167 Folgen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

Unbeschwert ernährt Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler

    • Bildung
    • 5,0 • 8 Bewertungen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

    165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit - Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

    165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit - Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

    In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus_kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du am besten ins Bett gehen solltest, ob es einen individuellen Schlafrhythmus für jeden gibt, was du tun kannst, wenn du unter Schlafstörungen leidest und wie sich unser Schlaf auf unsere Darmgesundheit auswirkt. 
    Neben dem heutigen Interview gibt es 3 Exemplare von Markus neuem Buch “Der Corona Schlaf-Effekt zu gewinnen. Kommentiere einfach unter diesen Post bis Freitag 24.09.2021 um 12 Uhr und du bist bei der Verlosung dabei. 
    Deine Lena



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    Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner | Markus Kamps (markus-kamps.de)
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    startseite - Markus Kamps
     
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    • 49 Min.
    Ayurveda für den Darm - Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

    Ayurveda für den Darm - Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

    In der heutigen Folge gibt es etwas zu feiern, denn gestern ist mein erstes Buch erschienen “Ayurveda für den Darm” @suedwestverlag. Ich teile mit dir meine Learnings aus dem Buch-Schreibprozess, wie es überhaupt dazu kam, dass ich ein Buch veröffentliche, mein wichtigstes Mantra für meine Gesundheit in den letzten Monaten und wie sich dieses Projekt auf meine Doshas ausgewirkt hat. Es ist eine Folge behind the scenes und ich hoffe du findest Inspirationen und Impulse darin für dich und deinen Weg. 
    Hast du schon ins Buch reingelesen? 
    Deine Lena
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    • 21 Min.
    Long Covid aus ayurvedischer Sicht - Interview mit Kerstin Rosenberg

    Long Covid aus ayurvedischer Sicht - Interview mit Kerstin Rosenberg

    In der heutigen Folge wartet ein wissensgefülltest Interview auf dich zu einem sehr aktuellen Thema. Ich habe mit Kerstin Rosenberg @rosenberg.ayurveda gesprochen über den neuesten Kenntnisstand über die Nachwirkungen einer Covid Infektion. Kerstin berichtet uns von der aktuellen Studienlage in Indien und was dich am Wochenende beim diesjährigen Ayurveda Symposium dazu erwartet. Außerdem haben wir über Srota blockierende Ernährung gesprochen und was du in deiner Ernährung beachten kannst, um Krankheiten vorzubeugen. Superfoods sind ein weiteres Thema und vieles mehr. Es lohnt sich sehr reinzuhören! Für dein Ticket beim Ayurveda Symposium dieses Wochenende haben wir einen Rabattcode lenatura10 für dich. Am Freitag 10.09.21 kannst du sogar ganz kostenfrei an den ersten Vorträgen teilnehmen. 
    Mich würde abschließend noch interessieren, bist du von Long Covid betroffen? 

    Deine Lena
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    • 38 Min.
    #162 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga

    #162 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga

    In der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden. 
    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
    Deine Lena
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    Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/
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    • 48 Min.
    # 161 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest

    # 161 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest

    In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, wenn du eine Mikrobiomanalyse durchführen lässt. Julia spricht über unser Mindset in Bezug auf unser Mikrobiom und du kannst einige Fallbeispiele aus der Berufspraxis der beiden erfahren. Es ist ein sehr umfassendes interessantes Gespräch geworden und ich bin gespannt was du dir aus der Folge mitnimmst. 
    Was war deine wichtigste Erkenntnis? 

    Deine Lena
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    Website: https://www.arktisbiopharma.ch
    E-Mail: julia@arktisbiopharma.ch oder post@arktisbiopharma.ch
    Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/category/podcast/oder
    https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582
    oder https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9kYXJtZ2x1ZWNrLmxpYnN5bi5jb20vcnNz

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    • 49 Min.
    # 160 Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht

    # 160 Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht

    In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische Perspektive auf unsere Haut, du erfährst welche Dhatus und Doshas aus dem Gleichgewicht geraten bei Hauterkrankungen  und was in meinen Augen wichtig zu beachten  ist, wenn wir von Hautproblemen betroffen sind. Du erfährst auch mehr über meine eigene Hautgeschichte, den Zusammenhang mit unserer Psyche und wieso wir die Erwartungshaltung an unsere Haut und unsere Gesundheit im Allgemeinen unbedingt regulieren dürfen in unserer heutigen Zeit. 
    Hast du aktuell Hautprobleme? Es wartet noch ein Experteninterview auf dich, bei dem ich gerne deine Fragen zum Thema Haut aufnehme.
    Was würdest du gerne wissen? 

    Deine Lena

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    # 160 Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht


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    • 25 Min.

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