Maintenant Vous Savez Sant‪é‬ Bababam (en français)

Découvrez "Maintenant Vous Savez", la verticale de "Maintenant Vous Savez - Santé" qui vous donne les clés essentielles pour savoir vraiment ce qui se cache derrière un mot, un concept, une actualité. Chaque semaine, nous vous proposons de découvrir un épisode lié à la santé mentale ou encore au bien-être au travail, mais sous un angle sociétal. Bonne écoute !
Les super-aliments désignent toute une catégorie d'aliments très riches en nutriments et micro-nutriments : graines, algues et fruits tels que baies de goji, spiruline ou grenades. Ces aliments ont beau être riches en antioxydants, en minéraux ou en vitamines, ils ne constituent pas une catégorie alimentaire reconnue scientifiquement. Il n'en existe aucune définition officielle ou légale.
Est-ce bon pour la santé d'en manger ? Mais alors, ça ne sert à rien ? Les tests scientifiques sur ces aliments sont-ils représentatifs ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Johanna Cincinatis.
À écouter aussi :
Est-il vraiment dangereux de s’endormir avec de la musique ?
Quels aliments privilégier avant d'aller dormir ?
Comment mieux gérer sa colère ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé".
Suivez Bababam sur Instagram.
Première diffusion : 2 mars 2023
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Tu as peut-être pris l’habitude de t’endormir en écoutant de la musique ou une émission radio. Ça te détend, tu sens tes muscles se relâcher, et ton mental dérive tranquillement.
Pas étonnant puisque la musique fait baisser la pression artérielle et le rythme cardiaque ; elle réduit aussi l’anxiété et les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. 
Quels sont les autres effets positifs de la musique ? Y a-t-il des effets négatifs ? Faut-il provilégier un genre musical plutôt qu'un autre ?
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.
À écouter aussi :
Comment améliorer son sens de l’orientation ?
Quel est l’impact de l’alimentation sur la libido ?
A quelle fréquence faut-il laver ses serviettes de toilette ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé".
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Tu l’as déjà expérimenté, certains aliments ont un effet boostant. Œufs, flocons d’avoine ou avocats par exemple, contiennent de la tyrosine, un acide aminé précurseur de la dopamine. Effet dopant assuré au petit-déjeuner. A l’inverse, d’autres aliments déclenchent dans notre corps des échanges chimiques propices au sommeil.
Le soir, on évite avant tout de manger trop riche, en trop grosses quantités, ou proche de l’heure du coucher. L’institut national du sommeil et de la vigilance conseille de dîner au minimum 2h avant le coucher. En effet, le processus de digestion pourrait gêner pendant le sommeil, que ce soit avec des remontées acides appelées reflux gastro-œsophagiens, une sensation de lourdeur et donc de gêne dans l’estomac, ou encore par des fermentations intestinales.
Alors quels sont les aliments intéressants pour le dîner ? Comment tout cela fonctionne-t-il ? Que se passe-t-il si je me couche sans manger ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.
Date de première diffusion : 3 janvier 2023
A écouter aussi :
Comment lutter contre la zoom fatigue, cette surcharge informationnelle ?
Comment mieux gérer sa colère ?
Pourquoi ma paupière tremble-t-elle ?
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Le syndrome du téton triste est un syndrome assez surprenant qui a commencé à faire parler de lui sur les réseaux sociaux. Pourtant, ce syndrome a été reconnu par la communauté scientifique il y a déjà une dizaine d’années.
Il s’agit d’une vague d’émotions négatives que certaines personnes - hommes et femmes confondues - ressentent lorsqu’on leur touche les tétons ou que leurs tétons entrent en contact avec un tee-shirt trop serré. Et la palette des émotions est très large, il peut s’agir d’une profonde tristesse, d’un sentiment de jalousie, de nostalgie ou d’une forte irritabilité, par exemple.
De quoi s’agit-il exactement ? Y a-t-il des témoignages de personnes atteintes de ce syndrome ? Comment les scientifiques expliquent ce phénomène ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.
Date de première diffusion : 26 octobre 2022
A écouter aussi :
Comment lutter contre la zoom fatigue, cette surcharge informationnelle ?
Comment mieux gérer sa colère ?
Pourquoi ma paupière tremble-t-elle ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".
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Selon un sondage de l’IFOP, la France est en pleine « sexe récession ». En 2023, 76% des personnes interrogées disent avoir eu un rapport sexuel au cours de l’année écoulée, contre 91% en 2006 ! Il n’y a pas que la fréquence des rapports qui changent, les pratiques aussi évoluent.
Si avant on concevait le rapport sexuel comme composé des préliminaires et de la pénétration… cette vision semble désormais démodée…
Et c’est plutôt une bonne nouvelle, non ? Quelles sont les raisons de se détacher de la pénétration ?
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.
À écouter aussi :
Comment améliorer son sens de l’orientation ?
Quel est l’impact de l’alimentation sur la libido ?
A quelle fréquence faut-il laver ses serviettes de toilette ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé".
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Tu en as peut-être déjà fait l’expérience, dormir avec un chat ou un chien peut être très agréable. Au pied du lit ou carrément sur la couette, les animaux domestiques procurent un sentiment de sécurité et sont de véritables doudous. 
Mais d’un point de vue santé, les études ne sont pas toutes d’accord sur les conséquences du partage de notre lit avec ces boules de poils. En France, plus d’un foyer sur deux possède au moins un animal de compagnie, dont près de 8 millions de chiens et 15 millions de chats selon la fédération des fabricants d'aliments pour animaux. 
Quels sont les points qui font débat ? Qu’en est-il de l’hygiène ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".
Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.
Première diffusion : 21 juin 2023
A écouter aussi :
Comment lutter contre la zoom fatigue, cette surcharge informationnelle ?
Comment mieux gérer sa colère ?
Pourquoi ma paupière tremble-t-elle ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".
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