107 Folgen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

Unbeschwert ernährt Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0, 7 Bewertungen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

    #105 Wie du mit Achtsamkeit deine Beschwerden lindern kannst - BODYSCAN

    #105 Wie du mit Achtsamkeit deine Beschwerden lindern kannst - BODYSCAN

    In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir ich ein praktisches
    Tool, mit dem du jede Menge in deinem Leben verändern kannst. Vor allem wenn du
    gerade Beschwerden hast, wird dir dieses Tool dabei helfen diese besser zu
    verstehen und leichter aufzulösen. Häufig würden wir am liebsten alles dafür
    geben, damit die Beschwerden aufhören, dabei gehen wir aber meistens in einen
    inneren Kampf, der uns noch schlechter fühlen lässt.


    Aus diesem Grund stelle ich dir heute einen Bodyscan zur
    Verfügung, dieser wird dir dabei helfen, nach und nach deine Gehirnstruktur zu
    verändern und deine Beschwerden aufzulösen. In der Podcastfolge findest du
    sowohl den Bodyscan als auch einige Vorworte zu diesem Thema. In der
    Beschreibung findest du allerdings einen Link, der zu einer Datei führt, die nur
    die Übung zum Bodyscan enthält (ohne Vorwort etc.).


    Viel Spaß beim Ausprobieren und schreibe mir auch gerne
    deine Erfahrung! 😊


    Deine Lena



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    • 24 Min.
    #104 Gesund zunehmen mit Hilfe des Ayurveda

    #104 Gesund zunehmen mit Hilfe des Ayurveda

    Das Thema Untergewicht kann schnell aufkommen, wenn wir uns eingeschränkt ernähren. Häufig geschieht dies im Zusammenhang mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und dies kann sehr belastend sein. Jelena hat dies am eigenen Körper erfahren und darüber sprechen wir in der aktuellen Podcastfolge #104.
    Sie teilt mit uns ihre Geschichte und erzählt uns, wie sie es mit Hilfe des Ayurveda geschafft hat, von einem starken Untergewicht & einer Histaminintoleranz, wieder zu Kraft zu kommen. Du erfährst viele interessante Tipps über die Ayurveda Kur, wie du gesund Zunehmen kannst und was gegen eine Histaminintoleranz hilft.
    Sei gespannt auf eine spannende und umfangreiche Folge, voller Tipps & Tricks für deinen unbeschwerten Weg in die Balance.
    Viel Spaß beim Anhören!
    Deine Lena


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    • 37 Min.
    #103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannst

    #103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannst

    In der heutigen Podcastfolge sprechen Laura van der Vorst
    und Ich, über das Thema ätherische Öle. Wir klären dabei, wie du ätherische Öle
    und deren Pflanzenkraft für dein unbeschwerten Weg nutzen kannst.


    Laura ist Ernährungsberaterin und hat sich auf das Thema
    Hormone spezialisiert, aber auch auf das Thema ätherische Öle. Sie erklärt uns
    heute, wie du die Öle nutzen kannst, um dich auf deinen Gesundheitsweg und auch
    deinen Darm zu unterstütze.


    Außerdem klären wir die Frage, ob es einen Unterschied macht
    Öle aus der Drogerie oder hochwertige Öle zu verwenden. Möchtest du noch tiefer
    in das Thema ätherische Öle einsteigen, dann findet dazu am 25.6.20 um 18:30 Uhr
    ein kostenfreies Webinar mit Laura und Mir statt. Den Link dazu, findest du in
    der Beschreibung.



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    Webinar: ätherische Öle am 25.06.2020 um
    18:30Uhr


     


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    • 47 Min.
    #102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine Energie

    #102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine Energie

    In der heutigen Folge teile ich mit dir, wie du es wieder
    schaffst Hoffnung zu schöpfen. Dabei ist es egal in welcher Situation du dich
    befindest. Ich kann es dir sehr gut nachempfinden, wenn du es nicht schaffst allein
    aus einem Leistungstief oder aus einer Beschwerdespirale herauszukommen und
    vielleicht sogar allmählich die Hoffnung verlierst. 
    Eventuell denkst du auch, dass
    du die einzige Person auf dieser Welt bist, die mit solchen Beschwerden zu kämpfen
    hat. Und es nervt dich, weil du dich die ganze Zeit anstrengst, um wieder
    zurück auf den Pfad der Gesundheit zu kommen, aber es nicht funktioniert. Lass
    dir sagen, dass du nicht allein mit diesem Thema bist und es jede Menge Chancen
    und Hoffnungen für dich gibt.
    Viel Spaß beim Anhören.
    Deine Lena


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    Webinar: ätherische Öle am 25.06.2020 um 18:30Uhr




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    • 21 Min.
    #101 - Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine Abendroutine

    #101 - Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine Abendroutine

    Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du
    dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer
    wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau
    richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile ich mit dir Tipps und Tricks, welche deinen
    Schlaf bzw. Schlafqualität verbessern. Passend dazu erscheint die Podcastfolge #101 Teil 2, die eine separate Abendmeditation enthält und dich auf deinen Weg in den Schlaf unterstützen soll.


    Viel Spaß beim Anhören.


    Deine Lena


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    Podcastfolge #047 Doshauhr
     
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    • 19 Min.
    #101 - Teil 2: Abendmeditation für einen heilsamen Schlaf

    #101 - Teil 2: Abendmeditation für einen heilsamen Schlaf

    Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile ich mit dir Tipps und Tricks, welche deinen Schlaf bzw. Schlafqualität verbessern. Passend dazu erscheint die Podcastfolge #101 Teil 2, die eine separate Abendmeditation enthält und dich auf deinen Weg in den Schlaf unterstützen soll.
    Viel Spaß beim Anhören.
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    • 20 Min.

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