Lobke Faasen Podcast Lobke Faasen

De meest gestelde vraag over voeding aan mij is: hoe kom ik aan voldoende eiwit? Ik heb het onderwerp al veelvuldig behandeld in deze podcast, maar mijn kennis is natuurlijk alleen maar breder geworden. En met die nieuwe kennis heb ik ook wat nieuwe inzichten opgedaan over de eiwitbehoefte. In deze podcast leg ik dan ook uit waarom ik denk dat we meer eiwit nodig hebben dan ik aanvankelijk dacht en wat dit betekent voor jou.
Shownotes
Podcast over optimale voeding voor vrouwelijke athleten: Nutrition & Exercise Tips For Women | Stacy Sims, Phd. Hebben we minder eiwit nodig dan we denken? The Latest Science On Protein | Nicholas Burd, PhD. Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75. Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

Terwijl iedereen eigenlijk wel weet dat diëten op de lange termijn niet werken zijn veel mensen toch nog altijd geneigd om een dieet te volgen wanneer ze af willen vallen. En zo zitten ze in een cyclus van diëten volgen en de touwtjes straak aantrekken, afvallen, de touwtjes weer wat laten vieren en vevrolgens weer teurgkomen op het oude gewicht. Dit geeft steeds weer een dreun in je zelfvertouwen. Maar het is niet dat jij niet een gezonde gewicht kan bereiken, maar de manier die je gebruikt werkt niet. In deze aflevering vertel ik je waarom je moet stoppen met diëten en wat dan precies wél werkt om blijvend een gezond gewicht te bereiken.
Shownotes
Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75. Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

5 mei 2024 deed ik mee met mijn eerste hardloopevenement en rende ik de halve marathon in Visé. Hier heb ik me natuurlik goed op voorbereid en in deze podcast deel ik dan ook mijn 6 tips om helemaal klaar te zijn voor de start. Van het maken van een goed trainingsschema tot hoe je je voeding over de maanden heen aanpast op deze trainingen en de daadwerkelijke wedstrijd dag.
Shownotes
Youtube: Ik rende de halve marathon | Tips voor jouw eerste hardloop evenement. Podcast zone 2 en zone 5 training: The Science Of Zone 2 Cardiovascular Exercise (Part 1) | Inigo San Millan, PhD. Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75. Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

In september 2021 lanceerde ik met een groep diëtisten een Schijf for Life. Dit is een voedselvoorlichtingsmodel wat aansluit op de klimaat-, milieu-, en gezondheidsdoelen. In deze aflevering vertel ik je alle over het ontsaan van deze schijf en neem ik je mee in hoe zo'n volwaardig plantaardig dieet er dan precies uitziet.
Shownotes
Check de Schijf for Life en download de app in de Apple Store of Google Play Store. Bestel de Schijf for Life poster in A2 formaat. Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75. Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

PCOS (polycysteus ovarium syndroom) is diagnose die je krijgt wanneer je twee van de volgende drie kenmerken hebt: meerdere vochtblaasjes in een eierstok, een verhoogd level aan mannelijk hormoon in het bloed met als gevolg acné of overbeharing en een onregelmatige cyclus of uitblijvende menstruatie. Bij het ontstaan van PCOS zijn een genetische en een leefstijl component betrokken. Diëtist en gezondheidswetenschapper Margot de Roon heeft zich helemaal verdiept in dat laatste. Want alhoewel je niet alles kan aanpakken met leefstijl is met de juiste aanpak een reductie in klachten wel degelijk mogelijk. Daarnaast gaan er een hoop verhalen rond over wat je wel en niet zou moeten eten en suppleren bij PCOS. In deze aflevering leer je daarom welke leefstijladviezen werken bij PCOS, of je soja moet vermijden, welke supplementen je wel en juist beter niet kan gebruiken en of je vegan kan eten bij PCOS of toch beter vlees kan consumeren.
Shownotes
Volg Lifestyle & Hormones op Instagram of check de website Luister de podcast van Lifestyle & Hormones SOS PCOS Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

Als diëtist heb ik al talloze mensen geholpen om meer plantaardig te eten. In deze aflevering deel ik de 4 fouten die ik veelvuldig voorbij heb zien komen wanneer mensen zelf de overstap maken. Uiteraard deel ik ook tips hoe je deze kan voorkomen zodat jij lekker in je vel komt te zitten terwijl je steeds gezonder gaat eten. 
Shownotes
Ik suppleer 2x per week vitamine B12 van Dagravit (affiliate) Vraag via mijn website 3 plantaardige dagmenu's aan (klein stukje naar beneden scrollen) Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook