和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘‪訣‬ 賴宇凡Sara

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室57 - 為什麼人那麼容易糾結？不想再糾結了可以做些什麼？」

你的糾結，其實就是理性與感性之間的鬥爭。

現代人多半都很理性，理性到很習慣的去壓抑自己的情緒。
這也就是讓大腦，去壓抑小腦給你的警訊最直接的景象。

你如果不想自己繼續天人交戰，那你最好學習接納自己的情緒。
靜下心來聽聽情緒帶來的警訊到底是什麼，你就會知道要如何處理了。
讓大小腦合作，一起面對跟解決眼前的問題。

可以說，接納情緒就是我們的智慧來源！

【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms

✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com 
✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments


Powered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室57 - 媽！你不要把我的排序搞壞了!」

今天想跟你們分享一個關於我和我女兒之間，關於處理和另一伴的家人的排序小故事！

在過去，我因為不理解「排序世界」的運作，讓我在和夫家相處時有了很多不順遂。
因此當我認識了這個世界後，我第一個分享的人是我的兩個女兒。

我希望他們因為了解排序世界，避免未來在處理這些關係時那種混亂弄不清方向的情緒，
免除了因為某些我從小教他們的禮讓習慣，而招來了衝突和爭鬥。



【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms

✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com 
✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments


Powered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室56 - 一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（下）」

在上一集的Podcast，
和大家分享了David開始諮商的過程。

本週的內容，想和大家講講在David創傷痊癒後，
他與父親間發生的關係轉變，以及在我們家中出現的溫馨畫面。

【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms

✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com 
✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments


Powered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室54 - 一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（上）」

當你心裡的創傷被刺激到時，
你所講出來的話很可能是傷人的。

在上次回美國時，我老公David發生了這樣的狀況。
在經過諮商後，找出創傷的源頭、接納了情緒。
讓他能從創傷反應中走出來。

我想跟你們分享這個故事，一個人創傷的治癒，
也能療癒到全家人。

【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms

✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com 
✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments


Powered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室54 - 你喜歡的，是（他/它）還是面子？為何人會潛意識的喜歡穿名牌，排斥吃街邊小吃？」

去年，我們陪著公婆，一起去了越南玩了幾天。
到了越南的幾天內，我們才發現原來公公一直念念叨叨的餐廳，
喜歡的或許不是他的味道，而是在那吃飯會更有面子。

也歡迎你聽完本集Podcast，可以想想自己平時所喜歡的事物，
是真的喜歡他的本質嗎？還是其實是喜歡上他所帶給你的面子。

【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms

✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com 
✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments


Powered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室53 - 痊癒創傷前必須要先指認創傷反應」

今年的感恩節雖然依舊不平靜，但卻是無比的療癒。
心理創傷是無痕無跡，曾經的流血是無形的。
就因為如此，痊癒心理創傷，要比痊癒一個能見得到的身體外創，難的許多。
都不知道傷在哪，要如何療傷呢？

創傷反應是一個很好的指引，它等於是心理創傷的疤痕，從疤痕開始去找，常常能找到創傷的源頭。


【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms

✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com 
✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments


Powered by Firstory Hosting