25 episodes
Saúde sem Noia Julio Miranda
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- Saúde e fitness
Sabe tudo que falam de comum sobre emagrecimento? Aqui neste podcast vou te falar tudo ao contrário:
- Você vai saber porque você não precisa emagrecer rapidamente;
- Porque você deve sair dessa paranoia de barriga tanquinho e bumbum nuca;
- Porque você pode comer de tudo, mas não tudo e mesmo assim perder peso.
Eu faço isso porque como profissional de educação física e nutricionista não concordo com muitas ideias que são disseminadas pela indústria de emagrecimento e também por profissionais que fazem terrorismo nutricional.
Então, vem comigo?
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#24 - Tudo que você precisa saber sobre dieta cetogênica e emagrecimento | parte 1
Nesse episódio vou te explicar tudo que você precisa saber para sobre a dieta cetogênica e emagrecimento.
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#23 - como cuidar do seu intestino acelerará seu metabolismo, te ajudará a perder gordura e viver mais
Saiba que seu intestino não serve só para digerir e absorver nutrientes do que você come. Ele tem impacto em todo seu metabolismo e até na sua saúde mental.
No episódio de hoje eu vou falar sobre como cuidar do seu intestino acelerará seu metabolismo, te ajudará a perder gordura e viver mais
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#22 - Como emagrecer depois da menopausa
Esse episódio eu extrair o aúdio de uma live que fiz abordando sobre menopause e emagrecimento. Se você está nesse período vale a pena conferir os cuidados que deve ter para conseguir manter seu peso e até emagrecer neste período da vida.
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#21 - 2 verdades sobre o jejum intermitente que os "gurus do emagrecimento" não te contam
Advogado por muitos gurus do emagrecimento com sendo a melhor forma de perder gordura e até de manter a saúde o jejum intermitente ficou bastante famoso nos últimos anos.
Mas será que ele faz tudo isso que alegam por aí? Nesse episódio vou trazer alguns questionamentos e deixa para você tirar as próprias conclusões.
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#20 - 5 coisas que você precisa fazer para emagrecer em 2022
Para começar o ano com tudo vou te passar 5 dicas para te ajudar a emagrecer este ano.
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#19 - 4 coisas que você precisa mudar na alimentação quando não está mais emagrecendo
Todos que estão em processo de emagrecimento chegarão em um ponto em que o corpo não responderá como antes, isso é natural. Mas se você saber o que mudar na tua alimentação poderá fazer com que o seu corpo continue progredindo e continue a emagrecer.
Nesse episódio eu abordo um pouco quais são estes 4 pontos e como você pode aplicá-los no seu dia a dia.
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