La Prépa Flo CTK

Au sommaire de l'épisode, gros débriefing de course. Je vous parle de mon échec à la Backyard Ultra. Je vous offre aussi un compte rendu du marathon de Namur pour mes poulains. Dans la pensée pour moi-même, Ulysse nous apprend que même dans le pire moment, il y a moyen de se marrer. Et enfin, comment faire plus à l'entrainement et récupérer plus vite en mangeant pendant!

Aujourd’hui au programme, grosses semaines de volume avec une belle fatigue accumulé, 20km de Maredsous-Dinant pour 2 personnes que je suis en ce moment: on va discuter de l’approche de leur préparation.

Préparation mentale pour la Backyard Ultra Beauraing avec des mantras stoïcs.

Et quelques conseils pour démarrer en course à pied!

Aujourd’hui au programme, débriefing de la semaine, on va voir ensemble comment j’ai remis du volume et fait un travail spécifique pour reprendre après cette incapacité du mollet.
Dans la "Pensée pour moi-même", on va parler rebondir sur ce qui s’est passé l’épisode précédent et ce que j’en retire personnellement post reflexion par rapport au fait de se justifier envers les gens.

Et le "Pourquoi tu fais ça?" sera dédié à Lio et son premier Ultra-Trail que j’ai eu la chance de suivre. 



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Dans cet épisode, au programme, comme d’habitude, on débrief les entrainements ensemble et vous allez voir que ça n’a pas été super joyeux depuis mercredi passé. Une contracture au mollet qui s'est compliquée est venu jouer avec le programme.J’en profite pour expliquer ce que je mets en place pour continuer à m’entrainer quand j’ai une gène ou des signes précurseurs de blessures.

On va parler aussi de respect de soi et de ce que l’on fait pour les autres et d’où ça doit venir.

Je réagis aussi à un commentaire que j'ai reçu sur un réel de mon split d'entraînement que j'ai trouvé un peu déplacé et je remets l'église au milieu du village.

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Aujourd’hui, au programme on va débrief la semaine ensemble avec un volume qui commence à être assez correcte et plus spécifique trail.

On va également parler des attentes et du ressentiment.

Et enfin je réagis, sur les organisateurs de course qui commencent à pas mal sucrer les prix des inscriptions.



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C’est reparti pour une saison de La Prépa avec un gros briefing de début de saison 2024 pour vous emmenez avec moi vers mes premiers objectifs!

Ultra-trail, course à pied, renforcement, force athlétique, ... On replace les bases du podcast avec le débriefing de la semaine, la pensée pour moi-même et le “Pourquoi tu fais ça?!”
Cette semaine on parle de construction de volume. De l’importance d’apprécier le chemin plus que la destination… Mais aussi des “influenceurs” running qui ont tendance à donner une mauvaise image de ce que demandent des objectifs d’ultra-trail en négligeant l’aspect santé. 

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