Sai da Média - Podcast | Geronimo Theml Geronimo Theml

O seu cérebro tem aproximadamente 86 bilhões de neurônios, FIVE, e eles, “ligados” uns com os outros, chegam a formar 200 trilhões de conexões neurais aí na sua cabeça…

Vou explicar de maneira resumida aqui, mas podemos dizer que essas conexões foram formadas ao longo da sua vida, como um “reflexo” das suas vivências e experiências.

Então, por exemplo, se na sua infância você colocou um grampo na tomada, acabou descobrindo que isso resultava em um desconforto físico chamado “choque elétrico”.

Ali, alguns neurônios se ligaram, criando uma conexão neural que “diz”: enfiar grampos ou outros objetos na tomada não é uma boa ideia. Deu pra pegar a lógica?

E assim seus comportamentos vão sendo “modelados” ao longo do tempo e essa sua “Programação Mental" que vai sendo configurada é o que chamamos de “Mindset”.

Esse tal Mindset é o que faz uma pessoa ter mentalidade vencedora ou perdedora, ter crenças positivas ou negativas sobre o dinheiro, alcançar o corpo dos sonhos ou não…

A boa notícia é que se você conhecer os manuais de como funcionam o seu cérebro e o seu comportamento, você pode extrair o melhor deles, para conquistar o que deseja!

Por isso então, eu preparei o episódio #187 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil: “5 livros de neurociência que revolucionaram a minha vida”.


Eu vou revelar como cada um desses verdadeiros manuais mudaram a minha vida e como também podem mudar a sua… Então dá o play e assista ao episódio agora mesmo.


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→ Podcast Sai da Média #157 - Tenha esses 8 Hábitos e veja o que acontece com sua vida em 6 meses: www.youtube.com/watch?v=GjF9GmlTHXs&t


O poder do hábito - Charles Duhigg: https://geronimotheml.site/poder-do-habito

Cérebro, uma biografia - David Eagleman:
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Os desafios à força de vontade - Kelly McGonigal:
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Misbehaving - Richard H. Thaler
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Nação Dopamina - Dra. Anna Lembke
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A verdade, FIVE, é que nós, seres humanos, somos um um “sistema” criado para viver 300 mil anos atrás, tendo que lidar com todos os estímulos e facilidades dos tempos atuais…

E como funcionava na pré-história? A hipótese mais aceita diz que nós éramos caçadores e coletores. Caçávamos pequenos animais (aves e peixes) e colhíamos frutas e verduras.

Como você já sabe, lá não existia geladeira para guardar os alimentos, não existia mercado para comprar o que faltava e não tinha aplicativo, pra levar a comida quentinha até você.

Se uma pessoa via uma árvore cheia de frutas ou caçava um animal, ela tinha que comer tudo enquanto podia. E isso gerava muito prazer naquele instante. O tal prazer imediato!

No dia seguinte a pessoa precisava procurar mais comida. Quando conseguia, recebia mais “prazer imediato” e assim o nosso instinto de sobrevivência foi nos mantendo vivos…

O problema, FIVE, é que esse mesmo prazer imediato que nos manteve vivo 300 mil anos atrás, está nos matando agora, com comidas de má qualidade, vícios e hábitos ruins…

As pessoas têm dificuldade de trocar o sedentarismo de hoje, por mais saúde lá na frente, as redes sociais de hoje, por mais sucesso pessoal e profissional lá na frente, e assim vai!

Por isso então, eu preparei o episódio #186 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil: “O segredo para trocar prazeres imediatos por um futuro brilhante”.


Eu vou mostrar 5 técnicas para você hackear o seu cérebro e conseguir fazer essa troca, afinal, as coisas que são verdadeiramente boas para nossas vidas, não são imediatas!

Então, se você quiser começar a sentir prazer agora mesmo, com as coisas certas, para conquistar uma vida que vale a pena ser vivida de fato, dá o play e assista ao episódio.


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A Michelle Obama diz uma frase mais ou menos assim: “O que você está fazendo hoje é uma prática de quem você vai se tornar”.

Eu gosto muito dessa frase, porque como você já deve saber, FIVE, você não constrói sucesso ou fracasso, você constrói hábitos, e eles constroem seu sucesso ou fracasso!

Isso significa que aquilo que você faz diariamente é o que vai trazer os seus resultados futuros. Seja esse futuro muito distante, ou nem tanto assim…

Agora, uma coisa que nem todo mundo vê é que a manhã tem papel fundamental no que você vai fazer ao longo de cada dia, afastando ou aproximando você dos seus objetivos.

Vamos pensar em outros exemplos, só para ilustrar…

Se um time toma gol nos primeiros minutos da partida, dificilmente reverte o placar. Se uma empresa fica com uma dívida milionária nos primeiros anos, dificilmente reverte a falência…

Deu pra pegar? Como você começa uma atividade praticamente determina como você continuará e terminará ela. E com o seu dia é exatamente assim também!

Por isso eu preparei o episódio #185 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil:

“Transforme sua MANHÃ em 5 passos simples (o guia DEFINITIVO)”.

Nele eu vou contar como é a minha rotina matinal, para ter um dia vencedor e altamente produtivo, que me aproxima dos meus objetivos e que vai te aproximar dos seus também!

Então dá o play e confere agora mesmo para já começar a implementar amanhã mesmo!


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Foi realizado um estudo científico com ciclistas de alto rendimento em que os cientistas separaram os atletas em 3 grupos e explicaram a eles como seria o experimento…

O 1º grupo foi avisado de que receberia um comprimido placebo antes do treino, o 2º grupo foi avisado de que receberia um com 4,5g de cafeína e o 3º grupo, um com 9g de cafeína.

Resultado: o 1º grupo de ciclistas teve um desempenho abaixo do normal, mesmo sabendo que ingeriram placebo. Isso afetou tanto a mente deles, que diminuiu a performance.

O 2º grupo melhorou o desempenho em relação ao padrão normal deles e o 3º grupo teve um rendimento quase três vezes maior que o do 2º grupo… Agora sabe o que é curioso?

Os grupos 2 e 3 também tomaram placebo, sem saber, mas simplesmente por acreditarem que estavam ingerindo uma substância estimulante, aumentaram suas performances.

Isso tudo me lembra uma frase de Epicteto que dizia algo mais ou menos assim: “Não são os eventos que nos afetam… Mas como enxergamos os eventos é que nos afeta!”

E por que estou dizendo isso, FIVE? Porque no episódio #183 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do país, trabalhamos exatamente a forma como você vê algo:

A DISCIPLINA.

A gente trabalhou como a sua mente enxerga a disciplina e hoje eu trouxe a parte 2 desse papo, com mais 5 hacks para você ser disciplinado sem esforço, com pequenas mudanças.

Então dá o play e confere agora o episódio #184!


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→ Como ser disciplinado sem esforço e com pequenas mudanças (Parte 1): https://youtu.be/y3ScUvuy920?si=E7gCvpdbXXCKmkYg


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Talvez você não saiba disso, FIVE, mas eu estudo disciplina, procrastinação, produtividade, foco, há quase uma década.

O primeiro programa de produtividade que eu tive foi em 2016. Então há pelo menos 8 anos eu treino pessoas para serem mais disciplinadas e terem mais resultados nas suas vidas…

E o que eu aprendi nessa jornada, é que existe o Paradoxo da Disciplina. Parece até um jogo de palavras, mas você vai entender nessa explicação… Olha que interessante:

“Eu quero ser disciplinado, porque não tenho disciplina. Mas como não tenho disciplina nem para me tornar disciplinado, eu permaneço indisciplinado”. Faz sentido?

O que eu notei então, é que pra muita gente é difícil se tornar disciplinado justamente porque é preciso ter disciplina no processo. Algo desafiador para quem está nessa missão.

Então eu preparei um conteúdo para ajudar qualquer pessoa a pegar o muro da indisciplina, que é gigante, e transformá-lo em um tijolinho, deixando o processo simples e sem esforço!

Se você quiser descobrir como fazer isso também, para ter mais disciplina, assista ao episódio #183 do “Sai da Média”, o Podcast de produtividade MAIS OUVIDO DO BRASIL:

“Como ser disciplinado sem esforço e com pequenas mudanças (Parte 1)”.

E olha, FIVE, pelo nível de estudo que eu trouxe aqui e pelo nível de pesquisa que eu fiz, esse vai ser o melhor podcast sobre disciplina que já fiz até agora…

Então dá o play e confere!


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Nesse exato momento tem alguém que quer emagrecer mas não está conseguindo…

Também tem alguém querendo estudar para passar em um concurso.

Tem alguém querendo voltar a ler, ou praticar esportes, ou se desligar um pouco das redes sociais.

Nesse exato momento existe uma pessoa querendo parar de ver pornografia, ou ser promovida no emprego, ou salvar seu casamento.


A verdade é que tem muita gente querendo conquistar algum objetivo hoje e se vê cada vez mais distante dele.

Elas veem o seu fracasso sendo construído pelos seus hábitos, mas estão chamando isso de “DESTINO”, e esse é um grande problema!

Não estou dizendo que esse seja o seu caso, FIVE… Mas talvez seja! Então ouça amor nas minhas palavras.

E lembre-se sempre: você não constrói sucesso ou fracasso, você constrói hábitos e eles é que constroem o seu “sucesso” ou o seu “fracasso”.

Então, se você quiser criar hábitos saudáveis na sua vida, de forma rápida, simples e fácil, para ficar cada vez mais perto dos seus objetivos e enfim alcançá-los…

Assista ao episódio #180 do “Sai da Média”, o Podcast de produtividade MAIS OUVIDO DO BRASIL: “Como criar HÁBITOS SAUDÁVEIS (comprovado)”.

Dá o play e vamooooooooo!


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