Чтобы прервать прокрастинацию и погрузиться в фокусное выполнение ваших задач

Откладываете важную задачу, прокрастинируете или просто никак не можете начать?

Эта медитация поможет вам преодолеть сопротивление и мгновенно включить концентрацию.

Более того, сама по себе она включает научно-обоснованный подход для улучшения фокуса. Мы используем технику из нейронаук — 90 секунд фокусировки на одной точке, чтобы активировать зоны внимания в мозге.

Дайте себе этот момент, настройтесь, начните — и наблюдайте как вы уже в потоке выполнения непростых задач🔥

В медитации помимо прочего используется 90-секундая практика, предложена Dr. Andrew Huberman. Сопоставимо с феноменом "Quiet eye".

References: Vine, S. J., & Wilson, M. R. (2011). The influence of quiet eye training and pressure on attention and visuo-motor control. Acta psychologica, 136(3), 340–346. https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2010.12.008

Больше медитаций, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching