S1E4 对话 Helen｜三十岁才开始的叛逆期，一个身体整合教练的寰原之路

STILL HERE S1E4｜Rebelling at Thirty: Healing Others While Healing Myself feat. Helen

*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。

*两则 (免责) 声明：

• 本期节目所涉及案例与感受均为个人经历分享，不构成医疗建议。如有需要请寻求专业医生帮助。
• 未成年人参与运动时请确保有监护人陪同。

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🎙️<本期嘉宾/Host>

Helen，35+沪漂创业者，游戏大厂运营裸辞转轨普拉提教练，生命不息折腾不止的学霸，温柔且坚定的双鱼女

狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人

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▶️<本期内容概览/Overview>

第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折

第四期与我对话的是Helen，我和她工作室的伙伴们也叫她老张。

她曾是你我身边那种又乖又能干的学霸，毕业后全国漂，在大厂习惯了高强度的生存节奏。

直到三十岁出头，家庭变故伴随叛逆期一起袭来，她辞掉了工作，转换轨道开始探索普拉提与身体整合。她创造了属于自己的“小宇宙”，也走出了抚慰自己和他人的“寰原”之路。

我们聊了：

- “叛逆期”如何虽迟但到

- 从前台到工作室主理人，把半路出道的弱项变成只有自己能走的赛道

- 创业不是强者游戏，而是对感受和使命感的真诚回应

- 身体是连接自己和世界的媒介，应该被好好关注和照顾

- 成熟往往在一夕之间，创业的同时也一肩扛起了家庭

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⏰<时间线/Timeline>

00:02 本期高光 & 狼姐开场白

01:09 狼姐为创业者朋友设立的友情广告位

01:32 Helen是谁？ & 她与狼姐的相识

04:09 三十岁的“叛逆期”从何开始：离开大厂，是有准备的选择，也是不得不

05:59 从普拉提馆前台到金牌私教

08:03 创业各个阶段的挑战，专注康复训练和身体整合

10:56 生命不息，折腾不止，老张的内驱力从何而来

13:04 对“健身”行业教学方式的一些思考

14:33 敏感是天赋也可能会反噬自己，Helen为何选择义无反顾

17:39 怎么理解工作室的名字“iControl”和“寰原”，以及“身体整合”

20:27 狼姐对“reset”（寰原）的大白话解读

23:15 不留后路创业的另一个理由：扛起家庭的责任

26:50 投身大健康领域的初心

27:31 商业互吹时间，非常真诚的那种

28:15 结语 ·创造属于自己的小宇宙

28:51 广告位（29:22有具体福利信息）

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🎁 Helen为大家准备的福利：

关注”iControl寰原身体整合“的微信服务号，留言口令“狼姐播客”并预约线下体验，到店即赠送芬兰♻️环保品牌Marimekko的花朵袜子一双，购买正式会员课程均享八八折优惠。感谢你的关注。

具体联系方式图示

赠品：Marimekko的花朵袜子

关于本期聊天的公众号文章：

做客狼姐播客，和她聊出了30岁开馆那些没说过的故事

iControl 寰原工作室的黑板报～

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💡<关于《既然还活着》/ About the show>

一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。

这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。

如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。

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📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线

📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐

🎧 所有平台搜：《既然还活着》

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I’m Still Here. 也谢谢你还在。

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🎵<Song List>

片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD

插曲：SoftSwing by LeoSky

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#30岁 #叛逆期 #创业 #职业转换 #普拉提 #康复训练 #既然还活着