Емоционална интелигентност и управление на стреса с Влади Новков

🎙 Владимир Новков е личностен, спортен и социален психолог, завършил специалност “Психология” към Софийския Университет “Св. Климент Охридски”. Магистър е по социална и юридическа психология. Сертифициран е и като Спортен и ДНК треньор и трансформационен коуч към Международната асоциация за спортни науки (ISSA). Завършил е курса за спортна психология към онлайн Академията на Барселона. Разработил е модел за личностна трансформация в спорта на основата на типовете личности и техните индивидуални характеристики и особености. Вярва, че психическото не бива да се разделя от физическото и че индивидуалното развитие обединява и двете. Използва методите на спортната психология, за да помогне на съвременния човек да постигне максимално представяне в избраната от него област, без това да доведе до прегаряне. Timestamps: 0:00:00 - 00:02:45 - Въведение в темата на епизода

00:02:46 - 00:04:29 - Кой е Владимир Новков

00:04:30 - 00:06:51 - Какво е емоционална интелигентност?

00:06:51 - 00:07:37 - Кой е Даниел Голман и кои са 5-те елемента на емоционалната интелигентност

00:07:38 - 00:10:20 - Важността на емоционалната интелигентност във взимането на решения, социалните интеракции и емпатията

00:10:21 - 00:16:59 - Елемент 1: Самоосъзнаване - определение и примери за как различните му аспекти ни помагат да повишим емоционалната ни интелигентност

00:17:00 - 00:18:46 - Елемент 2: Саморегулация - определение и примери от бизнеса

00:18:47 - 00:27:24 - Елемент 3: Емпатия - определение, примери от бизнеса и подходи за развитието на емпатията като умение

00:27:25 - 00:29:46 - Елемент 4: Социални умения - определение и примери за все по-голямата им важност

00:29:47 - 00:32:43 - Елемент 5: Мотивация - определение и проявления

00:32:44 - 00:36:10 - Факторът стрес - определение и проявления в поведението ни под формата на мотивация и тревожност

00:36:11 - 00:57:51 - Инструменти, подходи и примери за разпознаване и развиване на различните елементи на емоционалната интелигентност

00:57:52 - 01:01:14 - Съвети към бизнес лидери за създаване на среда, която подкрепя и развива емоционалната интелигентност като култура01:01:15 - 01:04:39 - Кои са ефективните форми за водене на дневник за развиване на емоционалната интелигентност

01:04:40 - 01:07:31 - Q от 🍋: Burn out и как да се предпазим?

01:07:32 - 01:09:30 - Какво 16personalities.com?

01:09:31 - 01:09:30 - Заключение 👉 LongevIT е подкаст за IT хората в България, вдъхновен от културата на дълголетие и стремежа към здраве и продуктивност в LimeChain. Разбери повече за LongevIT и се запиши за LongevIT Newsletter на уебсайта ни longevit.limechain.tech⁠ и в подкаст каналите ни в Apple и Spotify. 🦾 Повече за LimeChain: https://limechain.tech ⚠️ Важно: Всички материали в подкаста LongevIT са предназначени за информативни и образователни цели и не са заместител на професионален медицински съвет. Винаги се консултирайте с лекар или квалифициран здравен специалист за въпроси и решения, свързани с вашето здраве или медицинско състояние.