Équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda ! avec le thérapeute Samuel Ganes #113 [Graine de Métamorphose]

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié. Ensemble, ils montrent comment équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda. Vous connaissez sans doute cette médecine traditionnelle indienne qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires ? Samuel Ganes nous dit tout sur Manovyapara qui signifie en sanskrit « activité mentale ». Il partage avec nous des conseils et exercices concrets, faciles à appliquer pour alléger ses pensées et favoriser les émotions positives. Son dernier ouvrage, Manovyapara, est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #113

Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :

"L'Ayurvéda ne travaille pas une seule chose, on travaille toujours l'ensemble de sa vie en règle générale."

"Le karma, ce serait vraiment une proposition d'ouverture d'esprit."

"Le sommeil permet de se régénérer et c'est sûrement un des actes les plus forts avant même de faire du yoga, des respirations ou quoi que ce soit."

Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00 Introduction

04:44 Les fondements de l'Ayurvéda, une approche holistique.

08:18 Qu'est-ce que sont les doshas ?

11:42 La dimension spirituelle de l'Ayurvéda

12:45 Comment découvrir sa dominante en dosha ?

13:20 En quoi le travail mental est-il crucial dans l'ayurvéda ?

18:42 Exercice concret pour débloquer les blessures de l'enfance.

21:43 Quel exercice pour gérer la puissance de l'émotion ?

23:05 Par quel mantra débuter sa journée ?

26:45 Comment appliquer le karma au quotidien ?

29:03 L'importance de cultiver l'art de la curiosité.

34:28 Quelles sont les grandes questions à se poser pour débuter ?

37:03 Les ajustements nécessaires entre cette pratique millénaire venue d'Inde et le monde moderne occidental.

40:36 Les bienfaits de la routine matinale.

43:46 Quelques rituels ayurvédiques essentiels.

55:56 Comment organiser sa maison pour trouver l'harmonie.

À ré-écouter :

#400 Samuel Ganes : La respiration comme clé de vie

#1 Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras

#35 Samule Ganes : L'ayurvéda, découvrir son dosha et s'auto-coacher pour se sentir bien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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