Когда горят глаза

Masha Tolok
  • 0.0 (0)
  • BOOKS
  • UPDATED WEEKLY

Это подкаст-вдохновение для тех, кто решил превратить свои идеи в реальность.  В каждом эпизоде мы будем исследовать вопросы, которые возникают у каждого в процессе создания своих новых идей. Давайте начнем это захватывающее путешествие, где каждый выпуск - новое вдохновение, а каждая минута прослушивания - шаг к реализации вашей собственной горящей идеи. Оставайтесь со мной на вдохновленной волне, когда горят глаза 💛

  1. 10/12/2023

    Хандра. Как вдохновиться даже в самый тусклый день?

    В этом выпуске обсудим всем знакомую осеннюю хандру. Узнаем, почему она актуальна не только осенью. Обсудим методы, благодаря которым можно с ней бороться, а также запишем в блокнотик несколько способов вдохновиться даже в самый мрачный и серый день. Помимо этого, мы устроим читалку-гадалку на неделю, которая может подтолкнуть вас сделать то, что вы давно откладывали, или ответить на спорный вопрос, а возможно, она просто вдохновит вас заняться чем-то новым. Тест Аарона Бека - https://yasno.live/tests/depressiya-beka?utm_source=google&utm_medium=search&utm_campaign=test&utm_term=тест%20бека&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA4NWrBhD-ARIsAFCKwWuslHkEV2sAd0GyPp7OeLjIR8tQqLrnjnCsRm3v4FRJmMH0GVd2nc8aAvFfEALw_wcB Исследование - https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/abs/randomized-trial-of-aerobic-exercise-for-major-depression-examining-neural-indicators-of-reward-and-cognitive-control-as-predictors-and-treatment-targets/427404599C9AD29FA5C891AFC3B86E52# Мой тг - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там больше информации и можно обсудить все детали этого захватывающего путешествия!

    12 min

  2. 17/10/2023

    5 способов размышлять меньше и действовать больше

    В этом выпуске мы разбираем тему, почему так важно иногда меньше думать и больше действовать. Мы рассмотрим, как перейти от бесконечных размышлений к конкретным действиям и воплотить свои идеи в жизнь. А в конце выпуска я делюсь с вами некоторыми новостями и планами по развитию этого подкаста. 

Книга которую упоминаю в выпуске - "Парься меньше, живи больше" Автор - Гэри Бишоп - https://www.labirint.ru/books/659423/
 Присоединяйтесь в закрытый Telegram - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там больше информации и можно обсудить все детали этого захватывающего путешествия!

    14 min

  3. 09/10/2023

    Состояние потока: Как поддерживать вдохновение в работе и творчестве

    В этом эпизоде мы разбираем тему состояния потока в работе над творческими проектами. Мы рассмотрим формулу, которая помогает достичь этого состояния и обсудим важные 8 пунктов, соблюдая которые, можно войти в состояние потока.  Затем узнаем какие есть плюсы у такого состояния и почему этот интересный инструмент может помочь нам в работе над собственными творческими проектами, увеличивая нашу мотивацию, улучшая креативность и снижая стресс. Книга которую упоминаю в выпуске - "Поток. Психология оптимального переживания" Автор - Михай Чиксентмихайи - https://alpinabook.ru/catalog/book-potok/

    10 min

  4. 02/10/2023

    Обесценивание результата. Почему мы не верим в свой успех?

    В этом выпуске мы поговорим о том, как мы обесцениваем свои результаты, почему мы это делаем и как с этим бороться. Если вам знакомы мысли типа "это разве результат, кого я хочу насмешить?", "скоро они все поймут, что я не такой умный, как им кажется" или "за что я вообще взялась, у меня в этом нет компетенции, такими делами должны заниматься знающие, более умные люди с образованием", то этот эпизод для вас. Давайте вместе разберемся, как перестать недооценивать свои успехи и уверенно идти к своим целям. Книга которую упоминаю в выпуске - "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин" Автор - Сэнди Манн - https://www.chitai-gorod.ru/product/sindrom-samozvanca-kak-perestat-obescenivat-svoi-uspehi-i-postoyanno-dokazyvat-sebe-i-drugim-chto-ty-dostoin-2844344 Присоединяйтесь в закрытый Telegram - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там больше информации и можно обсудить все детали этого захватывающего путешествия!

    13 min

  5. 27/09/2023

    Как не откладывать дела на потом и причем тут лягушки?

    В этом выпуск узнаем 4 причины, по которым мы часто откладываем дела на потом. Также, рассмотрим метод, который поможет нам эффективно справиться с прокрастинацией и начать действовать. Книга которую разбирали в выпуске - « Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» - Брайан Трейси - https://www.labirint.ru/books/156332/
 Присоединяйтесь в закрытый Telegram - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там можно обсудить детали выпуска и познакомиться поближе!

    11 min

  6. 19/09/2023

    Отдых без чувства упущенных возможностей

    В этом эпизоде мы поговорим о том, можно ли отдыхать без чувства вины за упущенные возможности? Почему важно уделять внимание качественному отдыху в нашей жизни? А еще, узнаем, что такое FOMO и как оно влияет на нашу жизнь и 3 способа, которые помогут нам отдохнуть. Книга которую разбирали в выпуске - «FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения» - Патрик Макгиннис - https://alpinabook.ru/catalog/book-fomo-sapiens/
 Присоединяйтесь в закрытый Telegram - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там можно обсудить детали выпуска и познакомиться поближе!

    10 min

  7. 16/09/2023

    Знать как идеально, делать достаточно

    В этом эпизоде поговорим о вечной дилемме: всегда ли нужно делать идеально или существуют другие подходы? Я нашла два работающих совета, которые помогли мне лучше понять этот вопрос.  Присоединяйтесь в закрытый Telegram - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там больше информации и можно обсудить все детали этого захватывающего путешествия!

    9 min

  8. 12/09/2023

    С чего начать, когда нет плана?

    В этом выпуске узнаем, как начать реализацию идеи, когда у нас нет четкого плана, но есть решительность действовать. Будем придерживаться правилу 72 часа, о котором мы говорили во втором выпуске и узнаем как работать с матрицей "Срочное/важное", разделяя задачи и планы по реализации идеи на четыре квадрата, учитывая их важность и срочность.  Книги которые разбирали в выпуске - "Семь навыков высокоэффективных людей" - Стивен Кови - https://alpinabook.ru/catalog/book-7-navykov-yubileynoe-izdanie/ Присоединяйтесь в закрытый Telegram - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там больше информации и можно обсудить все детали этого захватывающего путешествия!

    10 min
See All (16)

Trailer

About

Это подкаст-вдохновение для тех, кто решил превратить свои идеи в реальность.  В каждом эпизоде мы будем исследовать вопросы, которые возникают у каждого в процессе создания своих новых идей. Давайте начнем это захватывающее путешествие, где каждый выпуск - новое вдохновение, а каждая минута прослушивания - шаг к реализации вашей собственной горящей идеи. Оставайтесь со мной на вдохновленной волне, когда горят глаза 💛

Information

  • Creator
    Masha Tolok
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Masha Tolok. Все права защищены.
  • Show Website
    Когда горят глаза