29. Back to basics

Idrottsbubblan är tillbaka i en ny säsong fylld av spännande gäster och ämnen för att öka dina prestationer och välmående. I veckans avsnitt får du tips för att komma tillbaka till bra rutiner. Palle berättar hur det gått med hennes knä och hennes äventyr på Öland, medan Bex lyfter två saker hon haft mer insikt kring under hennes uppehåll från gymnastiken. Tillsammans diskuterar de om allt från tekniska verktyg, söm och kost till en liten snabb uppdatering av de senaste händelserna i OS. In, lyssna och ta del i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.

Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com 

Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.08 : Back to basics - vad innebär det, när ska du ta vätskeersättning och hur bra är träningsklockor?
17.52 : Kosten - Insulinkontroller, dietister, näringsinnehåll och bra basvaror
29.10 : Träningsschema - lätta knep för att komma igång och träningsdagböcker
37.25 : Mental träning - pannben, inre driv och hitta rätt verktyg


Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag