426 episodes

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    • Leisure
    • 4.6 • 29 Ratings

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    429 - 慕强|看见强者的光,但别被光灼烧

    429 - 慕强|看见强者的光,但别被光灼烧

    大家都说姥姥慕强,这期我们就来聊聊到底什么是慕强,慕的什么强。姥姥大方承认自己慕强,但她的秘诀是把注意力放在自己身上,只把强者的光借来用用。姥爷却说慕强的代价她早已领会,还不如“向下社交”赢得关注。你在社会关系和感情关系中,是个慕强的人吗?
    00:00:59 慕强不是人之常情吗?怎么突然就带上了贬义?慕强到底是什么?
    00:05:42 “对,没错,我就是慕强!”
    00:12:43 “我就不一样了,我慕弱!”
    00:14:16 不管是慕强还是惜弱,底层都是一个自私的内核。
    00:18:26 慕强/惜弱可能是对原生家庭的逆反。我终于听我妈的话跟优秀的人一起玩儿了,可她又说:“你看看人家怎么那么优秀?”
    00:23:00 姥姥当众表白姥爷!
    00:28:41 把别人的优点拿来用用,缺点就算了。
    00:29:23 “向上社交”是为了靠近强者,“向下社交”是为了赢得关注。
    00:38:36 当别人夸我的时候,我就开始害怕失败。
    00:44:47 往往我们慕的强是自己达不到的强,我们恐的弱是自己有的弱。
    00:46:39 感情里,惜弱的你把强者生生践踏成了弱者。
    00:47:15 童话里的霸道总裁坐拥一切还愿意毫无保留地去爱灰姑娘,但现实告诉我,霸道总裁的爱是有条件的。
    00:52:47 慕强没有问题,但极端慕强可能既伤害自己也伤害别人。
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    • 59 min
    428 - 故事会:山神的惩罚,17名登山者一夜消失之谜

    428 - 故事会:山神的惩罚,17名登山者一夜消失之谜

    在藏族的传说中,位于我国云南省的梅里雪山首峰卡瓦格博是他们保护神的居住地,而试图攀登此山的人,会招致山神震怒,带来惩罚。
    1990年12月,中日联合登山队抵达卡瓦格博山脚下,准备开启这次对这座神山的首次挑战。尽管天气变幻莫测、山上环境凶险,又遭到当地民众反对,登山队仍然一往无前。12月29号,距离新年仅剩3天,由于突发天气影响,登山队派出的突击队没能成功登顶,但仍增加了全队的信心。可就在新年刚刚来临,1月4日的清晨,守候在3号营地的全体登山队员失联,并且经过多天搜救音信全无。
    这是山神的惩罚吗?大自然带给我们的教训比比皆是,到底我们该去大胆探索还是保持敬畏?欢迎收听故事会第二期。
    00:01:44 1990年12月31日,中日联合登山队联络员返回大本营等待登山队的好消息,可惜四天后,登山队全员在卡瓦格博失联。
    00:04:50 登山爱好者攀登过无数高山,可到如今,卡瓦格博仍是“永远的处女峰”。
    00:08:27 高反和高原病劝退勇敢者
    00:25:20 卡瓦格博甚至不到7000米,到底难在哪?
    00:30:52 信仰自有力量,被奉为神山的卡瓦格博。
    00:33:58 主角登场,此次山难的登山队组建
    00:36:28 登山队进入梅里雪山
    00:41:18 山的美丽让人情不自禁,神的警告让人不寒而栗。
    00:54:14 山难发生,大本营只收到可怕的平静。
    01:00:53 惹怒山神的人,会被神留在身边做七年奴隶。
    01:05:07 珠穆朗玛和我们关系挺好的,可以去。关门谢客的山,咱们就甭去了。
    01:10:11 曾经意气风发要征服卡瓦格博的他,现在已安静生活在山脚下。
    故事已上桌,请配图食用

    哈巴大本营出发前,你们评评理,气色最好的人说她要难受死了

    姥爷登顶哈巴雪山5396

    卡瓦格博


    部分中日联合登山队成员

    1990年12月下旬的卡瓦格博。蓝色虚线为计划登山线路。摄影/段建新

    2号营地,红圈内小点为临时3号营地。雪山脚下,渺小如蚁。摄影/段建新。

    遇难者相机中,唯一一张3号营地照

    为雪山风光激动的21岁登山队员笹仓俊一,雪镜反射着卡瓦格博主峰倒影。

    来了梅里雪山就再也没有离开的小林尚礼(右)

    登山队17名成员的纪念碑

    骑车路过南迦巴瓦,忍不住停下来祈祷

    • 1 hr 13 min
    427 - 来自东方的神秘女子,终于完成了226公里的大铁比赛

    427 - 来自东方的神秘女子,终于完成了226公里的大铁比赛

    欢迎中国女铁人张唯雅荣归故里!
    姥姥终于回家,来给大家讲这次罗特大铁比赛的经历了。大家可能已经在社交媒体上看到姥姥的好成绩和美丽比赛路透。殊不知这次比赛背后,有很多她没提到过的坎坷,光鲜背后的挣扎,以及一些神秘的东方力量悄然发挥作用。纵然经历1753天的磨练,赛前遇上各种突发情况。当身处赛场上,听着数以万计观众的欢呼和掌声,weiya已经站在世界之巅。
    00:00:42 铁人张唯雅载誉归来,感谢各位五仁儿让组委会感受到神秘的东方力量!
    00:08:45 每次比赛前受伤似乎是一种仪式感?五年训练只为此刻,比赛前4天却把腰伤了!
    00:16:33 来自东方的神秘力量再+1
    00:24:33 虽然带着腰伤、出师不利、孤军奋战,但是连卡文迪什都在为我加油!
    00:40:29 焦虑的反面是具体,到达罗特小镇按部就班准备比赛,开始逐渐恢复信心。
    00:48:23 人群中的豆芽菜,和3000人一起在运河下饺子。
    00:55:59 把咸蛋黄肉粽带到罗特真是一个明智决定!
    01:00:33 照片里唇红齿白都是表面光鲜,你们不知道我都干了什么恶心事儿!
    01:10:11 Weiya from China!在赛场被夹道欢迎,真的感觉自己站在世界之巅。
    01:17:35 打破刻板印象,你可以用你喜欢的任何姿态站在赛场上。
    一起欣赏精彩时刻

    出发的那天……还不能走路

    到了贴了肌贴!好使

    粽子和八宝粥!东方的神秘力量

    对我就是这个姿势尿尿的

    冲线时候远观还可以,但其实各种屎尿屁

    Weiya from China!!!! 请叫我张进喜!

    从此之后我不是人了,我是铁人!

    节目中提到的连续比赛120天的极限运动员
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    • 1 hr 33 min
    426 - 别吃了!这是食物不是爱,暴食治不了你的焦虑症

    426 - 别吃了!这是食物不是爱,暴食治不了你的焦虑症

    快迟到了找自己根本不需要的衣服,该睡觉了吃让自己过敏的食物,你有没有过这样的时候,在最紧要的关头做最不重要的事儿?而在压力爆表的时候,我们往往最容易暴饮暴食,越想约束自己和食物好好相处,越是容易放弃。别再给自己的身体和心理制造压力了,其实我们可以和食物更好地相处。
    00:01:24 快迟到了找自己根本不需要的衣服,该睡觉了吃让自己过敏的食物,我怎么非得在关键时刻把事情推到最糟糕的境地!
    00:15:33 压力是意志力的死敌,而自责是最大的压力。
    00:23:18 不管是吃东西还是打游戏,面对压力,找一个安慰剂是我们的本能。
    00:28:33 吃多了就有负罪感,减肥减不动就开始焦虑。在压力面前,我们和食物的关系越来越差。
    00:33:30 把注意力放在制造热量缺口,反而容易崩溃、放弃、暴饮暴食。
    00:42:52 痛并快乐着,减肥曾经是我最值得炫耀的事情。
    00:46:35 当我逐渐累积自信,减肥就变得不再重要。
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    • 53 min
    425 - 救命!谁说只有吃得了苦忍得了疼才是值得称赞的?

    425 - 救命!谁说只有吃得了苦忍得了疼才是值得称赞的?

    本期节目,是由泰诺联合小宇宙共同企划的「夜间止痛站」播客系列节目之一。
    姥爷菲律宾之旅还有一件精彩故事没讲,那就是硬汉姥爷公被海胆扎了大腿,并遭反复蹂躏,强忍一小时终于上岸。这还没完!上岸之后的治疗过程也是让人揪心。但是姥爷公保持他的一贯作风,坚决不喊疼。让人想到他的经典案例——拔智齿不打麻药,发烧全靠硬撑。他强忍疼痛,硬凹铁血英雄到底图什么?到底谁说不喊疼,能忍痛才是硬汉的?及时止痛,享受人生不好吗?
    说到止痛,那就不得不提本期节目的合作伙伴,泰诺氨酚拉明。有需要的听友,可在美团搜索“泰诺夜间止痛”,即可购买。

    另外,这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动,大家可以在7月8号至14号前来打卡!
    00:01:18 硬汉姥爷公被海胆扎了大腿,并遭反复蹂躏,强忍一小时终于上岸!
    00:19:34 拔智齿不打麻药是因为嫌麻烦?!
    00:25:56 那些教我们能忍痛才是真英雄的故事,现在听起来怎么像恐怖片?
    00:30:45 及时止痛,把有限的意志力用在刀刃儿上。
    00:35:42 与疼痛共处是运动员的日常
    00:49:56 祝姥姥这次大铁旗开得胜!

    海胆本人

    姥爷公被扎三天后(案发当时天太黑了没拍照片)

    被海胆扎真实状态(来源网络)
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    • 51 min
    424 - 故事会:消失的“泰坦号”,草台班子的深海悲剧

    424 - 故事会:消失的“泰坦号”,草台班子的深海悲剧

    今天我们要开启一个全新的系列,飞福来文化担当姥爷给这个系列起了一个极有深意的名字——故事会。以后我们会不定期更新这个系列(看大家反馈,喜欢听就多更,不喜欢听就少更),大家有任何想听或想了解的故事和案子也可以留言给我!
    PS.第一次录有点紧张,好多话说的不严谨,我会努力改,如果内容有错误的地方欢迎大家指正!
    故事会第一期,带大家回顾失事一周年的“泰坦号”全过程。这个备受瞩目的悲剧拥有太多夺人眼球的故事。与这艘潜水器一起消失的5人非富即贵。他们本应拥有掌握前沿科技和视角的能力,却在2023年6月18日这一天踏上了这个“不靠谱儿”的潜水器,开启探索沉船“泰坦尼克”之旅。最终葬身大海,永远消失在“泰坦尼克”身旁。
    00:03:49 人类对海洋知之甚少。
    00:08:46 截至目前的有限深海探索。
    00:13:57 如果有机会,你也愿意去探索“泰坦尼克”悲剧神话吗?
    00:15:25 泰坦号运营公司CEO顺风顺水的人生。
    00:21:18 爱上悲剧神话的亿万富翁们。
    00:27:11 富翁们选择的泰坦号有多不靠谱?
    00:33:33 悲剧重演,泰坦号葬身在泰坦尼克身旁。
    故事已上桌,请配图食用

    1960年1月,雅克·皮卡尔和多恩·沃尔什驾驶“的里雅斯特”深水探测器到达马里亚纳海沟的10911米深处

    2012年,卡梅隆乘坐的潜水器

    马里亚纳海沟的深度

    泰坦尼克残骸

    泰坦号打捞

    泰坦号潜水器

    从左到右:海洋之门”创始人斯托克顿·拉什,77岁的法国潜艇驾驶员保罗·亨利·纳戈莱特。 ,58岁的英国亿万富翁、冒险家哈米什·哈丁,48岁的巴基斯坦商人沙赫扎达·达伍德和他19岁的儿子苏莱曼。

    拉什向媒体展示泰坦号的罗技遥控器

    泰坦号残骸中保存下来的泡沫杯
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    • 58 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
29 Ratings

29 Ratings

Pop powwow ,

fitgirls are so fun

你们两个怎么那么能聊啊,一说一小时,完全不间断的,比听相声还开心。最重要的是超真实,一点都不矫情造作。

Chococat123 ,

So much random chit chat 😂

New to the show and enjoying the varied topics. I’m Chinese but grew up in Australia. As my mandarin has deteriorated so much, I’m seeking ways to improve it. There is a lot I don’t understand in this show, but am hoping it will improve in time through listening to this podcast. The presenters are interesting and have good energy between them. Thank you! Ps I’m 40years old (as you asked in one show for us to share our age)!

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