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無論是第一次準備要當媽咪，
或妳已經是二寶、三寶甚至四寶的前輩媽咪，
在懷孕過程中最擔心的一定是寶寶的營養，
不過除了顧好自己和寶寶的身體以外，
還有許多生活習慣需要特別留意...

有好的習慣不只能提升生活品質，
還能緩解許多孕期的壞情緒喔！

為什麼要培養睡前嗜好？
懷孕初期偶爾會在深夜抽筋、
或到後期因為肚子越來越來晚上難以入睡？

若能在睡前習慣做一些簡單的瑜珈，
讓身體運動同時拉拉筋，
心情會比較放鬆也能更容易入睡喔！

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8mommy知識專欄開跑囉！
#孕媽問題討論 #歡迎提出您想討論的議題
每週三8more會拋出問題搜集大家想法
並於每週五以直播方式來跟大家討論這個議題喔！
正在孕期的你，記得設8more為搶先看
不要錯過任何資訊囉～"

吃了這麼多，你知道是為了什麼嗎？
#快來聊聊各營養素可以幫助哪些健康成長

今天直播內容跟孕媽咪們分享
#懷孕初期的營養補充
● 葉酸
幫助寶寶神經發育、脊椎與腦部細胞發展
● 鈣
舒緩抽筋症狀、寶寶骨骼發展
● 維他命C
促進葉酸吸收、預防感冒
● 維生素B6
代謝蛋白質、緩解孕吐刺激食慾
● 優質蛋白質
寶寶組織成長發育

懷孕初期的營養補充非常重要，
搞懂每個營養所能幫助的成長發育，
能讓你的孕期過得更聰明且安心！

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這些食物注意要少吃！
#快來聊聊哪些飲食習慣要注意

今天直播內容跟孕媽咪們分享
#五大孕期少碰的飲食
1、油膩刺激性的食物
2、生食(生魚片、沙拉易有生菌的疑慮)
3、過度加工的食品
4、含酒精飲料
5、含咖啡因飲料
6、避免精緻澱粉

孕期雖然要保持心情愉悅吃得開心
但所有東西都要適量！
也千萬記得飲食要均衡
才是讓媽咪與寶寶健康成長的不二法則！

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孕媽孕事我懂你-懷孕後期的症狀你中了幾個？
終於來到孕期最後一個階段，
即將迎接新生命的到來！
媽咪們辛苦了😊

在最後的衝刺期，寶寶已經成長到一個階段，
除了營養更需要補足外，
胎兒對身體帶來的影響也更加明顯了，
容易水腫、失眠症狀、
也開始會有一些要生產的預兆出現！


以上症狀讓懷孕後期的你，
每天心情都既期待又緊張嗎？

今天與後期媽咪聊聊，遇到這些困擾怎麼辦～

還有孕期的生活與飲食習慣可以怎麼調整呢？
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8mommy知識｜孕媽2選1＿
懷孕中期的症狀你中了幾個？
熬過了戰戰兢兢的前三個月，
總算能和親友分享自己的喜悅～

卻因為寶寶開始進入生長黃金期，
生活中開始出現了一些因為孕肚變大造成的困擾...
腰痠背痛、下腹悶痛、
但也開始感覺得到比較明顯的胎動了！

以上症狀讓懷孕中期的你，
每天心情都喜怒參半嗎？

今天與中期媽咪聊聊，遇到這些困擾怎麼辦～

還有孕期的生活與飲食習慣可以怎麼調整呢？
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當驗孕棒驗到「兩條線」時甜蜜的負荷就來了～
懷孕頻尿、孕吐、頭暈、肚子痛、分泌物困擾
以上症狀你中了幾個？
今天與初期媽咪聊聊
遇到五大困擾怎麼辦～
還有孕期的生活與飲食習慣可以怎麼調整呢？
收看今天的孕期的難題ㄡ