Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirantsVendredi : la série du momentSamedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletter Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu Métamorphose Bonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Pourquoi saccage-t-on notre bonheur ? avec le neuropsychiatre Boris Cyrulnik #684

    2 DAYS AGO

    Pourquoi saccage-t-on notre bonheur ? avec le neuropsychiatre Boris Cyrulnik #684

    Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, neuropsychiatre, psychanalyste, théoricien de la résilience et auteur de plus d'une soixantaine d'ouvrages. Qu'est-ce qui saccage le bonheur ? Pourquoi trop de confort nuit-il à notre bonheur et nous rend plus angoissée ? Quels rituels simples, quels gestes du quotidien peuvent redevenir des forces de résistance et de reliance ? Comprendre comment nous nous sommes construits dans notre enfance. Comment transmettre aux enfants des repères solides dans un monde instable ? Et si notre modernité, à force de progrès et de vitesse, fragilisait ce qui nous relie profondément ? Notre civilisation ne risque-t-elle pas de se déciviliser ? Comment recréer du lien, du sens, de la nuance dans un monde qui simplifie et divise ? Boris Cyrulnik nous invite à décrypter ces mutations et à réinventer les conditions d’un vivre-ensemble plus humain et plus apaisé. Prêts à explorer les chemins d’une harmonie retrouvée en soi et avec l'autre ? Son livre, Au saccage des petits bonheurs est publié chez Odile Jacob. Épisode #684 Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik : "Depuis qu'on est sur Terre, on passe notre temps à inventer des cultures, à les détruire pour en inventer d'autres. C'est ce qui permet l'évolution." "Dès l'instant où on accepte de se décentrer de nous-mêmes pour visiter le monde de l'autre, on découvre un enrichissement possible." "Il faut sculpter la pulsion par les rites de civilisation culturelle et par les énoncés verbaux." "C'est l'alternance entre l'effort et le réconfort qui permet de se muscler l'esprit." À réécouter : #573 Peut-on rester amoureux ? #523 Le vrai visage de la résilience #436 La carence affective engendre la violence #346 La force de penser par soi-même Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invité, Boris Cyrulnik 02:40Le cycle Civilisation / décivilisation 16:04Comment contenir la pulsion 34:03Les vecteurs de recivilisation 55:50La crise de l'altérité 01:00:53La théorie du chaos Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1hr 2min
  2. Sommes-nous faits pour vivre séparés ? La vérité sur le lien humain avec Matthieu Ricard #191

    4 DAYS AGO

    Sommes-nous faits pour vivre séparés ? La vérité sur le lien humain avec Matthieu Ricard #191

    Anne Ghesquière reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants et interprète français du dalaï-lama. Et si, face aux crises de notre époque, notre véritable refuge résidait dans la qualité de nos liens ? Sommes-nous faits pour vivre séparés ou profondément reliés ? Peut-on vraiment exister sans l’autre ? De la solitude choisie à l’altruisme, de notre rapport aux animaux à celui que nous entretenons avec la nature, comment retisser ce qui nous unit au vivant ? Et si reconnaître notre vulnérabilité était en réalité une porte vers une connexion plus vaste et plus juste ? Avec la profondeur, la douceur et la clarté qui le caractérisent, Matthieu Ricard nous invite à explorer la puissance du lien comme fondement de notre humanité. Une conversation lumineuse pour comprendre comment se relier autrement, cultiver la bienveillance et redonner du sens à nos relations avec nous-mêmes, avec les autres, et avec le monde. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #431 a été diffusé pour la première fois le 23 octobre 2023. Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard : "On peut lutter pour la vie ensemble et pas nécessairement les uns contre les autres." "La lumière ne devient pas sale si elle éclaire un tas d’ordures et ne devient pas précieuse si elle éclaire un monceau d’or, elle révèle." "La qualité du lien est incroyablement réconfortante et fertile, c’est en percevant sa valeur qu’on peut essayer de le cultiver." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard : 00:00Introduction 01:25L’invitée, Matthieu Ricard  02:50Coopération vs compétition 04:20Crise généralisée du lien 07:39Les 3 premiers liens 10:23Solitude désirée / imposée 15:08Se déségotiser 17:43Renouer avec la conscience première 20:28Une éthique du lien 24:08Bouddhisme et interdépendance 28:17Le lien au Vivant 32:14Pratiquer la consolation 34:15L'accompagnement des mourants 37:40Premier pas vers le lien Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Raphaele Demandre Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    41 min
  3. Samuel Ganes : 5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinale

    5 DAYS AGO

    Samuel Ganes : 5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinale

    Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Le manque de mouvement peut-il altérer notre métabolisme ? En quoi l’immobilité est-il l’un des principaux freins à notre capacité naturelle d’élimination ? Comment certaines postures agissent-elles directement sur nos organes internes ? Samuel Ganes nous rappelle que la détox est aussi mécanique. À travers le souffle, les torsions et des pratiques issues du yoga, il montre comment le mouvement active respiration, digestion et circulation des fluides. Une pratique concrète pour relancer les processus d’élimination et retrouver un corps plus fluide, plus vivant, profondément allégé. Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien. Une citation avec Samuel Ganes : "Bouger, c'est la vie. Bouger, c'est drainer. Et donc bouger, c'est détox." À réécouter : Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes : 00:00Introduction 02:01L'impact de la stagnation 03:01Les mouvements détox 04:005 mouvements pour un nettoyage intestinal profond 16:14Des gestes à pratiquer au quotidien Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    14 min
  4. Pilates, protéines et plaisir : le combo pour kiffer à nouveau avec Ludivine Meytre #683

    6 DAYS AGO ·  VIDEO

    Pilates, protéines et plaisir : le combo pour kiffer à nouveau avec Ludivine Meytre #683

    Anne Ghesquière reçoit Ludivine Meytre, prof de Pilates, auteure et fondatrice des Escapades Bien-Être pour femmes. Pourquoi, malgré tous nos efforts pour “bien faire”, tant de femmes se sentent-elles fatiguées, sous pression et déconnectées de leur corps ? Comment sortir du piège du “tired but wired”, cet état où l’on est épuisé mais incapable de ralentir ? Comment remettre du (méga) plaisir au cœur de notre hygiène de vie pour un changement durable ? À travers ses expériences auprès de centaines de femmes, Ludivine Meytre nous invite à changer de regard : ne plus chercher à “perdre”, mais à gagner - en énergie, en force, en confiance. Elle nous partage des clés concrètes pour nourrir intelligemment nos muscles, apaiser notre système nerveux, retrouver le plaisir du mouvement et nous reconnecter à nos ressentis profonds. Sans pression, sans culpabilité. Un pas après l'autre. Prêts à manger, bouger, kiffer ? Son livre, Pilates, Plaisir & Protéines, est publié chez Flammarion. Épisode #683 Quelques citations du podcast avec Ludivine Meytre : "Le mouvement, c'est la vie, mais c'est surtout à vie." "On peut lire 200 livres, mais ça ne changera rien si, à un moment donné, on ne passe pas à l'action." "L'exercice physique est la première condition du bonheur." À réécouter : #382 Énergie et équilibre au top avec le Pilates ! Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Ludivine Meytre : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invitée, Ludivine Meytre 04:46"Tired but wired" 07:04Gagner du muscle VS perdre du poids 09:21Les freins au changement 12:55Les troubles alimentaires ? 18:18Le Pilates 21:18Les 5 pourquoi, pour soi 23:33Lâcher prise et mouvement 26:56Le plaisir au centre 33:52Se rassembler pour redevenir entier 38:26Les Golden Circles décryptés 40:48Psoas et émotions 45:33Protéines & créatine 52:334 graines à planter au quotidien Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © StudioPh Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    54 min
  5. Et si notre manque de confiance et de motivation venait de notre système nerveux ? Nerf vague avec Ludovic Leroux #682

    13 APR ·  VIDEO

    Et si notre manque de confiance et de motivation venait de notre système nerveux ? Nerf vague avec Ludovic Leroux #682

    Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, expert du nerf vague, ancien rugbyman et coach d’athlètes. On entend souvent dire : « Quand on veut, on peut. » Et si c’était l’inverse ? Et si l’on ne pouvait vraiment vouloir qu’à partir du moment où quelque chose, en nous, est prêt ? Pourquoi, malgré nos efforts, restons-nous bloqués, procrastinons-nous ou luttons-nous contre nous-mêmes ? D’où viennent ces mécanismes invisibles qui nous freinent alors même que nous voulons avancer ? Comment transformer notre rapport à l’action ? Ludovic Leroux explore notre dialogue intérieur, éclaire les stratégies de protection de notre système nerveux et propose une approche concrète pour passer du blocage à l’élan. Prêts à réaliser des choses que vous n’auriez jamais imaginé faire dans votre vie ? Son livre, Quand on peut, on veut, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #682 Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux: "Plutôt que d'avoir de la volonté, est-ce que j'ai vraiment de l'engagement?" "Nos défauts, ce ne sont pas des défauts, ce sont des réponses de notre système nerveux que l'on ne comprend pas." "On a plus peur de ce qu'on redoute que de ce qui se passe réellement." À réécouter : #503 Une vie sans limite grâce au nerf vague ! #364 Se reconnecter au corps grâce au nerf vague #209 Réguler son nerf vague pour renouer avec la pleine confiance Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invité, Ludovic Leroux 05:52Le schéma limitant de la volonté 12:33Rêve et engagement 19:47Le triangle de Karpman intérieur 32:17Devenir un metteur en scène conscient 40:16Rituels de sécurité 44:49Le consentement intérieur 48:41L'expérience de la douche froide 51:07Du mode fuite à un espace sécure 01:00:33Recréer le lien avec soi Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1hr 1min
  6. Tout ce qu’on ne vous a jamais appris sur la sexualité avec Charline Vermont #190

    11 APR

    Tout ce qu’on ne vous a jamais appris sur la sexualité avec Charline Vermont #190

    Anne Ghesquière reçoit Charline Vermont, formatrice en santé sexuelle, sexologue et créatrice de contenus autour de la sexualité positive et de la santé sexuelle. Pourquoi la sexualité reste-t-elle encore un territoire d’apprentissage flou, souvent nourri de tabous, de non-dits ou de fausses croyances ? Peut-on vraiment parler de sexualité sans honte ni malaise ? Consentement, communication, connaissance du corps, différence de désir dans le couple : comment construire une relation saine et épanouie ? Avec beaucoup de clarté, de pédagogie et une touche d’humour, Charline Vermont déconstruit les idées reçues et nous invite à poser un regard nouveau sur notre intimité. Une conversation essentielle pour remettre de la conscience, du respect et de la joie au cœur de notre vie sexuelle. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #209 a été diffusé pour la première fois le 7 décembre 2023. Quelques citations du podcast avec Charline Vermont : "Sexe et reproduction sont deux choses différentes." "Le corps a toujours raison." "La charge éducative est majoritairement portée par les femmes, même en ce qui concerne l’éducation à la vie affective, relationnelle, sexuelle." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Charline Vermont : 00:00Introduction 02:16L’invitée, Charline Vermont 05:46Sexualité : tabou ? 11:57La thérapie de couple 15:50La méconnaissance de la sphère du plaisir 18:15Sexualité vs reproduction 21:43Les zones érogènes 25:05S'éduquer à tout âge 32:30Amour de soi et connexion au corps 34:36L'instrumentalisation de l'autre 39:40Canaliser ses pulsions 41:57Les règles du consentement 44:14L'orgasme, pas une fin en soi 47:06Red flags d'une relation Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    49 min
  7. Samuel Ganes : Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

    10 APR

    Samuel Ganes : Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

    Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Respirer suffit-il à détoxifier le corps ? Pourquoi un geste aussi simple, automatique et vital est-il aujourd’hui si souvent mal utilisé ? Et si notre souffle était en réalité l’un des leviers les plus puissants pour éliminer, réguler et apaiser notre organisme ? À travers des explications concrètes et des pratiques guidées, Samuel Ganes nous révèle le rôle central de la respiration dans les processus d’élimination, mais aussi dans la régulation du système nerveux. Du rejet du CO₂ à l’activation du mode parasympathique, il nous montre comment le souffle participe directement au nettoyage du corps, à chaque instant. Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien. Une citation avec Samuel Ganes : "Respirer, ce n’est pas seulement éliminer du CO2 ou même 80 % de gras, c’est envoyer un message au corps : tu es en sécurité. Et donc, dans cet état, le corps peut nettoyer." À réécouter : Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes : 00:00Introduction 02:05CO2, 1er déchet de l'organisme 02:32Expiration et détoxification 03:31Respiration et système nerveux 05:35Respirer par le nez 06:46La respiration sur les temps comptés 12:40La respiration de la réoxygénation cérébrale 17:12La respiration du lion Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    19 min
  8. C’est pas du gras, c’est de l’eau ! Auto-drainer son système lymphatique avec Fleur Boschel #681

    9 APR ·  VIDEO

    C’est pas du gras, c’est de l’eau ! Auto-drainer son système lymphatique avec Fleur Boschel #681

    Anne Ghesquière reçoit Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique, auteure et créatrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes révèlent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver légèreté et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes à l’appui, à mieux comprendre ce système méconnu, à relancer la circulation de la lymphe et à faire de l’auto-drainage un allié précieux de notre santé globale. Quels sont les effets du stress, de la sédentarité, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait épisode pour se sentir plus léger ! Son livre, C’est pas du gras, c’est de l’eau !, est publié chez Marabout. Épisode #681 Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel : "Tout le monde est trop sédentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique déjà installé." "Le drainage, le secret, c'est la régularité pour avoir des résultats." "Quand on dort mal, c'est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d'avoir une accumulation des déchets qui deviennent toxiques pour le cerveau." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Fleur Boschel : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invitée, Fleur Boschel 03:13Confusion poids / rétention 07:38Les signes de congestion lymphatique 11:45Le fonctionnement du système lymphatique 17:05Pourquoi ça coince ? 20:39Les contre-indications 23:30Le drainage fait-il mal ? 25:55Les règles de l'auto-drainage 26:44Exercice d'auto-drainage 36:23huile ou pas ? 40:42La routine d'activation matinale 46:45L'impact émotionnel 49:21Circulation et hérédité 50:45Alternance froid / chaud 52:55Système glymphatique et temps de sommeil 58:07Exercice de relaxation pour les fascias 01:00:12Hydratation et sel 01:03:25Les outils 01:04:13Le drainage des seins 01:06:13Les 3 piliers de la lymphatitude Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © astrid di crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1hr 9min
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