46 episodes

这是一档探讨普通人生活、记录自我成长的播客。面对生命的有限、生活的庸碌以及残酷,我们也许束手无策、悲观懊恼,但依然努力寻找方向和力量。未来漫漫,道阻且长,我们能做的是对自己和世界保持真诚与开放。

两位主播是分别生活在美国和澳洲的好朋友,一边在法律行业出卖苦力,一边在探索一种更自由更有掌控感的生活方式。

新浪微博:@悲观生活指南
wx听友群请添加:MoreThanAFarce

悲观生活指‪南‬ 悲观生活指南

    • Society & Culture
    • 5.0 • 3 Ratings

这是一档探讨普通人生活、记录自我成长的播客。面对生命的有限、生活的庸碌以及残酷,我们也许束手无策、悲观懊恼,但依然努力寻找方向和力量。未来漫漫,道阻且长,我们能做的是对自己和世界保持真诚与开放。

两位主播是分别生活在美国和澳洲的好朋友,一边在法律行业出卖苦力,一边在探索一种更自由更有掌控感的生活方式。

新浪微博:@悲观生活指南
wx听友群请添加:MoreThanAFarce

    SP3 虽迟但到的年度回顾展望:我们走过的路都不会是弯路

    SP3 虽迟但到的年度回顾展望:我们走过的路都不会是弯路

    一起做《悲观生活指南》2年之后,分隔两地4年之后,两位主播在泰国相聚了。我们在普吉岛酒店的泳池边,对着小小的录音笔,第一次面对面录制了播客。2022年对我们来说都有很多变化,在万变的洪流中,我们焦虑、痛苦、迷茫,渴望答案,却也在与这些不那么愉悦的情绪共存的过程中成为了新的自己。我们走过的路都不会是弯路。
    如果你曾在过去的两年中偶尔或经常收听我们的对话,也许你是偶然点开这一期的新朋友,都欢迎并感恩你们来到我们的世界,这是一年的总结,也是新生活的开始。
    【声音目录】
    1:22 我们在泰国团聚啦
    2:18 2022年回顾:我完成了自己新年时许下的愿望,我更多的去参与具体的生活,尝试放下各种“主义”对自己的束缚
    7:14 2022年 what things f*ck you up? "他人的眼光"
    10:39 2022年 What things f*ck you up? "负面的想法"
    14:22 了解自己是谁,了解每个选择背后的有意和无意,新的一年,我想要更勇敢与无悔地做选择
    19:15 旅行的意义是什么?逃避责任还是打断规律与掌控?
    29:02 我们恐惧的事情如此不同,但无论如何人生中都有些艰难的课题需要自己去面对
    32:14 对于你轻而易举的事情,对于他人可能要很努力才能达成
    35:12 结果导向型的高效率人vs注意力超级分散的拖延症本症
    39:39 关于播客:画的饼都没有实现
    41:43 改变与表达欲,对理论与主义的上头、质疑、实践与和解
    50:56 感谢大家的收听,有人听我们讲话,给我们这样一个充满支持的空间,是我们的privilege
    【联系悲指】
    听友群小助手wx号:MoreThanAFarce
    微博:@悲观生活指南
    公众号:悲观生活指南
    即刻:Michelleeee、Weiiiii
    电子邮箱:bgshzn@gmail.com
    通过爱发电赞助我们:http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home
    主播/剪辑:Michelle、Wei
    音乐:Give A Little by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

    • 54 min
    EP43 分手2.0: 一切都不必重来,我们终将释怀

    EP43 分手2.0: 一切都不必重来,我们终将释怀

    继上一次聊如何从失恋中恢复过来后,我们又聊了聊人生中很难不经历的功课:分手。Michelle分享了她这一年离婚、恋爱到再失恋的感悟。我们也聊了聊如何建立亲密关系之外的个人价值。一切都不必重来,我们终将释怀。
    【声音目录】
    1:34 消失了这么久我们去哪里了——离婚,恋爱,分手,我的情绪在这一年像过山车一样
    4:37 经历了这些情感的波折,我看到了自己新的一面,似乎更柔软更脆弱了
    7:17 依恋类型与情感需求是在关系中不断流动与变化的
    9:48 “痛苦是真的很痛苦,但我得到的感悟是值得的”
    12:06 30+岁失恋,社会对年龄的期待与我的现状似乎让这种焦虑与痛苦加剧:我们似乎都希望从关系中获得某种“稳定”的感觉
    17:24 当一个人对伴侣没有“占有”的执念了,似乎离开也变得没那么难了
    20:58 离开十几年的关系我的痛苦似乎没有想象中剧烈,但是这段关系的结束对我之后人生的影响是深远与巨大的
    25:37 离开长期关系后,我在新的关系中变得不再坚持,喜欢妥协,我把自己的改变美化成自己成为了更好的恋人
    32:47 建立在浪漫关系上的自我价值与自己独立建立的价值:显性、方式、感受、持久程度、来源之区别
    41:52 恋爱是一门功课,让我们看到了不同个体对爱的理解、感知与表达的不同与复杂性
    47:10 分手之后的首要目的是疗愈自己
    60:00 激动的预告:老姐妹要相见了,悲指要团建了

    • 1 hr 3 min
    EP42 亲密关系中,我们需要怎样的情绪价值?

    EP42 亲密关系中,我们需要怎样的情绪价值?

    “情绪价值”这个词越来越多地出现在关于如何经营亲密关系的相关内容中。这一期,我们尝试讨论了为什么提供情绪价值在亲密关系中格外重要;物质与情绪价值是此消彼长的关系吗;一个理想的可以为我们提供高情绪价值的伴侣具有怎样的特质;对于伴侣如何处理我们的情绪以及我们自己如何处理自己的情绪我们存在“双标”的情况吗? 
    【Jollee*悲观生活指南听友专属好礼】 
    手淘搜索 Jollee葡萄酒或复制评论区置顶淘口令链接:¥RJpHdalHICr¥
    https://m.tb.cn/h.UVjNXkp
    以129元到手价购买Jollee经典四瓶装礼盒,一次畅享所有口味(券后价格比双十一到手价更低哦)️在购买订单中备注「悲观」下单的购买订单还会随单附赠听友专属好礼「金属酒石一组」和「木浆棉洗杯擦」一块。(与店铺其他加赠不可同享); 
    在本期节目的评论区分享“你关于情绪价值最深的感悟和经历”,我们会选出3位送出价值129元的Jollee风味葡萄酒两瓶装。(11月20日开奖) 


    【声音目录】 
    4:23 为什么在亲密关系中我们越来越看重“情绪价值”? 
    8:22 亲密关系中,情绪价值与物质价值是此消彼长的关系吗? 
    16:18 一个人在关系中能提供的物质或情绪价值哪个更多,不能成为拒绝倾听伴侣感受与需求的理由 
    24:58 女性在婚姻中的情感劳动与经济价值 
    31:45 一个理想的能够提供高情绪价值的伴侣应该具有什么特质——看到对方的情绪,不逃避,以对方需要的方式回应 
    40:16 在亲密关系中,我们既希望对饭可以为我们的情绪提供很多积极感受,同时又希望对方有能力对Ta自己的情绪负责 
    46:15 即使在亲密关系中,对方对我们的情绪给予的关怀也不是理所应当的。道歉、感谢与沟通才能帮助双方了解对方需要的情绪回应 
    54:28 如何处理冲突与对方的情绪是任何关系中的难题,保持积极情绪感受大于消极情绪感受才能让关系继续走下去 
    【联系悲指】 
    听友群小助手wx号:MoreThanAFarce 
    微博:@悲观生活指南 
    公众号:悲观生活指南 
    电子邮箱:bgshzn@gmail.com 
    通过爱发电赞助我们:http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 
    主播:Wei、Michelle 
    剪辑:Michelle、Wei 
    文案:Wei 
    音乐:Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

    • 59 min
    EP41取悦自己,你不需要感到羞愧

    EP41取悦自己,你不需要感到羞愧

    取悦自己听起来简单,但做起来又似乎没有那么容易。我们了解了很多“主义”,想要避免落入某些“陷阱”,好像却在对抗中限制了自己的选择。我们身处的环境,似乎也对我们自我取悦的方式有着诸多评判,在与环境的互动中,我们不断调试着自己的标准直到我们自己也不知道自己的选择究竟是为了取悦自己还是他人。自我取悦是一种自我表达,我们希望每个人都可以保持探索与开放,没有人比你更知道 how to be you。 
    【本期赞助beU日抛小白盒】 
     产品优惠信息: 【悲观生活指南】
    专属粉丝福利:天猫搜索【beU日抛小白盒】私信客服报暗号【悲指】
    【声音目录】 
    2:08 了解了那么多“主义”,我们反而对自我取悦的方式更加困惑:那些真实感受到的快乐与社会层面的反思 
    6:30 我们接受的教育告诉我们要把自己的快乐放在他人之后,取悦自己甚至让我们感到羞愧、陌生、不舒适
    8:18 我们害怕他人对我们选择的自我取悦的方式与表达进行评判 
    9:42 不同文化中自我取悦的方式也不尽相同 
    14:42 每个人在不同的阶段对于不同层次的“悦”都有不同的理解与需求 
    16:56 为什么总是无原则地取悦所有人的“people pleaser”让我们感到不舒适 
    25:15 一些行为究竟是出于取悦他人还是表达善意与礼貌会在不同语境中产生变化 
    27:28 他人不加“润滑”的评判会让我们惧怕自己决定的自我取悦标准,而转而取悦他人、大多数人 
    35:28 女性的快感、自我愉悦,没有人比你更知道How to beU 
    43:11 杀马特与社会人:自我取悦、建立身份、获得认可 
    50:08 任何自我取悦的方式,即使是私密的,都是一种关乎你是谁的自我表达 
    54:02 照顾他人的感受与懂得自我取悦似乎是互补的而非互斥的 
    56:46 有自我意识的自我取悦源自了解、驯服、自主选择与耐心的探索 
    60:01 如果给我们一天的时间去取悦自己,我们会做什么 
    【关于beU日抛小白盒】 




    beU 很多岗位也在开放中:市场文案策划、新媒体内容编辑、工业设计师、平面设计师、包装设计师,长期招募实习生(全岗位)base地:上海 - 长宁E-mail:lareinatang@beu.net.cn | WeChat: lareina_tl 
    【联系悲指】 
    听友群小助手wx号:MoreThanAFarce 
    微博:@悲观生活指南 
    公众号:悲观生活指南 
    即刻:Michelleeee、Weiiiii 
    电子邮箱:bgshzn@gmail.com 
    通过爱发电赞助我们:http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 
    主播/剪辑:Michelle、Wei 
    音乐:Give A Little by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

    • 1 hr 7 min
    EP40 舒适圈迷思:进入,留下,还是离开?

    EP40 舒适圈迷思:进入,留下,还是离开?

    社交媒体与成功学常常鼓励大家走出自己的舒适圈。走出舒适圈,似乎意味着成长与进步,甚至成功。这一期我们尝试讨论了关于舒适圈的迷思。我们都曾努力建立让自己舒适的圈子,却又常在这舒适中感到不适。走出舒适圈的动力究竟是来自于内心还是外在?如果我想留在这个舒适的区域,要面临的压力又有什么?
    【声音目录】
    1:25 我们的自我总结:我们现在在舒适圈中吗?
    6:06 在舒适圈内一定意味着舒适的感受吗?
    10:18 太舒适反而会产生新的压力或焦虑
    11:35 想要跨出舒适圈的压力究竟来自于我们自己还是外界?
    13:45 来自外界的驱动力一定是“错误”的吗?完全地“遵从内心”的标准真的可以操作吗?
    15:04 待在舒适圈的另一种解释:一直用同样的标准去要求自我,从不挑战既有的价值体系
    17:32 我们曾经抱怨过生活的重复与枯燥,跨出舒适圈以后,我们在学习与未知带来的焦虑共存
    22:54 以审美为例,自我接纳、表达与外界评价的互动
    29:54 为什么很多人都处于顿悟的边缘,可顿悟却迟迟不来
    35:26 【本期节目赞助】Michelle走出舒适圈的尝试:开始接受心理咨询
    48:10 走出舒适圈的驱动力很多时候是来自于一种“不够”与“缺乏”的感觉,我们要如何过上“诗意的栖居”的生活?
    56:21 人类的时间概念、生物性、现代人重新学习生物本能与自然规律——像动物一样生活才健康;不去做一些事情、“掉头往回走”可能也是一种不易的打破舒适圈
    59:35 我们尝试去解一道实际的想要走出舒适圈的案例:当你准备好了,你一定会踏出去;如果你还没准备好,就继续蓄力;是否走出舒适圈不是非黑即白的。也许经过思考你更想要继续这种舒适,那就继续待在这里,接纳你现在拥有的,也许比做出改变要更难。
    【本期节目感谢简单心理特别赞助】
    简单心理暖心补贴计划持续进行中,在【简单心理】公众号回复暗号【悲指】,即可获取。
    简单心理努力在做的是,希望通过补贴的方式,让更多人认识到心理服务,更容易地体验到专业的心理服务以及打消对心理咨询的认知偏差,所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友️
    【关于简单心理】
    「简单心理」成立于2014年,是国内领先的心理健康服务平台,在全球117个城市,拥有1000+位优秀的华语心理咨询师,目前简单心理已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。
    更多心理服务�「简单心理app」
    【关于简单森林】
    如果你在北京、上海也可以在简单森林选择线下面对面的心理评估、心理咨询服务。⬇️
    「简单森林」是简单心理旗下心理健康服务中心,目前有 3 家,分别在北京朝阳区丽都、海淀区中关村和上海的永嘉庭。
    【联系悲指】
    听友群小助手wx号:MoreThanAFarce
    微博:@悲观生活指南
    公众号:悲观生活指南
    即刻:Michelleeee、Weiiiii
    电子邮箱:bgshzn@gmail.com
    通过爱发电赞助我们:http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home
    主播——Wei、Michelle
    剪辑:Michelle、Wei
    文案:Wei
    音乐:Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

    • 1 hr 10 min
    EP39 约会中的套路与真情

    EP39 约会中的套路与真情

    中国的七夕情人节刚刚过去,这一期我们聊了聊约会中的那些套路与真情。我们讨论了约会的哪些阶段我们最容易求助“套路”与技巧,那些情感教练教授的技巧真的可靠吗?约会文化中盛传的规则一定要遵循吗?这些规则中性别的角色又是是什么?我们也尝试讨论了西方约会文化,特别是调情文化,以及与中国约会文化的对比。
    【声音目录】
    1:36 在约会的哪一阶段,我们最容易求助“套路”的指点
    4:20 约会套路中的性别角色——女生一定不能主动嘛?
    12:41 TA没有主动联系你,一定是“TA没有那么喜欢你”吗
    18:06 当我们还不懂对方表达与接受爱的偏好时,沟通是一件需要敢于脆弱的事情
    23:06 男生也许真的比女生更敢于追求,不怕被拒绝?
    25:48 关系是双方互动的反应,你的行为也许可以塑造对方的行为
    32:54 一些关于西方约会文化套路的讨论
    40:19 西方约会文化中的调情文化
    48:37 中国“约会”文化与西方约会文化的对比:融合、混沌与形成
    58:14 学习约会技巧、投其所好也是一种关系的经营吗?
    【联系悲指】
    听友群小助手wx号:MoreThanAFarce
    微博:@悲观生活指南
    公众号:悲观生活指南
    即刻:Michelleeee、Weiiiii
    电子邮箱:bgshzn@gmail.com
    通过爱发电赞助我们:http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home
    主播/剪辑:Michelle、Wei
    音乐:Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

    • 1 hr 7 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Aiko1993 ,

一个乐观者与悲观者的对话

感觉到两个人的冲突与和解,尤其是在存在与虚无那一集.. 很舒服,也很有感觉~

Top Podcasts In Society & Culture

ABC Radio
Mamamia Podcasts
ABC Radio
Shameless Media
Mamamia Podcasts
Brittany Hockley and Laura Byrne

You Might Also Like

凹凸电波
来都来了_
我要WhatYouNeed
姜思达
看理想新媒体部
路人抓马