減重成功的關鍵四部曲! | 閒聊EP147

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【各段重點】
00:00 最近鴿在忙什麼?
01:49 想減重！平常該怎麼吃？
06:55 吃堅果要小心潛在風險！
09:32 喝水量足夠有哪些好處？
11:45 睡眠不足會有哪些問題？
13:06 提高活動量小妙招
14:32 更新診所近況

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