbare Linien, die unsere mentale, emotionale und physische Sicherheit umgeben. Es ist entscheidend, diese Grenzen klar zu kommunizieren und sicherzustellen, dass andere unsere Schutzzone respektieren, damit wir uns geborgen fühlen können. Sie dienen als Maßstab dafür, wie wir möchten, dass andere mit uns umgehen und kommunizieren. Das Festlegen und Aufrechterhalten von Grenzen erfordert emotionale Reife, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein. Es ist essenziell, unsere Grenzen deutlich zu definieren und sie auf respektvolle Weise zu kommunizieren, da dies ermöglicht, dass wir uns sicher fühlen und unsere wahre Persönlichkeit ausdrücken können.

Du erfährst in dieser Folge:
- warum es unverzichtbar ist, in deiner Partnerschaft deine emotionalen, mentalen und körperlichen Grenzen zu wahren
- warum es vielen Menschen so schwer fällt, Grenzen zu setzen
- welche Schritte es braucht, um Grenzen setzen zu können
- wie du deine Grenzen respektvoll kommunizierst
- warum es für das radikale Setzen und Wahren der eigenen Grenzen emotionale Reife, Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit braucht

Am Ende der Folge erfährst du mehr über mein Programm "Be the change", meinem Gruppenprogramm für Mütter, die ihre Beziehung in eine erfüllte und faire Elternschaft entwickeln wollen. Im Juni 2024 startet die vierte Runde von Be the change. Du kannst dich jetzt auf die Warteliste schreiben, um dir einen persönlichen Call mit mir zu sichern, in dem wir gemeinsam prüfen, ob Be the change zu dir und deiner Situation passt.

Alle Infos, Kundinnenstimmen und den Zugang zur Warteliste findest du unter
📍 www.eloufalkenberg.com/be-the-change

Oh mighty, was für eine Podcastfolge 😍 Wie könnte es anders sein, wenn ich Patricia Cammarata, Spiegel-Bestseller-Autorin und geniale Bloggerin, zu Besuch bei mir im Podcast habe. Patricia und ich haben uns direkt reingestürzt in die Tiefen der praktische Umsetzung von Gleichberechtigung in der Elternschaft. Basierend auf ihrem Buch "Musterbruch" führt Patricia durch so viele Erkenntnisse ihrer langjährigen Forschungsarbeit zum Mental Load und entlarvt dabei zahlreiche Wissenslücken.

Wenn du Bock hast auf einen Deep Dive in die Themen, die unsere Partnerschaften bzw. Elternschaft prägen, dann ist diese Folge ein "must-listen": Von der Aufteilung der Elternzeit über finanzielle Aspekte bis hin zu sozialen Dynamiken wie Frauensolidarität und Konkurrenzdenken.

Mit einer beeindruckenden Klarheit skizziert Patricia die Herausforderungen, denen wir uns in der Gleichberechtigung stellen müssen – und bietet zugleich konkrete Lösungsansätze.

Ein aufrüttelnder Aufruf zur Reflexion und Veränderung erwartet dich in dieser Episode – denn Gleichberechtigung beginnt nicht nur im Großen, sondern auch in den alltäglichen Entscheidungen und Verhaltensweisen.

Was du in dieser Folge erfährst:

👉 Welche wichtigen Musterbrüche du bei der Gleichberechtigung in der Elternschaft kennen solltest.
👉 Wie sich unsere Sozialisation auf das Verständnis von Solidarität und Konkurrenz unter Frauen auswirkt.
👉 Warum die Aufteilung der Elternzeit so oft eine Herausforderung ist und mit welchen Begründungen du diese Muster brechen kannst.
👉 Wie du die Komplexität verschiedener Aspekte der Gleichberechtigung in Partnerschaften wie Entscheidungsfindung, Rollenbilder, und individuelle Bedürfnisse reduzieren kannst.
👉 Wie wichtig Humor als Coping-Mechanismus in Partnerschaften und bei der Bewältigung von Herausforderungen ist.

Erschöpft, aber angetrieben von der Sehnsucht nach Veränderung, teile ich in dieser Podcastfolge, warum "Fair:bindung" die Bewegung ist, die die Welt der Elternschaft braucht und inwiefern diese Bewegung schon gestartet ist. Mehr authentische und ehrliche Einblicke in meine Mission und in mein Be the change Programm kann es kaum geben, denn ich spiele in dieser Folge mehrere Sprachnachrichten von ehemaligen Be the Change-Teilnehmerinnen ein - Nachrichten, die sie mir im Laufe des Programmes oder danach persönlich und ohne Aufforderung geschickt haben (Selbstverständlich habe ich mir von jeder Gamechangerin die Erlaubnis dafür eingeholt). Diese Folge berührt mich tief, denn sie lässt erahnen, wie viel Wumms in der Bewegung ist, die wir gerade vorantreiben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- Warum Erwerbsarbeit kein zuverlässiger Indikator für eine gleichberechtigte Elternschaft ist und welcher Indikator stattdessen sehr viel zuverlässiger ist
- Warum Konflikte Schlüssel zur Persönlichkeitsentwicklung sind und wie du deinen Anteil klar von dem deines Partners trennst.
- Den wahnsinnigen Impact von 'Be the Change' auf alle Lebensbereiche.
- Warum aktives Einüben der Tools entscheidend ist und wie tief die Arbeit in meinem Programm "Be the change" geht.

Bereit für Fair:bindung Reloaded? Hier startet die Bewegung!

Entdecke die 7 Elemente für eine erfüllte und faire Elternschaft! Diese Folge enthüllt die Schlüsselkomponenten, die nachhaltige Veränderungen ermöglichen.

In dieser Folge erfährst du:

- Warum es so wichtig ist, deine eigenen emotionalen Verletzungen zu kennen und die Dynamiken zu verstehen, die sie auslösen.
- Wie klar formulierte Kommunikation eine stabile Basis für deine Beziehung werden kann.
- Den Schlüssel, um einen Heilungsprozess anzustoßen und bewusster zu agieren.
- Warum Verständnis für deinen Partner im System entscheidend ist und wie du eine gestärkte Verbindung aufbaust.
- Die Bedeutung der fairen Aufteilung und warum sie nicht der erste, sondern ein späterer Schritt sein sollte.
- Wie du durch das Entfachen deines inneren Feuers zu mehr Selbstführung und Glücklichsein gelangst.
- Einen Einblick in "Be the Change", mein Programm, das dich auf diesem transformative Weg begleiten kann.

Bereit für eine Veränderung? In dieser Podcastfolge enthülle ich mein Herz und teile meine jüngsten Erkenntnisse über die dringend notwendige Revolution in Bezug auf Gleichberechtigung, Partnerschaft und Elternschaft. Es war eine Reise, die mich zu einer bahnbrechenden Entdeckung geführt hat – einer Entdeckung, die die Art und Weise, wie wir für Gleichberechtigung kämpfen, infrage stellt.

Entdecke in dieser Folge:

- Warum es Zeit ist, alte Ansätze des Kämpfens und der Auseinandersetzung zu überdenken.
- Die Macht der Verbindung und wie sie als Schlüssel für eine erfüllte Partnerschaft und ein gemeinschaftsorientiertes Leben fungiert.
- Ein tiefer Einblick in die Herausforderungen, denen Frauen und Männer in unserem gegenwärtigen System gegenüberstehen.
- Eine neue Perspektive darauf, wie wir als Individuen und als Gesellschaft den Wandel aktiv gestalten können.
- Mein persönlicher Weg und die Erkenntnisse, die mich dazu bewogen haben, meine Arbeit und Herangehensweise neu zu definieren.
- Begib dich auf eine Reise voller Enthüllungen, Inspiration und der Erkenntnis, dass die größte Veränderung von innen heraus beginnt.

Freue dich auf eine erhellende Episode, die deine Sichtweise auf Gleichberechtigung und Verbindung nachhaltig verändern könnte.

Tauche ein und sei Teil dieser Bewegung. Diese Podcastfolge könnte der Anfang einer neuen, aufregenden Reise sein.

In dieser Podcastfolge habe ich Heide Rüther zu Gast. Sie ist systemischer und familienberaterischer Coach mit dem Schwerpunkt "Selbstfürsorge für Mütter". Heide gewährt uns einen Einblick in ihre eigene Reise der Selbstfürsorge als Mutter. Sie spricht über eine Phase, in der sie sich verloren gefühlt und ihre Lebensfreude vermisst hat. Doch anstatt darauf zu warten, dass "Es ist nur eine Phase" vorbeigeht, entschließt sie sich, aktiv an ihrer Selbstfürsorge zu arbeiten.

Gemeinsam mit Heide diskutiere ich das belastende Gefühl, nur noch als "Die Mama von" definiert zu sein und wie wichtig es ist, wieder zu sich selbst zu finden. Heide betont die Bedeutung von Alltagspraktiken für die Selbstfürsorge und wie man auch inmitten des Trubels kleine Momente der Fokussierung auf sich selbst schaffen kann.

In dieser packenden Folge erfährst du:

- Heides inspirierende Reise zur Wiederentdeckung ihrer Lebensfreude und der Bedeutung von Selbstfürsorge im Muttersein.
- Wie du in deinem Alltag Raum für Selbstfürsorge schaffen kannst, auch ohne viel zusätzliche Zeit.
- Konkrete Praktiken, wie du Routinen integrieren und kleine Momente der Selbstfokussierung etablieren kannst.
- Tipps und Leitfragen, um deine eigene Selbstfürsorge zu erkunden und zu verstehen, was dir wirklich guttut.
- Ein überraschender Einblick, warum Entspannung nicht immer die beste Lösung ist und wie du stattdessen achtsam mit solchen Momenten umgehen kannst.

Höre rein und entdecke neue Wege, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst.