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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário Leo Simao
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- Educação
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4,8 • 60 avaliações
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-Além disso, treinei pessoas comuns como você e eu, utilizando as mesmas técnicas milenares que você aprenderá hoje.
-Todos esses indivíduos alcançaram algo extraordinário após embarcar nessa jornada que você está prestes a iniciar: encontraram a calma da mente e passaram a viver uma realidade excepcional, que sempre esteve ao seu alcance.
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#861 - Aprenda a controlar seus pensamentos e viver melhor
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Aprenda a controlar seus pensamentos e viver melhor
Uma coisa que demorei a entender é que não sou meus pensamentos. Quando percebi isso, minha vida mudou completamente. Todo aquele barulho mental que vem e vai, raptando nossa calma e nos levando ao futuro com ansiedade, são apenas pensamentos. Compreender isso transforma nossa perspectiva. Somos como o céu, e os pensamentos são como nuvens: eles vêm e vão, mas nós permanecemos. Acima de certa altitude, não existem pensamentos, apenas nossa presença.
Para experimentar isso, ordene que sua mente silencie e fique observando, tentando adivinhar o próximo pensamento. Você perceberá que, ao fazer isso, os pensamentos desaparecerão. Feche os olhos por alguns instantes e tente adivinhar o próximo pensamento. Se vier um pensamento, repita o processo. Com a prática, você perceberá que existe um observador, que é você, e a mente, que é como um hardware com software. Ao assumir o controle desse hardware e software, você pode eliminar a ansiedade, o medo e a depressão.
Uma abordagem estoica é distinguir entre o que você pode e não pode controlar. Você controla como age, reage, o que pensa e sente. Todo o resto, como economia, política, saúde e outras pessoas, está fora do seu controle. Embora possamos influenciar algumas dessas áreas, não temos controle total. Quando focamos nossa atenção apenas nas coisas que podemos controlar, a vida se torna mais leve. Basta dar o seu melhor em suas ações, pensamentos e emoções, vendo o resto como oportunidades para crescimento e evolução.
Experimente fazer uma lista das coisas que você controla e das que não controla. Após uma semana, você notará uma mudança fantástica em sua perspectiva. Comente abaixo o que achou dessa prática e como ela impactou sua vida.
Se você gostou desta reflexão e quer continuar explorando temas como este, inscreva-se no nosso canal, curta e compartilhe este episódio. Sua participação é essencial para que possamos continuar trazendo mais conteúdo inspirador. Venha fazer parte dessa jornada de autoconhecimento e evolução! -
#860 - Transforme sua vida com as lições do Caminho de Santiago
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Transforme sua vida com as lições do Caminho de Santiago
“O que é insuportável mata; o que persiste é suportável.” Essas palavras de Marco Aurélio ecoam profundamente em momentos de dificuldade. Muitas vezes, acreditamos estar enfrentando desafios insuportáveis, mas acabamos descobrindo que podemos suportar mais do que imaginamos. Com persistência e resiliência, os obstáculos se transformam em alavancas para nos tornarmos melhores do que éramos.
A vida é repleta de transformações e impermanências. Momentos dolorosos, como o fim de um relacionamento, a perda de um emprego ou o término de uma fase especial, são inevitáveis. O sofrimento maior surge quando nos apegamos e resistimos às mudanças. É essencial aceitar que tudo passa e que essas experiências dolorosas contribuem para nosso crescimento e fortalecimento.
Imagine-se como uma fonte de água pura que continua a jorrar, mesmo quando alguém tenta contaminá-la. Essa analogia de Marco Aurélio nos ensina a manter nossa integridade e pureza, independentemente das tentativas externas de nos desviar. As circunstâncias adversas sempre existirão, mas a decisão de nos deixar contaminar ou não é exclusivamente nossa.
Nossa jornada deve ser guiada por escolhas corretas. A vida nos testa constantemente, e superar esses testes depende da nossa resiliência e força mental. Dedicar nossos dias a fazer o que é certo, mesmo diante das tentações de seguir o caminho errado, é a essência de uma vida justa e correta.
Em momentos de provação, lembre-se de que tudo é impermanente. Ao aceitar essa realidade, tornamo-nos mais fortes e resilientes. Que possamos encarar cada desafio com a certeza de que seremos melhores ao final de cada um deles, como a água pura que nunca cessa de fluir.
Desejo a todos um dia de abundância e paz. Que a reflexão estoica nos guie para uma vida de integridade e serenidade. Fiquem com Deus.
Se você gostou desta reflexão e deseja continuar acompanhando nossa jornada de autoconhecimento e resiliência, inscreva-se no nosso canal. Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para que mais pessoas possam se inspirar com as lições do estoicismo. Sua participação é fundamental para que continuemos trazendo conteúdo valioso para a sua vida. -
#859 - Vivências e Lições no Caminho de Santiago
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Um estoico no Caminho de Santiago - Vivências e Lições no Caminho de Santiago
Estou aqui ao lado de uma ponte romana, saindo de Belerado, e gostaria de compartilhar algumas reflexões sobre a minha jornada pelo Caminho de Santiago. Já percorri um terço do caminho, aproximadamente 225 km dos 750 km totais. Faltam cerca de 20 km para completar esse primeiro terço. A experiência tem sido incrível, maravilhosa, diria até perfeita. Inicialmente, não comecei essa jornada focado na espiritualidade ou no caráter sagrado de Santiago, um dos apóstolos de Jesus, cuja ossada foi encontrada em Santiago de Compostela, onde hoje se encontra a basílica que deu origem a este caminho sagrado.
Meu objetivo principal era o autoconhecimento e a reflexão pessoal, além de entender melhor as pessoas ao meu redor. No entanto, ao longo do caminho, comecei a perceber a magia e a divindade presentes nessa peregrinação. Cada pequena cidade e povoado que passo tem uma igreja e pessoas que, de maneira impressionante, aparecem na hora exata para compartilhar algo significativo, proporcionando reflexões valiosas. É incrível como o caminho coloca em nossa jornada as pessoas certas no momento certo.
Uma das lições mais importantes que aprendi foi a importância de seguir o fluxo, de me deixar levar pelo caminho sem medo ou expectativas, simplesmente caminhando. É fantástico acordar todos os dias com a missão de colocar a mochila nas costas e caminhar vinte, vinte e cinco, ou até trinta quilômetros, muitas vezes sem saber onde vou dormir. Após alguns dias de experiência, percebi que era necessário ter um mínimo de programação para evitar contratempos constantes, mas mantendo a flexibilidade para me adaptar e viver um dia de cada vez.
Essa jornada transforma nossa percepção de tempo e espaço. Em casa, viajar vinte quilômetros de carro é algo cotidiano e rápido. Aqui, caminhar a mesma distância pode levar seis, oito horas ou mais, considerando as paradas para descansar, fotografar, gravar vídeos, conversar e se alimentar. Essa diferença proporciona uma vivência única e mágica, permitindo uma conexão profunda com o ambiente e comigo mesmo.
O primeiro terço da minha jornada está concluído, e ainda restam dois terços pela frente. Estou cercado por belezas naturais que só podem ser apreciadas estando aqui, vivendo essa experiência. A ponte romana ao meu lado e o rio que a acompanha são apenas um exemplo das maravilhas que este caminho proporciona.
Convido todos vocês a se inscreverem no canal, curtirem e compartilharem este episódio. A sua participação é essencial para continuarmos compartilhando essas experiências e reflexões. Vamos juntos descobrir mais sobre o Caminho de Santiago e suas lições valiosas! -
#858 - Aprenda a superar obstáculos e a entender a dor
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Como superar os obstáculos e entender a dor
Ao focarmos no que está sob nosso controle, como nossas ações, e buscarmos excelência nisso, começamos a transformar nosso ambiente pessoal, de relacionamento e de trabalho. Nossa energia é direcionada para onde colocamos nosso pensamento, trazendo a transformação desejada. Essa é a essência da Dicotomia do Controle.
Os obstáculos fazem parte do nosso caminho. Se estamos dirigindo e encontramos uma árvore caída, precisamos dar a volta. Se perdemos um emprego, precisamos buscar outro. Problemas de saúde exigem tratamento. A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional. Todos passam por dificuldades, e aceitar isso faz parte da vida.
Há uma história sobre uma mulher que perdeu seu filho e, em busca de alívio, foi ao encontro de Buda. Ele lhe pediu quatro sementes de mostarda de uma casa que nunca tivesse experimentado perda. Ela não encontrou nenhuma, percebendo que a dor e a perda são experiências universais.
Entender que a vida é impermanente nos ajuda a aceitar a dor e a perda de maneira mais serena. Compreendemos que todas as pessoas enfrentam dificuldades e que isso é natural.
Ao aceitar a realidade da impermanência, olhamos para os desafios com mais calma e tranquilidade. Essa aceitação nos permite viver de forma mais plena e serena, sem nos afundarmos no sofrimento.
Assim, a filosofia estoica nos ensina a lidar com as adversidades, focando no que podemos controlar e aceitando o que não podemos mudar. Isso nos leva a uma vida mais equilibrada e harmônica.
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#857 - Enfrente os desafios com a sabedoria estoica
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Um estoico no Caminho de Santiago - Enfrente os desafios com a sabedoria estoica
O sofrimento surge da nossa resistência à mudança e à impermanência das coisas. Embora essa ideia tenha origem no budismo, ela também é tratada em várias outras tradições como o taoismo, judaísmo e o cristianismo. A impermanência de tudo é um conceito universal: tudo tem um início e um fim; tudo passa, tudo é mudança e transformação.
Quando entendemos que as dificuldades da vida são temporárias, podemos usar essa percepção como combustível para enfrentar os desafios. Por mais difíceis que as situações sejam, elas eventualmente passam. Isso nos dá uma oportunidade de crescimento. No Brasil, estamos vendo uma grande tragédia no Rio Grande do Sul. Aos gaúchos, deixo a mensagem de que, por mais difícil e impossível que pareça esse momento, ele também é impermanente. A dor passará e haverá aprendizados e evolução.
Precisamos aceitar que as coisas acontecem, às vezes como gostaríamos, outras vezes não. A resistência a essa mudança é o que causa a maior parte do sofrimento humano. Portanto, é fundamental entender e aceitar o que acontece, focando em como lidamos com as situações, como encontramos força para superar os desafios e como podemos ajudar outras pessoas em situações semelhantes.
Lembre-se de que tudo é impermanente: tudo vem e tudo vai. Esta é uma reflexão baseada no livro "365 Dias com a Calma da Mente", um manual para um ano, com um episódio por dia para que você se conheça melhor, entenda melhor seus sentimentos e emoções, e passe a controlar melhor sua mente e vida.
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#856 - Seja a mudança que você quer ver no mundo
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Um estoico no Caminho de Santiago - Seja a mudança que você quer ver no mundo
Seja a mudança que você quer ver no mundo. O mundo é um campo de estímulos para que nos tornemos pessoas melhores. A mudança que queremos ver começa em nós mesmos. Não espere mudar as pessoas, mude a si mesmo.
Muitas vezes, sofremos por muito tempo acreditando que podemos mudar o mundo ao nosso redor, que podemos fazer o mundo se adaptar a quem somos. Isso é impossível, pois o mundo é infinito, a quantidade de pessoas é ilimitada e as situações que a vida nos traz são inconstantes e ilimitadas.
Seja qual for o momento que você esteja vivendo, bom ou ruim, todos eles vão passar. Todos são impermanentes. Temos controle apenas sobre como reagimos a esses estímulos e situações. Quando focamos nossa energia no que estamos fazendo e em como reagimos ao mundo, nosso mundo muda. O mundo externo pode continuar o mesmo, mas só de mudar o seu próprio mundo, já é suficiente, pois é nele que você vive.
Lembre-se que o universo de cada um de nós existe apenas dentro de nós mesmos. Tudo que existe fora são apenas estímulos para como vamos viver o nosso universo.
Esta é mais uma reflexão de '365 Dias com a Calma da Mente', meu novo livro que contém um episódio por dia. Cada episódio pode ser acessado via QR Code, trazendo reflexões para uma vida melhor, mais serena, mais feliz e mais calma.
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Opiniões de clientes
Estoicismo e calma da mente
Acompanho o Leo Simão a mais de 1 ano, é incrível a mudança que acontece em sua vida após ouvir e refletir os ensinamentos sobre o estoicismo e as aplicações na vida moderna. Um ensinamento de mais de 2000 mil anos explicado de forma clara e simples para trazer uma luz ao caos da vida cotidiana. Recomendo a todos!
Nova forma de ver a vida
Muito bom, está me ajudando muito a ficar bem!
Ótima introdução ao conhecimento da filosofia estóica.
Esse podcast é simplesmente fantástico.
Tem me ajudado a estar sempre refletindo sobre meus filósofos favoritos (Seneca, Marcos Aurelios, etc). Me ajudou também a me preparar pra ler Meditações com mais atenção aos detalhes principalmente pelo contexto e a vida de Marcos Aurelios, assim as reflexões do livro ficam mais claras depois de ouvir os comentários e a próprio leitura de Leo Simao. Parabéns, continua assim!