EP.836｜皮質醇如何搶走你注意力？《你的人生，他們六個說了算》#4

侯文詠曾說過
一個很有意思的故事。

他去帛琉玩，
因為不會游泳，
水上設施不太能玩。

但人都來了，
都不玩也很奇怪，
最後選了香蕉船來玩。

沒想到，
香蕉船跟他想的不同，
出海之後，擺盪劇烈，
嚇得他請快艇駕駛慢一點。

但坐在身後的捲髮男，
卻嗨得不得了，
拼命要駕駛加速。

駕駛還真的加速了，
一個急轉彎，
侯文詠甩出香蕉船，
掉進海裡。
好在有穿救生衣，
不過也嚇出一身冷汗。

他很生氣，
想找捲髮男算帳，
但看對方人高馬大，
只能摸摸鼻子算了。

─

事後他回想，
為什麼自己那麼生氣？

「因為害怕落水。」

這時一個轉念出現了：
「如果一開始就想好會落水，
那捲髮男能拿他怎麼樣呢？」

打定主意後，
隔天，他又再去挑戰香蕉船，
同樣的翻船落水，
但神奇的是心境截然不同，
被拋甩在空中時，竟有種爽感！

─

其實，
生活中不時會出現
讓我們害怕或有壓力的事。

這時，
腎上腺素會分泌皮質醇，
提供我們應對壓力所需的能量。

但皮質醇不是無敵星星，
因為如果壓力過大，
反而會導致皮質醇失調，
嚴重影響身心健康。

─

那麼，
該怎麼辦呢？

大衛‧JP‧菲利浦斯
在《你的人生，他們六個說了算》
提出了一個洞見，叫做「轉換觀點」。

也就是，
重新定義當下的壓力，
把他變成你急著想要，
而非把你嚇跑的東西。

─

就像前面故事裡，
侯文詠所做的。

玩香蕉船可能會掉進水裡，
有壓力，好可怕；

轉換觀點後，變成
玩香蕉船
就是要掉進水裡啊，
反正有穿救生衣，衝啊！

轉換觀點，
讓壓力逼出你的渴望，
而不是成為退卻的藉口。

─

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