De momentopname ⎮ mindfulness podcast Bart Upekshadaka

De mindfulness-hype is voorbij! Gelukkig maar, want hoewel hypes veel aandacht genereren, gaat dit vaak gepaard met oppervlakkigheid. Laten we de quick-fix mentaliteit van de mindfulness-hype achter ons laten en de echte waarde en effectiviteit van mindfulnessoefeningen herontdekken en verdiepen. Luister naar deze podcast om te ontdekken wat mindfulness, zonder snelklaar-oplossingen, kan betekenen, zoals bijvoorbeeld in het omgaan met paniekaanvallen.

Laten we het niet hebben over jouw favoriete maaltijd 🦀🦞, maar over iets wat we allemaal wel eens doen als we een wondje hebben: krabben. Het is begrijpelijk, maar niet altijd even nuttig.

Dit heeft ook zo veel te maken met mindfulness en hoe we omgaan met de uitdagingen in ons leven.

Luister en ontdek meer!

Een heldere geest, opmerkzaamheid, alertheid, rust, aanwezigheid... Dat zijn de aspecten waar we terecht naar streven in mindfulness. Door mindfulness te beoefenen, leren we deze eigenschappen in onszelf te cultiveren.

Dit stelt ons in staat om zelfs in tijden van verwarring mindful te blijven. Maar hierdoor zien we verwarring soms als iets negatiefs, iets wat haaks staat op mindfulness - terwijl het juist een essentieel onderdeel kan zijn van onze groei en verandering. 



Laten we het belang van verwarring ontdekken!

Soms lijkt het alsof we vrijgevig zijn van buitenaf, maar onze daden kunnen gedreven worden door minder altruïstische motieven. Door mindfulness kunnen we echter de diepere intenties achter ons handelen beter begrijpen. In deze podcast onderzoeken we specifiek het concept van geven en vrijgevigheid.

Reactief gedrag wordt vaak gezien als ongepast, onvolwassen en onproductief. En eerlijk gezegd, soms is dat ook zo. Maar laten we niet te snel oordelen. Er schuilt veel waarde in onze onbewuste reacties. Laten we ze verkennen en begrijpen wat ze ons te vertellen hebben, in plaats van ze meteen af te wijzen. Er valt hierin veel meer te winnen dan je zou kunnen vermoeden.

Net voor zonsopgang, wanneer het eerste licht van de dag de horizon begint te kleuren, beleef je het koudste moment van de nacht. Na een lange, kille nacht ben je opgelucht om het eerste zonlicht te zien en verwacht je warmte, maar verrassend genoeg is dit het moment van de diepste kou.

Dit fenomeen doet zich ook voor wanneer we bewust door moeilijke situaties gaan, en het is belangrijk om dit te herkennen. In deze podcast gaat Bart Upekshadaka dieper in op dit onderwerp.