Vezba relaksacije 1 Ana Filip Nikolić

Tema iz ovog podkasta pokriva obast iz psihologije i rada na sebi. Saznaj zašto se ljudi svadjaju, saznaj zašto si ti sklon svadji.

Pred vama je vodjena vežba relaksacije, koja ima svoju svrhu da vas opusti, da vam pomogne da vezbate tehniku fokusiranja. Fokusiranjem postizemo prisutnost u sadašnjosti. U sada i ovde. Postizemo veću prisutnost. Preporučuje se da se vežba radi pred spavanje, kako bi se glava umirila i očistila, telo opustilo.