Ma santé pour la vie Eugenie Francoeur

Je vous souhaite la bienvenue pour cette première balado. Aujourd’hui, en compagnie de Patricia Spaans, nous allons parler de la santé du cerveau, plus précisément des façons de prévenir l’Alzheimer ou même d’améliorer les facultés cognitives de ceux et celles qui ont déjà reçu un diagnostic d’Alzheimer. Avant de vous présenter Patricia, laissez-moi vous expliquer pourquoi je m’intéresse à ce sujet.

Il y a deux ans, j’ai eu un accident d’auto. Le médecin a diagnostiqué une commotion cérébrale et une double cervicale. Dans l’année précédente j’avais eu trois accidents. Rien de tragique en soi dans ces accidents sauf l’accumulation. Je me suis dit que c’était peut-être un signal et qu’il était temps que je prenne soin de mon cerveau. 




Dans les mois qui suivent mon accident d’auto, j’ai des moments de panique. Mes facultés cognitives ont décliné. Je peine à aligner deux phrases, ma mémoire flanche à tout moment, ma concentration est à son plus bas, je dors peu et mal et je suis incapable de lire plus de 10 minutes et rien qui demande un tantinet de compréhension intellectuelle. Évidemment, je crains le pire, l’Alzheimer. Et oui, les personnes qui ont eu des commotions cérébrales sont plus à risque de développer l’Alzheimer.

Jusqu’à tout récemment, le monde médical tenait le discours qu’on ne pouvait ni prévenir, ni guérir l’Alzheimer. Il n’existe aucun médicament qui procure des résultats probants.




Or, ce discours ne tient plus et c’est tant mieux. Aux États-Unis, il y a tout un courant de médecins et de spécialistes de la santé du cerveau qui nous disent exactement le contraire: vous pouvez prévenir l’Alzheimer, vous pouvez même inverser le déclin cognitif. Vous n’êtes plus obligés de croire que vous êtes à la merci du destin et de votre génétique. Il y a de l’espoir.




Le Dr. Daniel Amen est allé jusqu’à dire: « you’re not stock with the brain you have. You can get a better one » Nous n’êtes pas prisonnier du cerveau que vous avez, vous pouvez l’améliorer. Le Dr. Amen est un médecin américain qui exerce en tant que psychiatre et spécialiste des maladies du cerveau et en tant que directeur des cliniques Amen, 8 au total. Il est cinq fois auteur à succès du New York Times depuis 2012.

Dans mes mains, je tiens le livre d’un autre médecin, auteur à succès, celui de Dr. Dale Bredesen, suggéré par une amie, intitulé La fin d’Alzheimer, avec en sous-titre: Le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif. Son programme se nomme RECODE.




Le Dr. Bredesen est à la tête de ce courant de médecins qui pensent l’Alzheimer autrement. Autour de lui et un peu partout dans le monde, lui et son équipe forment des médecins, des spécialistes et des coachs pour accompagner les femmes et les hommes qui souffrent de l’Alzheimer ou qui commencent à voir leurs facultés cognitives diminuer.




Patricia Spaans qui est une de ces coachs, à notre connaissance la seule au Québec, qui a suivi la formation du Dr. Bredesen et elle est certifiée.

Patricia a suivi de nombreuses autres formations comme coach en santé, dont celle de la Health Coach Institute (HCI) aux États-Unis, reconnue par la Fédération Internationale des coachs (ICF) et par l’association canadienne nutritive intégrative. 




L’expertise de Patricia est d’accompagner les gens qui souhaitent changer leurs habitudes de vie. 




Patricia a toujours été passionnée par la santé. Elle en a maintenant fait sa mission. Elle tient aussi un blogue, Famille Saine.




Pour la rejoindre: 514 224-9404 pspaans@famillesaine.com. Son site web: https://patriciaspaans.com/

Il y a un peu plus d’un an, j’ai reçu une belle invitation de la part de Denise Noël, soit de prendre part à un nouveau projet créatif qu’elle mettait en place; Le laboratoire de création radicale, pour créer avec coeur et bonheur. Déjà, juste le titre m’intriguait et m’interpellait. Évidemment, je saute sur l’occasion. Dis-huit mois plus tard, je peux affirmer que c’est sans aucun l’une des plus belles aventures de ma vie! Une expérience profondément transformatrice qui fait du bien autant à l’âme qu’au corps!




Dans le cadre de ce Laboratoire, au début de l’année 2019, Denise nous a invités à donner naissance à un projet créatif qui nous tient à coeur, « juste pour le plaisir de créer et de donner le meilleur de soi gratuitement. » Ce balado et le blog du même nom sont nés de cette invitation et pour moi ça été, et c’est encore, une expérience qui change ma vie et qui contribue à me refaire une santé.




Denise Noël est une coach, une autrice et une artiste multi-disciplinaire. Pour ce projet-pilote pour le moins surprenant, elle a invité 11 personnes, issus de divers horizons professionnels.

Le 9 novembre 2019, nous nous sommes tous réunis pour présenter nos projets. Une journée inoubliable d’émotions, de vérités, de connections et d’amour. Le mien mon projet, c’est celui que vous êtes en train de lire et que vous écoutez.




Aujourd’hui, je vous convie à faire la connaissance de toutes ces belles personnes qui occupent une grande place dans ma vie. Comme vous l’entendrez, nous avons tous été positivement surpris de tout ce que cette expérience nous a permis de découvrir sur le processus créatif et sur nous-mêmes. 




Dans ce balado, vous entendrez Denise Noël nous expliquer en détails en quoi consiste cette expérience pour le moins unique et déroutante. Par la suite, les témoignages de mes dix comparses.




Denise Noël est une femme inspirante et inspirée, une artiste accomplie curieuse de tout, qui fait une belle différence dans ma vie et dans la vie de nombreuses personnes! Pour en savoir plus sur son fabuleux travail, je vous invite à suivre ce lien: https://bit.ly/2W7lvnn




P.S. Dans ce balado, il est question du roman de Denise Noël, Le pâté chinois de la création pure laine. Je l’ai lu et j’ai complètement été séduite. C’est par ici: https://coeurcreateur.com/mon-roman/

Bonjour et bienvenue à ce troisième balado. Aujourd'hui, nous allons parler d'immunité, des différentes façons de nourrir et soutenir son système immunitaire en ces temps de pandémie du coronavirus. Parce que oui, un système immunitaire robuste demeure le meilleur atout pour se protéger.

Évidemment, on continue à suivre les consignes qui nous sont données; rester chez-soi et restreindre ses déplacements au strict minimum, pratiquer la distanciation sociale, se laver les mains souvent et prendre l'air.

Je fais partie de ces personnes confinées. J'ai la grande chance de vivre cet isolement social dans la nature, un cadre idéal pour se protéger et prendre soin de soi.

J'ai choisi d'utiliser cette pause loin des obligations et des exigences du quotidien pour cultiver de nouvelles habitudes qui me font du bien. Parce que j'ai une maladie auto-immune je redouble d'efforts pour dorloter mon système immunitaire. 

Pour discuter des meilleures façons de prendre soin de son système immunitaire, j'ai le bonheur de recevoir Imane Lahlou. Imane est naturopathe, docteure en sciences des aliments, ingénieure de formation et titulaire d’une maîtrise en génie chimique. Elle accompagne les gens dans une démarche santé holistique qui unit la science et la conscience. Elle a développé une approche intégrative qui repose sur l’écoute et le respect des besoins spécifiques de chacun. 

J'ai eu la chance de croiser Imane à plusieurs reprises et chaque rencontre avec elle est nourrissante pour le coeur et pour le corps. D'elle émane une douceur tranquille et un beau rayon de soleil. Pour en savoir plus sur son travail, http://imanelahlou.com/. 

Santé!

Je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. Aujourd’hui nous parlons de la mort, la mort au temps de la COVID-19.

Notre conversation s'est déroulée le 28 avril 2020.

Pourquoi je vous parle de la mort? Parce que je viens de perdre mon papa. Le 24 mars dernier, en pleine pandémie du coronavirus, il est décédé des suites d’un anévrisme brutal. Deux de mes frères et moi, désinfectés et protégés, avons obtenu une permission spéciale de l’hôpital et nous avons pu accompagner notre père vers son dernier souffle.

Tous n’auront pas eu cette chance car les contrôles ont été resserrés. 




Je pense aux centaines de personnes qui décèdent, seules à l’hôpital et aux proches de ces mourants qui ne peuvent pas faire leur dernier adieu au mourant.

Comment on fait son deuil quand on est privé physiquement de la présence de l’autre? Comment se sentent les mourants dans les hôpitaux, loin des leurs? Comment collectivement nous sommes amputés de plusieurs rituels qui entourent la mort car les rassemblements publics sont interdits?

C’est rare que nous entendions autant parler de la mort. Notre premier ministre, François Legault, et ses acolytes en parlent tous les jours. Et c'est partout pareil autour du monde.

Notre confinement imposé, individuel et collectif, ne peut que nous rappeler plusieurs fois par jour que nous risquons la mort si on sort, si on ne fait pas attention. On craint le coronavirus comme nos ancêtres ont dû être effrayés par la peste.

Pour en discuter, Luce Des Aulniers, une femme pour qui j'ai beaucoup d'admiration. 

Luce est anthropologue, docteure d'État en anthropologie, professeure émérite associée au Département de communication sociale et publique à l’UQAM, autrice de nombreux ouvrages sur la mort et Fondatrice des Études supérieures interdisciplinaires sur la mort, 1980. Bref, une grande spécialiste de la mort et du deuil.




Bonne écoute et vos commentaires et expériences sont toujours les bienvenus!




Eugénie XX

Sur la photo: Luce Des Aulniers, photo prise le 18 avril 2020 à Montréal. Crédit photo: Alexandra Szacka

Je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode de Ma santé pour la vie.

Aujourd'hui je vous propose une conversation stimulante sur le régime "Whole Food Plant-Based", qu'on peut traduite en Français par l'alimentation à base de végétaux. À ne pas confondre avec le véganisme et le végétarisme. Dans quelques instants, je vais laisser notre invitée nous en expliquer les nuances.

Je suis une grande consommatrice de végétaux, particulièrement de légumes et de fruits. Je suis convaincue que nous devrions presque tous en manger ou en boire de grandes quantités tous les jours. Toutefois, dans mon cas, je ne peux pas survivre avec seulement des végétaux. Pourtant j'ai essayé. J’ai été une végétarienne pure et dure pendant 12 ans. C’était pas mal trop strict et rigide mon affaire et final ça ne m'a pas fait de bien. Aujourd'hui je peux affirmer que je me sens définitivement mieux avec un peu de protéines animales dans mon assiette.

Nous sommes tous différents, nous avons tous des besoins variés pour atteindre, ou du moins tendre, vers notre santé optimale et c'est pour ça que j'aime découvrir et entendre parler de différentes approches et ainsi créer un dialogue avec nos points de vue qui diffèrent.

L'alimentation végétale est définitivement dans l'air du temps. L'ITHQ, l'Institut de tourisme et d'hôtellerie du Québec, vient tout juste d'annoncer une nouvelle formation de 255 heures spécifiquement dédiée à former des cuisiniers spécialisés en alimentation végétale.

Plus les légumes et les végétaux seront à l'honneur dans les restaurants, les cantines scolaires, les CPE et les résidences pour personnes âgées, mieux nous nous porterons tous. J'émets le vif souhait que les dirigeants de nos hôpitaux entendent ce message.

Notre invitée, Stany Bergeron, suit cette approche, qu'elle a fouillée de long en large, depuis plusieurs années. Elle est éclatante de santé, de même que son conjoint et leurs deux adolescents qui ne se nourrissent exclusivement d'aliments végétaux.

Je connais Stany depuis plusieurs années. C'est une femme inspirante, curieuse, ouverte, rieuse et belle autant à l'intérieur qu'à l'extérieur.

Stany est naturopathe, hygiéniste du côlon, et sonothérapeute (thérapie par le son).  Elle est diplômée en alimentation à base de végétaux de l’Université eCornell aux États-Unis et aussi diplômée en détoxification de la renommée International School of Regenerative Detoxification.  Fondatrice de la Clinique Vitaera à Sherbrooke, elle se spécialise à aider les gens, de façon saine et naturelle, pour l’amaigrissement, la santé digestive, la détox, la vitalité, l’énergie, et le bien-être en général. Stany est aussi co-productrice honoraire du documentaire ‘The Food Cure’ (www.thefoodcurefilm.com) qui suit pendant plus de 5 ans six patients ayant le cancer qui prennent la décision radicale d’utiliser une thérapie nutritionnelle.

Pour la joindre: Clinique Vitaera - Vitaera.com
819-943-9699
840 rue King Ouest, suite 101, Sherbrooke, QC

Pour une multitude de bons trucs et de délicieuses recettes: Facebook @CliniqueVitaera

Bonne écoute!

Allô tout le monde et bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie.

Aujourd'hui on parle d'un sujet qui me fait beaucoup de bien, qui a littéralement changé ma vie. Après des décennies de douleurs chroniques j'ai finalement trouvé une activité physique, qui non seulement ne me crée pas de douleur, mais qui m'aide à m'en libérer.

C'est quoi cette activité miracle? L'Essentrics, que j'aime tellement. Je n'ai pas de mots pour vous dire à quel point l'Essectrics me fait sentir mieux dans mon corps. C'est comme un massage de l'intérieur dans lequel toutes les parties de mon corps sont étirées, bougées et sollicitées. Pas un seul muscle ou ligament n'est laissé de côté.

Ça fait 5 ans que je pratique l'Essentrics, en moyenne 4 à 5 fois par semaine. C'est immanquable, chaque fois je me sens mieux avant qu'après. Ça me donne de l'énergie, ça améliore ma posture, ça augmente ma liberté de mouvement et ma mobilité, ça me rend plus flexible et ça me procure un bien-être général.

Pour en parler et vous faire découvrir l'Essentrics, j'ai le grand bonheur de recevoir celle qui m'y a initiée: Marie-Ève Gauthier, Madame Essentrics de son surnom.

Marie-Eve a d’abord étudié en sciences de l’environnement, parce que l’avenir de la planète et de la biodiversité comptent parmi ses grandes préoccupations. Par la suite, suivant son désir de créativité, elle travaille en tant que conceptrice-rédactrice publicitaire durant plusieurs années.

Des douleurs chroniques au dos la mènent vers la technique Essentrics avec un soulagement des douleurs immédiat et un coup de foudre instantané!

Après 3 ans de pratique assidue, elle a envie de partager ce bien-être autour d’elle. Marie-Eve ira suivre la formation pour devenir elle-même entraîneuse Essentrics. Elle offre des cours aux gens de tout âge depuis maintenant 7 ans. Ce qu’elle aime par-dessus tout : les témoignages de clients qui se sentent transformés par la technique. Son mantra : Essentrics, c’est la vie.

Vous pouvez joindre Marie-Ève via Facebook: https://www.facebook.com/Esssentrics, son courriel: madamessentrics@gmail.com ou par téléphone: (450) 674-4666

Crédit photo: Studio Essentrics