45 episodes

BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании.
Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.

BeardyBuilding BeardyCast

    • Nutrition

BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании.
Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.

    44: Баня: парим, но не варим

    44: Баня: парим, но не варим

    В этом выпуске BeardyBuilding мы говорим о бане: какая бывает, как влияет на организм и тренировки, как париться, чего избегать.


    Послешоу на Patreon — Каждый час должен дорожать


    Контакты



    🗨️ Оставить комментарий к выпуску
    📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com
    💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме



    Наши подкасты



    🧔 BeardyCast
    🚀 The Big Beard Theory
    💪 BeardyBuilding
    📸 Похоже, я фотограф
    🎮 Батина Консоль
    💉 ИНВИТРО



    Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
    Support BeardyBuilding

    • 41 min
    43: О беге (вместе с «Побежали?!»)

    43: О беге (вместе с «Побежали?!»)

    Последний подкаст 2019 года — необычный. Это первый выпуск BeardyBuilding, который мы ведем не вдвоем: к нам присоединились Игорь Лисник и Марина Шиняева, авторы подкаста «Побежали?!» и рассказали о беге с позиции марафонцев.


    — Подкаст «Побежали?!» на сайте NewRunners


    Послешоу на Patreon — Послесловие к подкасту о беге


    Контакты



    🗨️ Оставить комментарий к выпуску
    📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com
    💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме



    Наши подкасты



    🧔 BeardyCast
    🚀 The Big Beard Theory
    💪 BeardyBuilding
    📸 Похоже, я фотограф
    🎮 Батина Консоль
    💉 ИНВИТРО



    Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
    Special Guests: Игорь Лисник and Марина Шиняева.
    Support BeardyBuilding

    • 1 hr
    42: Три теории растяжки

    42: Три теории растяжки

    В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна.


    Послешоу — Утомление синапсов


    Темы



    00:00:00 — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях
    00:02:20 — Почему мы решили обсудить растяжку
    00:05:55 — Для чего нужна растяжка
    00:08:40 — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пластической деформации, сенсорная теория
    00:13:52 — Почему в детстве легче растягиваться
    00:16:35 — Вязкоупругие свойства мышечной ткани
    00:21:19 — Как растягиваться. Типы растяжки: баллистическая, статическая, проприоцептивное мышечное облегчение
    00:34:40 — Заключение и прощание
    00:36:18 — Переходим в послешоу


    Контакты



    🗨️ Оставить комментарий к выпуску
    📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com
    💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме



    Наши подкасты



    🧔 BeardyCast
    🚀 The Big Beard Theory
    💪 BeardyBuilding
    📸 Похоже, я фотограф
    🎮 Батина Консоль
    💉 ИНВИТРО



    Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
    Support BeardyBuilding

    • 36 min
    41: Тренировки с гирями. EDC и аксессуары

    41: Тренировки с гирями. EDC и аксессуары

    В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями.


    Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина: https://www.bagandwallet.ru/


    Послешоу — RAGE 2, наушники Bose и новый MacBook


    Темы



    00:00:00 — Вступление
    00:00:39 — Партнерский модуль: полезные аксессуары с Bag & Wallet. Промокод Boroda даст скидку 8%
    00:01:15 — Бутылка Memobottle
    00:05:00 — Бутылка Que Bottle
    00:08:15 — Полотенце Matador NanoDry Shower Towel
    00:11:05 — Рюкзак Matador Freerain24 Backpack
    00:16:42 — Сумка-брелок Matador Droplet XL Dry Bag
    00:20:11 — Покрывало Matador Pocket Blanket 2.0
    00:23:57 — Почему гири. Самочувствие после двух месяцев тренировок с гирями
    00:27:26 — Что тренируют гири
    00:30:30 — Базовые упражнения: махи
    00:42:33 — Базовые упражнения: толчок
    00:56:33 — Базовые упражнения: рывок
    00:59:37 — Видео на канале Дмитрия Яшанькина с Иваном Денисовым
    01:01:15 — Вспомогательные упражения с гирями
    01:03:48 — Турецкий подъем
    01:12:00 — Советы для начинающих
    01:15:01 — Вопросы слушателей: о выборе компьютерного кресла
    01:18:55 — Вопросы слушателей: обувь для бега
    01:22:33 — Вопросы слушателей: foam rolling
    01:24:07 — Заключение и прощание
    01:26:43 — Переходим в послешоу


    Контакты



    🗨️ Оставить комментарий к выпуску
    📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com
    💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме



    Наши подкасты



    🧔 BeardyCast
    🚀 The Big Beard Theory
    💪 BeardyBuilding
    📸 Похоже, я фотограф
    🎮 Батина Консоль
    💉 ИНВИТРО



    Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
    Support BeardyBuilding

    • 1 hr 27 min
    40: Беспроводные наушники Sony, Beats и Apple для тренировок

    40: Беспроводные наушники Sony, Beats и Apple для тренировок

    Музыка стимулирует, мотивирует и помогает; она стала неотъемлемой частью любой «качалки», пробежки и другой кардио-нагрузки. Поэтому, в новом выпуске BeardyBuilding Андрей и Роман обсуждают устройства для прослушивания музыки — беспроводные наушники Sony WF-1000XM3, Powerbeats Pro Totally Wireless, AirPods и AirPods Pro.


    Послешоу на Patreon — И снова о гирях


    Темы



    00:00:00 — Вступление
    00:02:44 — Тема выпуска: беспроводные наушники
    00:03:30 — Apple AirPods
    00:11:25 — Музыка как двигатель тренировки
    00:12:22 — Sony WF-1000XM3 (начало)
    00:16:17 — Качество звука на тренировках
    00:20:01 — Sony WF-1000XM3 (продолжение)
    00:25:20 — AirPods Pro
    00:37:31 — Скандинавская ходьба
    00:41:08 — Ручка для гантели как гиря
    00:44:16 — Боль в пояснице от фитбола
    00:46:28 — Распорядок питания вечером
    00:49:09 — Заключение и прощание


    Контакты



    🗨️ Оставить комментарий к выпуску
    📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com
    💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме



    Наши подкасты



    🧔 BeardyCast
    🚀 The Big Beard Theory
    💪 BeardyBuilding
    📸 Похоже, я фотограф
    🎮 Батина Консоль
    💉 ИНВИТРО



    Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
    Support BeardyBuilding

    • 51 min
    39: Спортивный компьютер Polar Vantage V Titan в сравнении с Apple Watch

    39: Спортивный компьютер Polar Vantage V Titan в сравнении с Apple Watch

    В новом выпуске BeardyBuilding Роман Юрьев делится впечатлениями после месяца использования спортивного компьютера Polar Vantage V Titan и сравнивает его с умными часами Apple Watch.


    Послешоу — «Бринпати» и разные виды похудения


    Темы



    00:00:00 — Вступление
    00:00:52 — Что такое Polar Vantage V Titan
    00:03:40 — В чем разница между Polar Vantage V Titan и Apple Watch
    00:18:49 — Почему Роман вернулся обратно к Apple Watch
    00:21:10 — Итоги по Polar Vantage V Titan
    00:24:50 — Комплекс упражнений для тренировок с гирями
    00:27:58 — Спина и осанка. Канал Джеффа Кавалье
    00:31:15 — Фитнес для бегунов
    00:33:53 — Заключение и прощание. Заходите на Patreon: https://patreon.com/beardycast
    00:35:45 — Переходим в послешоу


    Контакты



    🗨️ Оставить комментарий к выпуску
    📧 Присылайте вопросы на почту bb@beardycast.com
    💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме


    Наши подкасты



    🧔 BeardyCast
    🚀 The Big Beard Theory
    💪 BeardyBuilding
    📸 Похоже, я фотограф
    🎮 Батина Консоль
    💉 ИНВИТРО



    Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
    Support BeardyBuilding

    • 36 min

Listeners Also Subscribed To

More by BeardyCast