Achtsamkeit im Büro und Homeoffice MindUp - dein Podcast für innere Balance und authentischen Erfolg

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In dieser Folge geht es erneut um das Thema Achtsamkeit und wie du dir mit kleinen Übungen und Hilfen ein wenig mehr Achtsamkeit bei der Arbeit verschaffen kannst, ohne das Kollegen oder Kunden es merken.



So kannst du dir langfristig mehr Wolbefinden und weniger Stress verschaffen.



Die Übungen um die es heute vor allem geht:

1. Der Körperscan für Zwischendurch

2. Das achtsame Gehen

3. Übung: ein Atemzug!