The Tapes

Lucie Minarova
  • 0,0 (0)
  • FORME ET SANTÉ
  • CHAQUE SEMAINE
The Tapes

Staň se placeným odběratelem: https://creators.spotify.com/pod/show/the-tapes/subscribe Někdy všední, jindy velice speciální. Někdy s hlubokou myšlenkou či dávkou informací, jindy spíše pro odreagování. Přesně takové jsou jednotlivé nahrávky, čti epizody, podcastu The Tapes. Připojte se ke mě i inspirativním hostům či specialistům při povídání o tématech od zdraví, pohybu, jídla, mindsetu, návyků, psychického zdraví až po seberozvoj nebo osobní zkušenosti. The Tapes jsou místo, kde můžete být sami sebou. A přesně to si i přes překážky zamilovat! // hosted by Lucie Minářová //

  1. -2 J

    113 | 20 UNIKÁTNÍCH ZDRAVÝCH NÁVYKŮ, KTERÉ BYCH SI PŘÁLA ZNÁT VE DVACETI LETECH

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Deset let ve fitness mě toho naučilo hodně. A nebojte, rozhodně vám tímto nepřileju do vašeho fitness přehlcení 😌 V této epizodě podcastu The Tapes bych s vámi chtěla ke svému téměř desetilelému výročí na mé "fitness cestě" sdílet hned několik věcí, které bych si přála vědět a umět dřív. Nebudeme se bavit jen a pouze vyloženě o cvičení a výživě, ale jelikož pro mě zdravý životní styl znamená širokou škálu věci a témat, těšit se můžete na návyky v každodenním životě, v rámci duševního zdraví, vztahů a dalšího 💓

    1 h

  2. 30 OCT.

    112 | KATEŘINA LÍZLEROVÁ: „ŽENY MŮŽOU MÍT SKVĚLÝ VÝKON CELÝ MĚSÍC. CYKLUS NENÍ PROKLETÍ, JEN NA NĚJ MUSÍŠ SPRÁVNĚ“

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Možná bych si ani nevzpomněla na rozhovor, ve kterém jsem za celý svůj život měla víc "aha" momentů. Takže holky, zapínáme pásy, protože tento rozhovor je fakt svatý grál!! S Kačkou jsme otevřely téma ženský cyklus vs. trénování (ne, není potřeba dělat jen jógu) a pobavíme se o věcech, kterým bychom se jako ženy měly v rámci cvičení, ale i výživy opravdu vyhnout! 🙅🏼‍♀️ Jakými malými drobnostmi si můžeme v rámci cyklu pomáhat, abychom se cítily lépe, měly lepší výkony a byly spokojenější? 🤩 Je vlastně vůbec potřeba svůj cyklus nějak sledovat? 👀 No a čem to máme lepší než muži? V tomto rozhovoru dostanete TOLIK odpovědí, že fakt věřím, že vám to už od zítra může pomoci udělat nějaké změny.

    1 h 30 min

  3. 16 OCT.

    111 | FITNESS A WELLNESS PŘEHLCENÍ - nejspíš to zažíváš taky!

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Nové Reels o tom, jak co nejlépe spát. Nový článek o tom, co vše by měla obsahovat naše ranní rutina, abychom se cítili co nejlépe. Nové YouTube video o tom, jak trénovat pro největší progress. Journaling, červené světlo, matcha místo kávy, voda s citronem, ledová sprcha, silový trénink, reformer pilates, nový suplement pro delší život. A mohla bych pokračovat. Každý den se nejen na sociálních sítích setkáme se stovkami tipů, rutin, produktů a návyků, které jsou "ty nejlepší". Za poslední roky to ale spoustu z nás dohnalo do bodu, kdy už toho prostě bylo moc. Co teda mám dělat? Jak mám tedy trénovat? Co můžu jíst? A kdy to můžu jíst? Obrovský nával informací způsobil přehlcení. A to potom často vede k nepříjemných věcem - úzkosti, vyhoření, prokrastinace. Dneska se o tomto fenoménů posledních let společně pobavíme a přidám vám spoustu tipů, jak se z toho všeho jednoduše nezbláznit 🙇🏼‍♀️👋🏼 ___ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    46 min

  4. 2 OCT.

    110 | NEJČASTĚJŠÍ PRAVDY A LŽI VE VÝŽIVĚ

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zeptala jsem se vás na to, zda jsou nějaká pravidla, kterými se řídíte ve svém vlastním jídelníčku. Nebo zda máte v hlavě nějaké informace, kterým věříte a netušíte, zda je na nich nějaký pravda nebo je zbytečné jim věřit 🙇🏼‍♀️ A tak se v nové epizodě pobavíme o nejčastějších pravidlech ve výživě a zda je na nich něco pravdy a nebo ne! Přibírá se kvůli jídlu před spaním? Je pro moji formu nejlepší přerušované hladovění? Je dobré jíst sladké na prázdný žaludek? A kolik pečiva můžu sníst za týden? Nejen na tohle se dnes společně podíváme 🕵🏼‍♀️ ___ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    57 min

  5. 16 SEPT.

    109 | JAK ŽÍT LEPŠÍ KAŽDODENNÍ ŽIVOT?

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! The Tapes jsou po letní pauze zpátky! A já z toho mám takovou radost. V první podzimní epizodě si společně rozebereme celkově 10 tipů pro lepší běžný život. A ne, nebudeme se bavit o dostatečném spánku, silných návycích nebo seznamu vděčnosti. Snažila jsem se dát dohromady spoustu víc originálních a netradičních tipů a myšlenek, které vám pomůžou v běžném životě.  ___ ⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    36 min

  6. 21 AVR.

    108 | JANA ALBRECHTOVÁ - DUŠEVNÍ ZDRAVÍ, ÚZKOSTI A VLIVY PSYCHICKÉ POHODY

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Duševní zdraví si za poslední roky prošlo spoustou destigmatizace, ale stále je to víc a víc aktuální téma pro spoustu z nás. Úzkosti, panické ataky, stres i závažnější problémy jsou už v populaci docela běžnou věcí a edukovat o nich je hodně důležité. V nové epizodě si společně pokecáme se studentkou psychologie Janou Albrechtovou, známou na sítích jako @czechpsychologist 💆🏼‍♀️🌿 O tom, jak rozpoznat úzkosti, jak s nimi akutně či dlouhodobě nakládat, o vlivu psychického zdraví na to fyzické, o terapiích a další odborné pomoci, o vlivu vztahů na duševní zdraví a dalším! Jani Instagram najdete ZDE. ___ Sponzorem této epizody se stala značka (nejen) menstruačních kalhotek Snuggs 🫂 S kódem "TAPES20" dostanete na vše na snuggs.cz slevu 20 % až do konce května. TAK UTÍKEJ NA TENTO LINK! ___ ⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    1 h 6 min

  7. 5 AVR.

    107 | TOXICKÉ FITNESS TRENDY V ROCE 2024

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Občas se člověk nestačí divit, s jakými trendy v rámci zdravého životního stylu a cvičení zvládne internet v dnešní době přijít 👀 Nedávno jsem se vás na Instagramu ptala, jaké trendy na sociálních sítích považujete subjektivně za ty nejvíc toxické a v nové epizodě na ty nejčastější odpovědi budu reagovat. Primárně svými názory a přístupem, ale i ověřenými fakty 😚 Budeme se bavit o thigh gap a legging legs, obří vlně pilates nebo hybridních atletů, full days of eating a spoustě dalších věcí! A vlastně jen doufám, že vás celá epizoda naučí jediné - koukat na všechny trendy trošku střízlivějším okem 🧡 ⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    46 min

  8. 16 MARS

    106 | KLAUDIA FUJÁKOVÁ: MÝTY O FARMACII A DOPLŇCÍCH STRAVY

    Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Co vše musí umět a vědět člověk, který vám vydává léky v lékárně? Můžete přijít do lékárny nechat si poradit se zdravým životním stylem a kolik mýtů o farmaceutické profesi jsem si i já sama dlouho myslela? I když se to možná zdá jako velice specifické a odborné téma, slibuji, že z rozhovoru s Klaudy si odnesete celou náruč nejvíc praktických tipů, informací a myšlenek, které využijete v každodenním životě 🌿 O lécích se budeme bavit totiž jen velice okrajově, primárně rozebereme spoustu mýtů, doplňky stravy, jejich formu, zdravý životní styl a spoustu dalšího! Klaudy Instagram: https://www.instagram.com/justklaudy/⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

    1 h 8 min
Tout afficher (115)

À propos

Staň se placeným odběratelem: https://creators.spotify.com/pod/show/the-tapes/subscribe Někdy všední, jindy velice speciální. Někdy s hlubokou myšlenkou či dávkou informací, jindy spíše pro odreagování. Přesně takové jsou jednotlivé nahrávky, čti epizody, podcastu The Tapes. Připojte se ke mě i inspirativním hostům či specialistům při povídání o tématech od zdraví, pohybu, jídla, mindsetu, návyků, psychického zdraví až po seberozvoj nebo osobní zkušenosti. The Tapes jsou místo, kde můžete být sami sebou. A přesně to si i přes překážky zamilovat! // hosted by Lucie Minářová //

Informations

  • Création
    Lucie Minarova
  • Années d’activité
    2019 - 2024
  • Épisodes
    115
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Lucie Minarova
  • Site web de l’émission
    The Tapes

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada