229 episodes

Tous les Lundis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs.
Chaque épisode est nourrit par une vision holistique de l'harmonie du cœur, du corps et de esprit.
On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, écologie, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, féminin sacré, pédagogies nouvelles, nutrition etc..
Anne Ghesquière est fondatrice du magazine FemininBio, auteure et éditrice de projets engagés.
Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l'enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.
Retrouvez aussi Métamorphose sur Instagram : MetamorphosePodcast.

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Métamorphose, éveille ta conscience ! Anne Ghesquière

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 102 Ratings

Tous les Lundis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs.
Chaque épisode est nourrit par une vision holistique de l'harmonie du cœur, du corps et de esprit.
On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, écologie, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, féminin sacré, pédagogies nouvelles, nutrition etc..
Anne Ghesquière est fondatrice du magazine FemininBio, auteure et éditrice de projets engagés.
Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l'enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.
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    #166 Julien Kaïbeck : Vive la slow cosmétique !

    #166 Julien Kaïbeck : Vive la slow cosmétique !

    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Julien Kaïbeck, fondateur du mouvement de la Slow Cosmétique et expert en cosmétiques naturels et en aromathérapie, auteur de livres best-sellers sur le sujet. Il nous invite à une révolution des consciences pour nous libérer du brainwashing cosmétique. La slow cosméto s’inscrit dans cet esprit et encourage à consommer moins mais mieux en faisant la part belle à des ingrédients des merveilles comme les huiles végétales et essentielles, l’aloe véra et autres trésors de la nature ! - Épisode #166


    Dans cet épisode avec Julien Kaïbeck, j'aborderai les thèmes suivants :
    - Pourquoi parler de lavage de cerveau, de brainwashing dans le domaine de la cosmétique, qu’est-ce qui ne tourne pas rond aujourd’hui Julien ?
    - Revenons sur les méfaits de la cosmétique conventionnelletant pour la planète que pour nos écosystèmes intérieurs.
    - Et que contient un cosmétique conventionnel ?
    - Quelle est la check-list des cosmétoxiques dans les cosmétiques conventionnels ?
    - Quelles sont les bonnes questions à se poser avant d’acheter un cosméto ?
    - Qu’est-ce que la Slow Cosmétique et de quel constat est-ce né ?
    - Comment distinguer un cosmétique naturel, bio et conventionnel?
    - Il y a un label Slow Cosmétique, quel est son principe ? Et par rapport aux autres labels de cosmétiques bio Cosmébio, Ecocert, Natrue par exemple ?
    - Quid des tests sur les animaux et labels ?
    - Quels sont les besoins primaires de la peau et comment y répondre au mieux ? Bien hydrater et protéger sa peau ?
    - Et pour les agressions du temps ?
    - Quelles ont tes Huiles Végétales fétiches et Huiles Essentielles fétiches ?
    - Est-ce que l’huile provoque des boutons ?
    - Comment bien appliquer une huile sur le visage ?
    - Quelle routine beauté du matin adopter ?
    - Quelles recettes de base à faire soi-même, vite fait bien fait ? Une crème visage, un gommage ? Une crème spéciale grand froid ? Un sérum anti-ride peau matures ultra efficace ?
    - Et les bons gestes pour la peau genre Yoga Facial, ça marche vraiment ?
    - Pour les ados, comment s’occuper de leur peau ? Une synergie anti-boutons ?
    - Et pour le maquillage, comment passer au Slow ?
    - Comment as-tu vu les choses évoluer ces dernières années ?


    Qui est mon invité de la semaine, Julien Kaïbeck ?
    Julien Kaïbeck est le fondateur du mouvement de la Slow Cosmétique et expert en cosmétiques naturels et en aromathérapie, auteur de livres best-sellers sur le sujet. Il nous invite à une révolution des consciences pour nous libérer du brainwashing cosmétique.


    Quelques citations du podcast avec Julien Kaïbeck :
    "Il y a un fossé très important entre ce que l'on perçoit des cosmétiques et la réalité du produit"
    "Le moins n'est pas l'ennemi du mieux"
    "On peut se libérer du brainwashing cosmétique"
    "On a une passion pour une cosmétique qui s'adresse presque autant à l'esprit qu'au corps"


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    • 50 min
    #3 Coaching : que faire de la colère ? - Lucile Paul-Chevance

    #3 Coaching : que faire de la colère ? - Lucile Paul-Chevance

    Anne Ghesquière reçoit pour cette série de podcast Métamorphose Coaching, la coach internationale et romancière Lucile Paul-Chevance. Dans cette série, je vous propose de découvrir une fois par semaine de puissants outils de coaching très concrets, sur des thèmes qui nous concernent tous, pour aller bien au quotidien ! Préparez-vous aussi à faire un exercice de mise en pratique à la fin du podcast, sortez vos cahiers et vos crayons. Dans cet épisode, nous allons apprendre comment gérer notre colère grâce aux neurosciences - Épisode #3


    «Les effets de la colère sont beaucoup plus graves que les causes» Marc-Aurèle


    Suivez Lucile Paul-Chevance sur ses réseaux YouTube, Instagram, Facebook, LinkedIn


    Dans cet épisode avec Lucile Paul-Chevance, j'aborderai les thèmes suivants :
    · Qu’est-ce qui distingue la colère de l’agressivité ?
    · La colère est une émotion primaire, d’où vient-elle? Elle conditionne aussi notre survie, elle est une pulsion de vie ?
    · Quelles sont les blessures qui sous-tendent la colère(frustration, injustice, rejet) ?
    · La colère comme outil de résistance non violente est-elle nécessaire ?
    · Comment apprivoiser sa colère pour en faire une «saine» colère ?
    · Comment apprendre à exprimer sa colère …
    · La colère en transgénérationnel, est-elle une transmission ?
    · Un profil morphotype du «coléreux» ?


    Qui est mon invitée de la semaine, Lucile Paul-Chevance?


    Lucile Paul Chevance est une coach, conférencière internationale et auteure d’un magnifique premier roman, L’enfant de la Source à paraitre en Mars 2021 en Livre de Poche.
    Initiée en France au théâtre et aux techniques de rééquilibrage de l’oreille interne par le professeur Alfred Tomatis, formée à la PNL, à la communication non violente (CNV), elle travaille en Europe, aux USA et en Inde depuis plus de vingt ans. Elle coache des athlètes et sportifs de haut niveau, des chefs d’entreprise, des artistes et les accompagne dans la création, le développement de projets et le dépassement de soi.
    Son crédo ? la réalisation plutôt que la réussite ! Avec elle, je vous propose de découvrir une fois par semaine, de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.
    Préparez-vous aussi à faire un exercice de 5mn de mise en pratique à la fin du podcast.


    Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :


    "La colère nous empêche de nous déployer complètement"
    "La CNV peut toucher à une blessure et révéler ce qui a besoin d'être guéri"
    "Un trauma peut nous empêcher d'être en relation avec l'autre"
    "Souvent, la colère remplace le psychothérapeute"
    "Lorsque je suis en colère, je me pose et j'entends le besoin qu'il y a à l'intérieur de moi"
    "Quelle émotion est logée en nous lorsque je communique ? La colère est-elle cachée ?"
    "La cohérence cardiaque permet d'atténuer très vite la colère"
    "Qu'est-ce qu'une émotion ? Comment l'écoute-t-on ? Cela doit être enseigné à l'école"


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    Bonne écoute


    Cette série “Coaching” de Métamorphose Podcast est soutenue par JUST @justfranceofficiel, laboratoire suisse, expert depuis 90 ans en cosmétique à base d’extraits de plantes et d’huiles essentielles avec qui vous pouvez faire carrière ! RDV sur leur site www.justfrance.fr  
     
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    • 34 min
    #165 Léa Zubiria : manger sans FODMAPs, bienfaits pour la santé

    #165 Léa Zubiria : manger sans FODMAPs, bienfaits pour la santé

    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Léa Zubiria, diététicienne, nutritionniste, auteure d'un livre sur les FODMAPs et journaliste indépendante. Les intestins, cette machine aussi passionnante que complexe ! Entre ballonnements, crampes, fatigue chronique et transit difficile, les troubles digestifs peuvent devenir un véritable enfer. Sans parler des pathologies comme l'hypersensibilité alimentaire, le SII (syndrome de l'intestin irritable), le SIBO (Small Intestinal Overgrowth), les MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin). Alors partons à la découverte des bienfaits d'une alimentation sans FODMAPs avec recettes, menus et coaching à la clé de cet épisode passionnant ! Vous saurez tout pour être en paix avec votre ventre - Épisode #165


    Dans cet épisode avec Léa Zubiria, j'aborderai les thèmes suivants :
    - Peut-on balayer les différents symptômes liés à des problèmes digestifs ?
    - Quelles ont les pathologies : hypersensibilité alimentaire, le SII (syndrome de l'intestin irritable), le SIBO (Small Intestinal Overgrowth), les MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin) ?
    - D’où viennent ces troubles digestifs ?
    - Expliquez-nous ce que sont les Fodmaps et ce que signifie cet acronyme ?
    - Comment savoir si on est sensible aux Fodmaps ?
    - Quel est l’état de la recherche aujourd’hui sur les Fodmaps et d’où cela vient-il ?
    - Comment se passe la digestion des sucres dans l’organisme ? Qu’est-ce que la fermentation ?
    - Quelle est la classification officielle des Fodmaps ?
    - A quoi ressemble un régime pauvre en Fodmaps ? Quels sont les aliments conseillés ?
    - Quels sont les basiques du placard d’un régime sans Fodmaps ?
    - Comment faut-il procéder ? Votre programme propose 12 semaines, cela peut paraitre une éternité ?
    - Risque-t-on des carences ?
    - Faut-il savoir cuisiner, est-ce assez simple ?
    - Faut-il apprendre à lire les étiquettes, que faut-il repérer ?
    - Quid des sucres, glucides et donc des céréales ?
    - Est-ce aussi une question de quantités de Fodmaps ingérés ? Et aussi de préparation ?
    - Quelles sont les bienfaits d’un régime sans Fodmaps ?
    - Donnez-nous une recette parfaite sans Fodmaps ?
    - Peut-on revenir à une alimentation normale ensuite ?
    - En période de surcharge alimentaire comme les fêtes que peut-on aussi conseiller ?
    -

    Qui est mon invitée de la semaine, Léa Zubiria ?
    Léa Zubiria est diététicienne et nutritionniste, journaliste indépendante, experte en questions de nutrition et de santé. Elle signe chez Eyrolles le livre "Je mange sans fodmaps" 12 semaines pour un système digestif en pleine santé. Partons à la découverte de son approche qui met à l’honneur une alimentation instinctive, végétale, simple et de saison pour être en paix avec son ventre.
    Quelques citations du podcast avec Léa Zubiria :
    "Le régime pauvre en FODMAPs soulage les troubles intestinaux"
    "Le régime pauvre en FODMAPs est le plus apprécié des personnes souffrant d'hypersensibilité intestinale"
    "L"alimentation pauvre en FODMAPs est la référence dans le traitement des patients soufrant de troubles digestifs"
    "Avant toutes choses, les personnes avec un intestin fragile assimilent mal "
    "S'écouter et écouter son corps est une recette de base pour mieux se connaître"
    "Il est étonnant d'observer des personnes qui ont souffert de l'intestin pendant des années en pensant que c'était normal !"
    "Revenir à une alimentation de saison, bio et locale est de toute façon une condition sine qua non"
    "Le bon sens et la simplicité sont de mise lorsqu'un régime est en vue"


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    • 45 min
    #164 Lydie Castells : Numérologie, des clés pour notre année

    #164 Lydie Castells : Numérologie, des clés pour notre année

    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Lydie Castells, numérologue et conférencière reconnue en France et en francophonie qui a développé des outils comme la Numérologie Stratégique ou l’arbre de vie. Elle est co-auteure de son troisième livre aux Editions Eyrolles, Numérologie votre année personnelle. Elle nous apporte un éclairage passionnant sur 2021 et comment utiliser la numérologie au quotidien. - Épisode #164


    Dans cet épisode avec Lydie Castells, j'aborderai les thèmes suivants :
    - D’où vient la numérologie et qu’est-ce que c’est ? Déjà Pythagore – philosophe, mathématicien et scientifique — né en 580 avant J.-C., cherchait à expliquer la nature et l’univers par les nombres. Ce fut le premier penseur à avoir donné́ une interprétation symbolique aux nombres.
    - Quelles sont les études récentes sur la numérologie et quid de la numérologie actuelle ?
    - Comment êtes-vous arrivée à vous passionner pour la numérologie ?
    - A quoi sert la numérologie dans le quotidien et comment peut-on l’utiliser ?
    - Vous parlez aussi des 10 nombres et de trois maitres-nombres ?
    - Vous avez découvert des notions qui permettent à chacun de trouver ses 7 besoins fondamentaux pour être en harmonie avec la vie, quels sont-ilsen lien avec la définition de notre triangle fondamental ?
    - Commet déterminer nos qualités innées et notre potentiel ?
    - Que nous dit 2021 déjà comme année dans les vibrations de la numérologie ? A quoi peut-on s’attendre ? C’est ce que vous appelez l’année universelle ? Comment nous influence t-elle ?
    - Votre nouveau livre sur la numérologie s’intitule "Votre année personnelle" ? Qu’est-ce que c’est ?
    - Vous parlez de l’importance d’intégrer le facteur temps dans notre vie pour faciliter nos choix ? Faut-il analyser les saisons de notre vie ?
    - Pouvez-vous nous expliquer quels sont les grands cycles de la vie ? Périodes, années, jours, trimestres… Comment jouer avec cela ?
    - Pour entrer plus dans le détail, comment optimiser son année personnelle et en déterminer un objectif de l’année ? Un exemple concret ?
    - Pourquoi parlez-vous de vibrations qui nous influencent au quotidien et leur lien avec les chiffres, nos chiffres ?
    - Qu’est-ce que le plan de vie et comment utiliser les périodes de notre viepour être dans le courant ?
    - Par exemple avec ses enfants ?
    - Comment faire si on n’est pas «dans le courant» mais qu’on a des choses prévues ou des envies importantes à réaliser ? Comment s’ajuster à la vibration ?


    Qui est mon invitée de la semaine, Lydie Castells ?
    Lydie Castells est une numérologue et conférencière reconnue en France et en francophonie qui a développé un outil : la Numérologie Stratégique ainsi que l’arbre de vie et ses 7 clés, le triangle fondamental qui permet de découvrir ses dons et talents, ses besoins fondamentaux et son objectif de vie. Elle est co-auteure avec Didier Durandy de ce nouveau livre :
    Numérologie, votre année personnelle
    et qui fait suite à ses précédents ouvrages Numérologie et Intuition, et si on l’écoutait vraiment ? Tout cela aux Editions Eyrolles.
    Suivez Lydie Castells sur Internet : https://numerologie-strategique.fr


    Quelques citations du podcast avec Lydie Castells :
    "Les nombres qui nous caractérisent ont une vibration qui influe sur nous"
    "Ce qui m’intéresse c’est de rendre chaque individu autonome et acteur de sa vie"
    "Le deuxième millénaire nous demande avec le chiffre 2 d’aller vers l’échange et le partage"
    "La numérologie est là pour apporter la preuve que notre intuition est bonne"
    "Il n’y a pas de mauvais jour, il y a être en adéquation ou pas avec le jour"


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    • 1 hr 1 min
    #2 Coaching : apprendre à mieux communiquer - Lucile Paul-Chevance

    #2 Coaching : apprendre à mieux communiquer - Lucile Paul-Chevance

    Anne Ghesquière reçoit pour cette série de podcast Métamorphose Coaching, la coach internationale et romancière Lucile Paul Chevance. Dans cette série, je vous propose de découvrir une fois par semaine de puissants outils de coaching très concrets, sur des thèmes qui nous concernent tous, pour aller bien au quotidien ! Préparez-vous aussi à faire un exercice de mise en pratique à la fin du podcast, sortez vos cahiers et vos crayons. Dans cet épisode, nous allons apprendre à mieux communiquer notamment avec les outils de la communication non violente. - Épisode #2


    “Communiquer suppose aussi des silences, non pour se taire, mais pour laisser un espace à la rencontre des mots.” Jacques Salomé


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    Dans cet épisode avec Lucile Paul Chevance, j'aborderai les thèmes suivants :
    · Pourquoi on a tant de mal à communiquer? Que signifie communiquer d’ailleurs?
    · L’autre est le miroir de soi (du Soi)?
    · Qu’est-ce qu’une bonne communication? Est-ce aussi apprendre à écouter/entendre l’autre?
    · Quelles sont les blessures sous-jacentes derrière un manque de communication?
    · On dit souvent que les femmes arrivent plus facilement à communiquer, exprimer leurs émotions que les hommes?
    · Quel est l’apport de la CNV?


    Qui est mon invitée de la semaine, Lucile Paul Chevance?
    Lucile Paul Chevance est une coach, conférencière internationale et auteure d’un magnifique premier roman, L’enfant de la Source à paraitre en Mars 2021 en Livre de Poche.
    Initiée en France au théâtre et aux techniques de rééquilibrage de l’oreille interne par le professeur Alfred Tomatis, formée à la PNL, à la communication non violente (CNV), elle travaille en Europe, aux USA et en Inde depuis plus de vingt ans. Elle coache des athlètes et sportifs de haut niveau, des chefs d’entreprise, des artistes et les accompagne dans la création, le développement de projets et le dépassement de soi.
    Son crédo ? la réalisation plutôt que la réussite ! Avec elle, je vous propose de découvrir une fois par semaine, de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.
    Préparez-vous aussi à faire un exercice de 5mn de mise en pratique à la fin du podcast.


    Quelques citations du podcast avec Lucile Paul Chevance :
    "Communiquer, c'est faire des demandes claires plutôt que des plaintes ou des reproches"
    "Mettons-nous à la place de l'autre : lorsque nous sommes critiqués, nous ne pouvons entendre"
    "Lorsqu'on est en mode "attaque", on va fuir ou combattre, mais pas écouter"
    "L'autre un miroir du Soi. Regardons le reflet de l'autre en nous"
    "Dès que l'on change son mode de communication, l'autre change"
    "En communiquant de manière maladroite, on nourrit le sentiment de ne pas être entendu"
    "La CNV (communication non violente), c'est parler uniquement de soi"
    "C'est important de savoir si l'autre est plutôt cerveau gauche ou droit"
    "Le fonctionnement n'est pas le même pour chacun"
    "Le masculin a besoin de temps de pause pour analyser, ce qui n'est pas le cas de la femme"


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    Bonne écoute
     
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    • 25 min
    #163 Simon Assoun : coloration végétale et cheveux au naturel !

    #163 Simon Assoun : coloration végétale et cheveux au naturel !

    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Simon Assoun, pionnier du soin des cheveux, auteur d’un livre sur les cheveux au naturel et dirigeant de l’enseigne Biocoiff' fondé par son père Charley. Cet ingénieur passionné va nous dévoiler les secrets pour avoir de beaux cheveux au naturel tout en évitant les méfaits des soins ou colorations chimiques. Un must à écouter ! - Épisode #163




    Dans cet épisode avec Simon Assoun, j'aborderai les thèmes suivants :
    - La passion du cheveu est dans la famille depuis 2005 avec ton père qui est un des pionniers en France à lancer une enseigne de coloration végétale, Biocoiff' quel constat 15 ans plus tard ?
    - Comment Charley en est-il venu à la coloration végétale ?
    - Quel est le cycle du cheveux au cours d’une vie ? Et de quoi est constitué un cheveux ?
    - En quoi le cheveu est-il un symbole de fascination ?
    - Comment bien choisir son shampoing ? Que pensez de la tendance du "no poo" ?
    - Les tensioactifs abîment-ils les cheveux ?
    - Quels sont les ingrédients à privilégier et à éviter dans un shampoing ?
    - A quelle fréquence se laver les cheveux ?
    - Au-delà du shampoing, comment bien soigner ses cheveux : comment les sécher, quels soins appliquer, hydratation, nutrition ?
    - Quelques astuces pour cheveux gras, fin, secs, ternes ?
    - Une recettes DIY maison ?
    - Comment bien soigner un cheveu qui a été mis à l'épreuve par le soleil, la mer ou l'absence de soin ?
    - Quels sont les ingrédients naturels qui soignent le cheveux ?
    - On sait que tout est lié, quels sont selon toi les aliments et habitudes de vie clés pour avoir des cheveux sains ?
    - En quoi les colorations conventionnelles sont-elles potentiellement nocives ? Quels sont les ingrédients à risques avérés ?
    - Qu’est-ce qu’une “vraie” coloration végétale ? Comment la reconnaître ?
    - Peut-elle contenir des ingrédients nocifs ?
    - De quelles plantes viennent les pigments végétaux ? Certains pigments peuvent-ils être allergisants ?
    - Comment passe-t-on des colorations conventionnelles aux colorations végétales ? Doit-on passer par des étapes particulières ? Comment ça fonctionne ? Le temps de pause est plus long mais le résultats beaucoup plus naturel ?
    - A long terme la coloration végétale gaine le cheveu et lui apporte un soin.
    - Est-ce possible de faire des colorations végétales sur 100% de cheveux blancs ? Et les blonds, les châtains, les roux ?
    - Est-ce facile à appliquer à domicile sinon ?


    Qui est mon invité de la semaine, Simon Assoun?
    J'ai le plaisir d'accueillir un pionnier du soin des cheveux, auteur d’un livre sur les cheveux au naturel et dirigeant de l’enseigne Biocoiff'.
    Cet ingénieur est passionné d'ingrédients bio et naturels pour sublimer nos crinières tout en préservant l'environnement. Les cheveux, un sujet parfois rangé dans la catégorie "superficielle" alors, plus qu'une partie de nous, le cheveu est un art, et joue un rôle important dans notre santé, et celle de notre planète.
    Mon invité Simon Assoun, va nous dévoiler les secrets pour avoir avoir de beaux cheveux au naturel en évitant les méfaits des soins et colorations chimiques.


    Quelques citations du podcast avec Simon Assoun :


    "Avec le végétal, on peut faire une infinité de couleur, mais on ne peut pas décolorer"
    "La coloration végétale couvre le cheveux blanc à 100%"
    "L'argile est un ingrédient miracle pour les cheveux"
    "L'alimentation détermine bien évidemment nos cheveux. Pensons à manger cru !"
    "La myrtille, les amandes, l'ortie, les œufs, le saumon sont riche en kératine"


    Un masque pour cheveux à faire une fois par mois :
    - 5 cuillères à soupe d'argile verte
    - 5 cuillères à soupe de romarin
    - 1 cuillère à café de citron
    - 1 cuillère à café d'huile d'olive


    Suivez Simon Assoun sur le site : www.biocoiff.com


    Retro

    • 47 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
102 Ratings

102 Ratings

Jerome_lx ,

Inspirant

J’adore l’authenticité des échanges, l’inspiration que cela me procure. Bravo pour ce podcast qui aide à prendre du recul sur la Vie et ouvre d’autres voies.

noisette8420 ,

Prenant! Merci

Entretiens de qualité! J’adore et oui le nom métamorphose n’est pas un hasard! Merci de nous éveiller les consciences

denish66 ,

Merciiii

Ce podcast rempli pleinement sa fonction: nous élevez en conscience !
J’adore ! Bonne continuation !

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