Petto- Volume Minimo Antonio Di Gregorio

Quante serie a settimana necessita il dorso per iniziare appena a crescere?

Esiste un range, quindi uno spazio ampio tra due valori, nel quale noi possiamo muoverci senza incorrere nel sovrallenamento o rischiare di recuperare male

Quante serie ci servono a settimana per mantenere i nostri dorsali grossi e allenati?

Vediamo adesso tutto ciò che riguarda l'allenamento del dorso

Un breve riassunto da tenere a mente quando si programma il proprio allenamento modulando il volume.

Esiste un numero di serie che una volta oltrepassato ci impedisce di recuperare bene dai nostri allenamenti e mette a rischio le nostre performance.