123 episódios
Lagompodden Lagompodden
-
- Saúde e fitness
Lagompodden vill hjälpa folk att hitta sitt lagom samt hjälpa dem att nå det. Du kommer att få följa två personer i taget som vill göra någon typ av förändring inom hälsa i 12 veckor. Varje vecka får du möjlighet att vara med i ett coachande samtal och höra hur personerna resonerar, tänker och tar sig framåt i sin förändring, Efter 12 veckor kommer samtalen att fortsätta för att se om de verkligen har hittat sitt lagom och om det fungerar på lång sikt.
Lina Eklind aka Lina Lagom är hälsopedagogen som brinner för att minska glappet mellan extrem hälsa och extrem ohälsa och hitta folks lagom. Hon har över 15 års erfarenhet av ledarskap och entreprenörskap inom hälsa och träning.
Lina Eklind är inspirationsföreläsare, företagare, hälsopedagog, coach och ledare. Hon har de senaste nio åren ägt och drivit ett träningscenter med inriktning på hälsocoaching, beteendeförändring och att hjälpa folk att nå sina hälsomål. Lina har under åren coachat medlemmar både i grupp och individuellt och drivs av att hjälpa folk till förbättring och förändring. Lina är utbildad folkhälsopedagog, NLP-practicioner samt träningsinstruktör.
-
Avsnitt 122- Annica 16 1 år senare :-)
Under 1 år har nu Annica förändrat sin livsstil, etablerat nya vanor och skrotat gamla ovanor. Det har givit henne mer energi, ork, minus 17 kilo på vågen och ett inre lugn.
Vad har varit skillnaden den här gången? Varför känner hon att det fungerar så lätt och att hon aldrig kommer att trilla tillbaka? Det pratar vi om idag. -
Avsnitt 121- Annica 15
Hur vet man när en vana är automatiserad så att man "slipper" tänka så mycket på den. Hur kan jag tänka när vardagen är annorlunda som tex innebandycuper och helger och ändå känna att jag är lugn med mina nya vanor. Det pratar vi om idag.
Plus att vi tar upp hur vi behöver skapa en ny standard för oss själva för att få till en långsiktig förändring.
Om du är nyfiken på mer stöd av Lina för att nå dina hälsomål- Kika in och ansök till kursen här då: https://program.linalagom.se/ansoka-till-kursen -
Avsnitt 120- Annica 13
Små steg ger stora resultat, vilket Annica är ett levande exempel på. De flesta vill göra allt på en gång och få snabba resultat. Problemet är att det lätt faller då.
Grejen är om du tar en vana i taget så får du snabba resultat också plus att det känns ganska enkelt.
Dagens avsnitt handlar om just det.
Vill du veta mer om mina kurser för att få den hjälp Annica får så kan du kika in denna länk;) https://program.linalagom.se/ansoka-till-kursen -
Avsnitt 119- Annica 13
Annica pratar om att vara ärlig med sig själv. Hon försöker säga till sig själv att "allt är bra och fungerar" men någonstans inuti känner hon att hon inte alls är på banan. Det skaver lite.
Lite tankar har besökt henne som tex: "Tänk om det inte fungerar den här gången heller" Tänk om allt arbete är förgäves"
För att komma till nästa nivå i hennes hälsoresa behöver hon ändra tankar, känslor och därav beteenden och hur det ska gå till- det pratar vi om i detta avsnitt :-) -
Avsnitt 118- Annica 12
Nu är Annica 9 månader in i sin hälsoförändring. Hur går det? Vilka är utmaningarna och hur tar hon sig an dessa? Det får du veta i dagens avsnitt av Lagompodden:-)
-
Avsnitt 117- Annica 11
Att göra en hälsosatsning direkt efter sommaren och sedan tappa den under hösten kan många relatera till. Dock inte Annica längre.
Varför är det så? Vad har hon gjort? Det berättar hon i dagens avsnitt :-)
Nu är hon dessutom redo för nästa steg i sin hälsosatsning. Är du med?