Mental RACE Heikki Huovinen

Tällä viikolla jatketaan inhimillisen erinomaisuuden tarinoiden parissa - vieraana omaa tarinaansa kertomassa Johannes "Hatsolo" Hattunen!

Asenne. Tältä kaverilta sitä löytyy, lähdetään selvittämään mistä se kumpuaa!

Johannes on hip-hop filosofi, legendaarinen white gorilla nimellä kulkeva break-dance tanssija, motivaatio-puhuja, kirjailija, sarjayrittäjä ja fysiikka- sekä työhyvinvointivalmentaja. Hän on voittanut mm. arvostetun New York 2006 Rock steady anniversary kilpailun flow mo ryhmänsä kanssa. Lisäisin listaan myös runoilija ja ajattelija - Johanneksen instagramista löytyy hyvin omakohtaista ja syvällistä tekstiä elämästä, ihmissuhteista, iloista ja suruista.

Luvassa todella rehellistä ja inhimillistä tarinaa ihmiseltä joka on voittanut ja hävinnyt, sekä elämässä että urheilussa. Pohdimme muun muassa sitä, että voiko olla levollinen ja voiko elämässä päästä aivan parhaaseensa, jos identiteetti on rakennettu pelkästään suorittamisen varaan, ja miten identiteettiä rakennetaan muidenkin asioiden varaan? Mitä Johannes on itse oppinut näistä asioista oman elämänsä kautta?

Seuraa Johannesta:

instagram @hatsolo

Netissä:

www.hatsolo.fi [http://www.hatsolo.fi/]

The antidote kanava + the antidote podcast:

https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-antidote-podcast/id1734194641

Anna lupa levätä podcastin jakso:

https://podcasts.apple.com/fi/podcast/anna-itsellesi-lupa-lev%C3%A4t%C3%A4/id1734194641?i=1000652343225

Sitten tuo lopussa mainittu epäsiisteihin asuinympäristöihin liittyvä "broken window" ilmiö josta Johannekselle lupasin laittaa infoa - laita esim. instassa viestiä jos haluat tästä lisää tietoa @heikkihuovinencoach

Ja lopuksi - kannattaa katsella video ja loppuun asti niin näet millä metodillla yksi Hatsolon taidemuodoista syntyy ;) 

Tällä viikolla puhutaan erinomaisesta fysiikkaharjoittelusta, sekä huippu-urheilijan että tavoitteellisen kuntoilijan perspektiivistä - vieraana erittäin kouluttautunut fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja Jani Parkkinen! Tervetuloa mukaan oppimaan lisää laadukkaasta voima- ja nopeusharjoittelusta, palautumisesta, laadun merkityksestä, priorisoinnista ja yksilöllisyydestä.

Jani on kirjoittanut yhdessä Kari Räisäsen kanssa Mestareiden metodit - treenaa kuin Lari Markkanen ja muut huiput -kirjan, jota tässä podcast jaksossa ruoditaan. Käy tsekkaamassa kirja, on erinomainen teos sekä urheilijalle, valmentajalle että tavoitteelliselle kuntoilijalle joka haluaa laittaa fyysisen harjoittelun kokonaisuutensa kuntoon.

Seurailkaa Jania instagramissa ja käykää tsekkaamassa mitä palveluita Jani tarjoaa:

https://www.instagram.com/janiparkkinen/

https://janiparkkinen.com/

Hyppää langoille kuulemaan näyttöön ja vankkaan kokemukseen perustuvaa tietoa laadukkaasta fysiikkaharjoittelusta!

Yhteistyössä Foodin. Foodin.fi [http://foodin.fi/]

Sekä työkyky että työn imu koettiin vähäisemmäksi kesällä 2023 kuin loppuvuonna 2019.

Noin joka neljäs työntekijä kuuluu työuupumuksen riskiryhmään.

Tämän viikon jaksossa puhutaan työuupumuksesta ja työn imusta kansainvälisesti arvostetun tutkimusprofessori Jari Hakasen kanssa.

Mistä johtuu että työuupumus on lisääntynyt ja työn imu vähentynyt? Miten voi olla mahdollista että joka neljäs suomalainen työntekijä kuuluu työuupumuksen riskiryhmään Miten Suomi voi? Miten sinä voit?

Jari Hakanen on työterveyslaitoksen tutkimusprofessori jolla on valtavan laaja tutkimusura työuupumuksen ja työn imun parissa. Jarin missio on olla vaikuttamassa työelämään niiin, että siitä tulisi positiivisempaa ja terveellisempää. Seurailkaa Jaria Linkedinissä ja tutustukaa alla olevien linkkien kautta työterveyslaitoksen materiaaleihin mikäli haluatte perehtyä aiheeseen lisää.

Tervetuloa kuuntelemaan pohdintaa siitä mitä sinä voit johtaa paremmin, jotta tiimissäsi olisi enemmän työn imua ja vähemmän työuupumuksen riskiä. Ja ennenkaikkea, miten voit johtaa itseäsi kohti mielekästä, motivoivaa ja tuottavaa työtä, jossa henkilökohtainen hyvinvointisi on korkealla tasolla.

Linkit:

https://www.ttl.fi/tutkimus/hankkeet/miten-suomi-voi

Miten voit työhyvinvointitesti:

https://hyvatyo.ttl.fi/mielenterveyden-tyokalupakki/tyokalut/miten-voit-tyohyvinvointitesti

Työuupumuksen arviointi Burnout Assessment Tool -menetelmällä:

https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/145527/TTL_978-952-391-050-8.pdf?sequence=6&isAllowed=y

Tsekatkaa myös Foodin verkkokauppa ja hyödyntäkää 15% alennus huipputuotteista koodilla HEIKKI15:

foodin.fi [http://foodin.fi/]

"Se mikä ennen sattui ja pelotti, on nyt jotain mistä nautin. Me ei voida aina vaikuttaa siihen mitä elämässä tapahtuu. Mutta voidaan vaikuttaa siijen miten vaikeudet kohdataan, ja oppia luottamaan omaan kykyymme selvitä niistä." - Sean Ricks

Sean Ricks, Suomen kovin ihmisten haastattelija ja YLE Perjantai ohjelmasta tuttu kasvo on vieraana tämän viikon Mental RACE Podcastissa! Heikki keskustelee Seanin kanssa uskomuksista, itsensä haastamisen ja armollisuuden tasapainosta, sekä meissä kaikissa piilevästä potentaalista. Sean itse laittoi itsensä todella likoon YLEn Superihmiset - piilotettua kykyä etsimässä -sarjassa, jossa hän sai kohdata pelkojansa ja häpeää muun muassa sukeltamalla avannosta avantoon kuin myös laulamalla yleisön edessä. Tule kuuntelemaan mitä Sean oppi itse kokemuksistaan, ja mikä oli hänelle se kaikkein pahin haaste Superihmiset-sarjassa, ja oivalla miten sinussakin piilee valtava määrä potentiaalia joka vain odottaa pinnalle pääsyä.

Sean Ricks on Suomen parhaan keskusteluohjelman Venlan voittanut journalisti, ihmisistä ja elämästä todella monipuolisesti kiinnostunut runoilija, ja todella intensiivinen kuuntelija.

Sean on sanonut myös näin: "Mun oma suhde juoksuun heijastaa mun suhdetta mun kehoon…todella väkinäinen. En ole koskaan tykännyt omasta kehostani ja musta tuntuu että se juoksu on heijastellut sitä". Miten tästä tilanteesta tullaan siihen, että Sean harrastaa tällä hetkellä juoksua ja tähtää maratonille?

Hyppää mukaan langoille!

Linkit:

Superihmiset

https://areena.yle.fi/1-63867762

Seanin some:

https://www.instagram.com/seanaricks/?hl=en

Mental RACEn ja Heikin somet ja netit:

mentalrace.fi [http://mentalrace.fi/]

https://www.instagram.com/heikkihuovinencoach

https://www.instagram.com/mentalrace.fi/

In cooperation with Foodin. Foodin.fi [http://foodin.fi/]

"It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood; who strives valiantly; who errs, who comes short again and again, because there is no effort without error and shortcoming; but who does actually strive to do the deeds; who knows great enthusiasms, the great devotions; who spends himself in a worthy cause; who at the best knows in the end the triumph of high achievement, and who at the worst, if he fails, at least fails while daring greatly, so that his place shall never be with those cold and timid souls who neither know victory nor defeat."

The Man in the Arena, Theodore Roosevelt, Paris, April 23, 1910.

This week we will speak about daring greatly, about putting yourself forthrightly in the arena of your life, the arena that will give you meaning and purpose.

Heikki will be discussing with Greg Bennett, a very successful ex-triathlete and present father, podcaster & entrepreneur. Greg has been a professional triathlete 27 years with over 500 pro races, more than 100 international victories, including being 3 years in a row worlds best triathlete, becoming two time world series champion, world champion and two time olympian. How could Greg find purpose to his life after an engaging and fulfilling life as triathlete? What can we all learn about the art of transitions in life - which all of us face in our lives. How do you reach flow, your peak performance? Tune in to hear discussion around these questions and more!

Follow Greg in instagram and linkedin:

https://www.instagram.com/thegregbennettshow/

Check out Greg's podcast in your favourite player:

https://www.bennettendurance.com/podcast

Follow us and see Mental RACE updates from social media and Mental RACE web page!

mentalrace.fi [http://mentalrace.fi/]

https://www.instagram.com/heikkihuovinencoach/

https://www.instagram.com/mentalrace.fi/

Finally, use the discount code HEIKKI15 to get 15% off of the great foodin products including but not limited to tasty protein bars!

https://foodin.fi/en/

*Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi [http://foodin.fi/]*

Tässä Mental RACE Podcastin jaksossa päästään kuulemaan erinomaista Suomalaista johtajaa ja sarjayrittäjää Aki soudunsaarta. Akin kanssa pureudumme voittavien tiimien rakentamiseen, jota hän myös väitöskirjassaan tutkii, sekä siihen miten Akista on tullut sellainen johtaja joka hän tänä päivänä on. 

Miksi ja miten raa'an rehellinen itsereflektio, ymmärrys omista arvoista, missiosta sekä vahvuuksista ja heikkouksista on tärkeää johtajana kehittymisen ja menestymisen kannalta?

Aki Soudunsaari on utelias sarjayrittäjä ja johtamisen tutkija. Aki ammentaa johtamisfilosofiaansa mausteita ihmisen psykofysiologisesta ymmärtämisesta, laajasta käytännön johtamiskokemuksesta sekä johtamisen teorioista. Akin ensimmäinen tutkinto on liikuntapedagogiikasta ja rehtoriopinnoista, jonka jälkeen Aki suuntautui kauppatieteisiin ja start-up yrittämisen pariin, perustaen esimerkiksi Naava Oy:n. Tällä hetkellä Aki toimii Springvest Oy:n toimitusjohtajana, kauppatieteiden tohtoriopiskelijana, hallitusammattilaisena sekä Forbesin kirjoittajana.

Seurailkaa Akia linkedinissä, ja olkaa kuulolla myös hänen uuden tulevan Podcastin osalta!

Tässä linkkejä työkaluihin joista keskusteltiin:

https://www.workinggenius.com/

https://www.tunnelukkotesti.fi [https://www.tunnelukkotesti.fi/]

Ja hei, käykää tsekkaamassa Foodinin erinomaisia tuotteita ja vieläpä 15% alennuksella HEIKKI15 koodilla:

https://foodin.fi/tuotteet/

Kiitos kun kuuntelette, tilaatte podcastia ja autatte myös arvostelujen ja palautteiden kautta! 

Heikki 

mentalrace.fi [http://mentalrace.fi/]

Instagram:

heikkihuovinencoach

mentalrace.fi