Zent Ouschan

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HEALTH & FITNESS

Zent Ouschan Podcast

Als psychologische Berater, Supervisoren und Coaches unterstützen und begleiten Petra und Thomas Ouschan ihre Klient*innen on- und offline. Auf dem Podcast teilen sie Impulse, Tools und Geschichten zum Thema Wohlbefinden und Achtsamkeit. www.zent.at

30/10/2019

So bleibst du stark, wenn Vorsätze wackeln

Warst du schon mal so gut dabei, einen Vorsatz für die Gesundheit umzusetzen, und dann kam plötzlich der Herbst mit dem schlechteren Wetter oder der Stress oder die kippende Stimmung oder das zweite Stück Torte? Hier 5 Tipps, um dich gut durch die Versuchung zu bringen... Den Text dazu kannst du hier nachlesen: https://www.zent.at/2019/10/30/alles-gute-kommt-von-oben/ 🧡

7 min
26/10/2019

Fräulein Fink und der verflixte Herbst

Der 🍂🍂 Herbst bringt für viele von uns besondere Herausforderungen mit sich. Zu einem ohnehin schon gut ausgefüllten Alltag kommt dann noch die Sache mit der Vergänglichkeit hinzu, die selten so präsent ist wie zu dieser Jahreszeit. Eine kleine Auszeit von stürmischen Tagen und trüben Gedanken könnte da ganz gut tun. Wie wäre es zum Beispiel, sich mit ☕ Heißgetränk und Keksen in die Kissen zu kuscheln und sich eine Wohlfühlgeschichte erzählen zu lassen? 🧡 Den Text aus der Feder von Petra Ouschan kannst du auch hier nachlesen: https://www.zent.at/2019/10/23/fr%C3%A4ulein-fink-und-der-verflixte-herbst/

10 min
14/07/2019

Immer nie woanders

Es sind durchaus angenehmere Umstände vorstellbar, als - je nach aktueller Wetterlage bei Klima oder Heizung - im Büro und anderswo zu sitzen und sich abzurackern, während scheinbar alle anderen im Urlaub sind - überall, nur nicht hier. 👉 3 Überlebenstipps für die 💼 Arbeitstasche gibt es hier. ...und zum Nachlesen: https://www.zent.at/2019/07/14/immer-nie-woanders/ Feine Zeit, liebe Held*innen! 💛😎

4 min
20/06/2019

Ein Schlüssel zur Leichtigkeit des Seins

Hinein in die Leichtigkeit des Seins mit einem Schlüssel, der vielleicht ein wenig verstaubt und vorbelastet nachklingen mag, bei näherem Hinsehen aber an eleganter Einfachheit kaum zu überbieten ist.

7 min
22/05/2019

Heldenzeugs 🐱‍👤 (nicht nur) für Hochsensible

Du möchtest in einer echt wichtigen Sache Position beziehen, aber... 👉 du bist eher der sensible Typ, 👉 der zwar viel mitbekommt, 👉 aber nicht unbedingt mit Argumentationsgeschwindigkeit und Spontanität glänzt? Ähm...brauchst du das wirklich, um dich auszudrücken? Immerhin kannst du ja eh schon etwas anderes supergut: wahrnehmen, was sich in diesem Moment alles abspielt. Zur Inspiration gibt es in dieser Folge ein kleines Beispiel, wie du das anlegen könntest. Feinen Tag, liebe Held*innen! 💛

7 min
09/05/2019

Und wo ist hier der Sinn?

Die Frage nach dem Sinn ist immer auch eine nach dem Warum und von daher unbequem und von manchen von uns recht ungern gestellt. Warum es sich vielleicht doch lohnen könnte und wie wir es anpacken könnten, damit es nicht allzusehr schmerzt, darum geht es in dieser Episode. Den Text dazu kannst du hier lesen: https://www.zent.at/2019/05/09/und-wo-ist-hier-der-sinn/ Feinen Tag, liebe Held*innen!

7 min
03/05/2019

Let's get started

In diesem Beitrag geht es darum, ➡ warum Anfänger*innen beim Kultivieren von Achtsamkeit besonders gute Karten haben ➡warum es sich lohnen könnte, einfach anzufangen ➡was Achtsamkeitspraxis mit Sport und Musik und Kindsein gemeinsam hat und ➡wie du sofort mit deiner Praxis beginnen kannst

11 min
08/04/2019

Karl und sein Stück vom Glück

Eine kleine Geschichte über den Frühling, die Liebe und die Stille, das Nicht-Suchen und das Finden.

7 min

Als psychologische Berater, Supervisoren und Coaches unterstützen und begleiten Petra und Thomas Ouschan ihre Klient*innen on- und offline. Auf dem Podcast teilen sie Impulse, Tools und Geschichten zum Thema Wohlbefinden und Achtsamkeit. www.zent.at

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Zent Ouschan
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2018 - 2019
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24
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© Zent Ouschan