108 episodes

"Мама Говори" е подкаст от създателите на онлайн програмата "Не на диастазата". В него говорим по всички теми, вълнуващи настоящата и бъдеща майка - бременност и раждане, движение и хранене, здравословен начин на живот, отглеждане на деца, семейни взаимоотношения и други.

Мама Говор‪и‬ Vanya&Magi

    • Kids & Family
    • 4.9 • 25 Ratings

"Мама Говори" е подкаст от създателите на онлайн програмата "Не на диастазата". В него говорим по всички теми, вълнуващи настоящата и бъдеща майка - бременност и раждане, движение и хранене, здравословен начин на живот, отглеждане на деца, семейни взаимоотношения и други.

    Помощ! Детето отказва да яде!

    Помощ! Детето отказва да яде!

    В подкаста "Мама говори" винаги каним доказани експерти и специалисти от различни области, за да ви дадем пълна и достоверна информация. Когато сте добре информирани можете по-уверено да вземете своето решение.

    Днес наш гост е Нина Йорданова - логопед, специалист ранно детско развитие, хранителен терапевт, Монтесори педагот и терапевт. Нина е доказан специалист с дългогодишна практика и още в началото на разговора ни споделя, че през последните две години децата с проблем при храненето драстично нарастват.

    Чуй целия подкаст, за да разбереш каква е причината за това, както и да научиш:

    Какво означава терминът “злоядо дете”
    Защо е важно да НЕ слагаме етикета “Злоядо дете”
    Кои са причините за проблеми при храненето на детето
    Какви са видовете откази от храна
    Защо е важно семейството да се храни заедно, дори и детето да е на месеци и да се захранва
    Каква трябва да бъде храната, с която да захраните детето
    Майката или бащата са причина за проблеми на детето с храненето?
    Каква е причината децата да отказват да ядат супа?
    Каква е последователността на предлагана на храна?
    Наследствено ли е злоядството?
    И още много други!

    Повече информация за Нина Йорданова и център Пумпелина можеш да намериш тук - https://pumpelina.eu/

    Благодарим ти, че ни слушаш! Ще се радваме да харесаш този подкаст, да го споделиш с приятели и да се абонираш за подкаста, за да не изпуснеш новия ни епизод следващата сряда!

    • 50 min
    Усмихни някого за Коледа

    Усмихни някого за Коледа

    Изминалата година беше трудна за всички. Следващата идва с много неизвестности. Но на границата между две години в дните преди Коледа всичко може да бъде различно! Нека изпълним тези дни с вяра, надежда, любов и малко вълшебство. Нека го направим чрез храната, защото храната е любов, а споделената храна е начин да направим света по-добър и любящ.

    Ние от екипа на „Мама съм“ те каним да се включиш в нашия БЕЗПЛАТЕН пред-коледен маратон „Мама готви“. Да преброим заедно дните до Коледа като ги изпълним с вкус, аромат и споделеност. Ето как!

    Какво представлява маратонът “Мама готви":
    Маратонът се провежда в затворена Facebook група, в която всеки ден от 1 до 20 декември ще споделяме нова коледна рецепта. Идеята е да си избереш рецепти, които да приготвиш с децата и близките си, а после да споделиш с някого – приятели, съседи, самотни хора, познати или непознати, някой който има нужда да бъде усмихнат за Коледа.

    Присъединяването може да стане по всяко време между 1-ви и 20-ти декември. Необходимо е да имаш единствено Фейсбук профил, с който да влезеш в групата. След края на маратона рецептите ще останат в групата, видими за всички участници, но няма да можем да администрираме приема на нови хора в нея.

    При влизане в групата може да оставиш имейл адреса си, за да ти изпращаме седмица за седмица споделените рецепти, както и примерно Коледно меню в края на маратона.

    С този маратон искаме не само да те вдъхновим да готвиш заедно у дома, но и да пуснеш Коледния дух в дома и сърцето си. Да научиш децата си за истинския смисъл на поДАР-яването. Да направиш нещо, което ще сплоти още повече семейство ти и ще усмихне някого извън него!

    Благодарим ти, че ни слушаш и ни се доверяваш. Ще се радваме, ако споделиш този подкаст с твои приятели и познати, за да направим Коледата по-усмихната!

    • 24 min
    Предизвикателството да бъдеш "Самотен Родител"

    Предизвикателството да бъдеш "Самотен Родител"

    Знаеш ли, че около 14,7 на сто от общия процент на българските домакинства са семействата с един родител? Така наречените самотни родители. Това е статистика от 2015 година. Днес, вече почти 7 години по-късно, най-вероятно броят се е увеличил.

    През последната трудна година и половина на социалната изолация в следствие на карантината разводите се увеличават драстично. Проучване в Германия сочи, че разводите са се увеличили пет пъти в резултат от пандемията. Специалисти твърдят, че липсата на психотерапевтична помощ е ускорила разводите при мнозина.

    Гост на подкаста днес отново е Анастасия Грозева, психолог и психотерапевт, която работи с родители и деца повече от 15 години.

    Анастасия споделя с нас дългогодишния си практически и професионален опит в работата си със самотни родители.
    - Има ли и в България увеличаване на разводите и разделите
    - Как да помогнем на детето да се справи с раздялата на мама и татко
    - Как да се справим с чувството на вина и смъртта на връзката
    - Кога е най-добре да потърсим терапевтична помощ
    - Практически съвети към майките и към бащите, за да помогнат на децата да преодолеят по-лесно раздялата

    Чуй целия подкаст в нашите подкаст платформи. Ще се радваме да харесаш този епизод, да го коментираш и споделиш с приятели.

    Повече за Анастасия Грозева можете да научиш на нейната Facebook страница - https://www.facebook.com/FamilyAtelierPegasus/.

    • 34 min
    Какво не знаеш за шоколада?

    Какво не знаеш за шоколада?

    Основната съставка на шоколада е какаото, което се добива от плодовете на дърво наречено Theobroma cacao. Theobroma означава “храна на боговете” – и явно това име не е избрано случайно!

    Шоколадът или по-скоро какаовите зърна вътре в него имат около 200 полезни за организма съединения. Какаовите зърна:
    - са антиоксиаднт, който ни пази от преждевременно стареене;
    - подобряват метаболизмът и подтискат апетита;
    - имат анти-депресивно и анти-стресово действие;
    - дават енергия;
    - са богати на калций, магнезий, желязо, цинк, хром, манган; витамини: А, Б-комплекс, Е, С и други;
    - имат високо съдържание на полезни мазнини.
    Въобще какавите зърна и съответно шоколадът са една супер храна, която обаче често бива определяна като вредна. Но причината не е в самия шоколад, а в съдържанието на захар и допълнителни съставки.

    В днешния епизод на "Мама говори" наши гости са Мария и Тони от FlowCacao, които ще ни разкрият тайната на истинския шоколад. Ще научите нещо много важно! Как да разпознавате кой шоколад е качествен и наистина ще съдържа всички полезни свойства на какаовото зърно и кой е просто пълен с калории.

    FlowCacao е малка, българска семейна фирма, която създава какаовo-шоколадови изкушения с чисти и истински съставки. Веднъж щом чуете тяхната история и какъв път изминава какаовото зърно от дървото до опаковката шоколад ще знаете как да избирате информирано и ще хапвате истински шоколад без угризения.

    Повече за FlowCacao можете да научите на техния сайт
    https://www.flowcacao.com/, а нашите съвместни Коледни подаръци ще откриете на нашия сайт mamasum.bg

    Благодарим ви, че ни слушахте! Очакваме ви отново следваща сряда!

    • 51 min
    Да постим или не

    Да постим или не

    В навечерието на Коледните пости си говорим за техния смисъл и дали е добре да се спазват постите.

    Знаете ли, че нашите предци са постили повече от 200 дни в годината? Правили са го, разбира се, по религиозни причини. Една или друга форма на пости са заложени в културно-религиознатата традиция на почти всеки народ.

    Но освен духовния аспект, постите имат и чисто физически ефект. По време на пост от менюто отпадат тежки, трудно смилаеми, дразнещи и възпалителни храни. Количеството храна става по-малко. Растителните фибри - повече. Всичко това повлиява благотворно функцията на черния дроб, храносмилането, микорбиома и имунитета, подсилва естествените детокс процеси.

    В днешно време, когато храната е изключително достъпна и често хапваме високо преработени храни в големи количества, нуждата от разтоварване на менюто е по-голяма, отколкото е била за нашите предци. Постите са един начин за подобно олекотяване, стига да бъдат направени правилно.

    От подкаста ще научите:
    - За какво още са полезни постите
    - Какви чести грешки допускат постещите
    - Как да ги избгенете
    - Как да се храним разнообразно по време на пост
    - Какво да правите, ако не можете да спазите 40-дневен пост, но искате да олекотите менюто си за по-кратък период

    • 42 min
    Защо всички говорят за чревния микробиом

    Защо всички говорят за чревния микробиом

    През последните години все по-често чуваме думите „черва“, „чревно здраве“ и „чревен микробиом“. Твърди се, че 70% от имунитета е в червата ни. Предлагат се все повече хранителни добавки, които обещават по-добро чревно здраве.

    Това някаква поредна мода ли е? Повече маркетинг или повече наука седи зад чревната тема?

    От новия епизод на подкаста ще научите:
    - Какво представлява чревния микробиом?
    - По какъв начин микробиомът е свързан с храносмилането, имунитета, мозъка и общото ни здраве?
    - Кои храни са важни, за да поддържаме баланса на чревния микробиом?
    - Защо някои от популярните диети за отслабване имат негативен ефект върху червата?
    - На какво друго освен на храненето да обърнем внимание, за да подкрепим чревния си микробиом?

    Не пропускайте тази тема, защото един от ключовете към поддържане на здравето се крие именно в червата, но това здраве не изисква скъпи добавки, а правилен подход към храненето. Чуйте защо.

    • 43 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
25 Ratings

25 Ratings

Катя Ме ,

Толкова реално и полезно съдържание!

Дами, прекрасно е това, което правите! Супер интересно, докосващо, искрено и полезно съдържание на едно място! Поздравления за всички усилия, които полагате, защото това е огромен труд, с който помагате на всички нас! Високо го ценим и благодарим!

Pivanova ,

Прекрасни са!

Много благодаря за полезното съдържание и вдъхновението, с което дарявате всички майки :)

Top Podcasts In Kids & Family

You Might Also Like