Santé Longévité - www.vivre120ans.com

Laurent Rainguenet

0,0 (0)
SAÚDE E FITNESS

Podcast Santé Longévité - www.vivre120ans.com

Santé et Longévité sont des concepts que tout le monde comprend... mais que faire au quotidien ? Quelles gestes adopter au quotidien pour augmenter son espérance de vie, mais surtout sa qualité de vie ? Santé, sport, nutrition, habitudes ancestrales et bio-hacks ! Tout ce que vous devez savoir pour rester fort et en bonne santé.

02/06/2021

#021 : La musculation contre l’ostéoporose

Découvrez un moyen méconnu pour vous protéger de l'ostéoporose : la musculation ! Bénéficiez de 10% de remise sur toute la gamme des produits de musculation INNSTAR en utilisant le code : laurent10 Découvrez toute une gamme de Kettlebells Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 21 sur mon site internet www.vivre120ans.com POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN QUELQUES MOTS : Les études cliniques prouvent que la pratique régulière d’exercices de musculation permet d’inverser les effets du vieillissement sur la densité osseuse, grâce à une stimulation mécanique de vos os. 1/ 3 séances de musculation par semaine suffisent. 2/ Il faut travailler en charge “lourde”, avec pour chaque groupe musculaire 2 séries de 6 à 8 répétitions à 70~80% de votre charge maximale. Et pour ceux qui souhaitent plus de détails, je vous laisse écouter cet épisode ! À votre santé, Laurent Rainguenet

9min
18/05/2021

#016 - L'argent colloïdal - Pour ou contre ?

Comment booster votre immunité au niveau cellulaire ? Les nano particules d’argent sont-elles une arme supplémentaire pour la prévention du covid ? Tout savoir sur l’argent colloïdal et bien plus encore. Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 16 sur mon site internet www.vivre120ans.com POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : L’argent n’est pas un oligo-élément indispensable à la vie humaine, mais c’est un anti bactérien, antifongique et même un antivirus qui est très efficace en usage externe. Son usage par voie orale n’est pas autorisé en Europe, mais dans les pays ou il est autorisé par voie orale, une la meilleure façon est de le consommer sous forme colloïdale, c’est à dire sous forme ionisée dans de l’eau dynamisée par stimulation electro-vibratoire.

9min
16/05/2021

#020 : Connectez vous à la terre

Découvrez une habitude ancestrale pour vous protéger contre l’inflammation chronique et ses dangers pour notre santé. Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 20 sur mon site internet www.vivre120ans.com Produits pour se reconnecter à la terre POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN QUELQUES MOTS : Les bienfaits de la mise à la terre ou Earthing La reconnexion à la Terre ou Earthing fait référence au fait d’être connecté électriquement à la Terre. De nombreuses recherches montrent que l’ancrage du corps par la reconnexion à la Terre apporte de nombreux bienfaits pour la santé tels que : amélioration du sommeiL diminution des douleurs et inflammationS normalisation des taux de cortisol, encore appelé l’hormone du stress réduction des indicateurs de l'ostéoporose amélioration de la régulation du glucose meilleure réponse immunitaire augmentation de la fluidité sanguine

9min
30/04/2021

#019 : Le sport contre le covid

La pratique du sport elle efficace pour lutter contre la covid-19 ? Découvrez comment diminuer les conséquences de la maladie sur votre organisme... Bienvenus sur mon podcast santé longévité, je m’appelle Laurent Rainguenet. Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 19 sur mon site internet www.vivre120ans.com POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : Une étude menée en Californie sur 50,000 personnes a prouvé que : 1/ Les sédentaires ont beaucoup plus de chances de contracter une forme grave de la covid-19, voire de décéder 2/ 150 minjutes et plus d’effort chaque semaine peuvent booster votre immunité et vous protéger contre les formes graves

9min
21/04/2021

#018 : Dormez comme un bébé - Lutter contre l'insomnie

Avez-vous le sommeil léger ? Vous réveillez-vous souvent la nuit sans pouvoir vous rendormir ? Tout savoir pour lutter contre l’insomnie et bien plus encore, Santé, sport, nutrition, habitudes ancestrales et bio-hacking,... Bienvenus sur le podcast santé longévité par Laurent Rainguenet. Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 18 sur mon site internet www.vivre120ans.com POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : Pour lutter contre l'insomnie 1/ Si vus n'arrivez à vous endormir, ne restez pas dans votre lit 2/ Refroidissez votre front grâce à des compresses refrigérées 3/ Refroidissez votre corps grâce à un sur-matelas réfrigéré 4/ Pratiquez le Yoga Nidra, une forme de méditation simple et incroyablement relaxante Mot-clefs : insomnie, troubles du sommeil, relaxation, stress, lâcher prise, sommeil profond.

8min
16/04/2021

#017 - Dormez comme un bébé - 6 astuces méconnues

Êtes fatigués dès le matin ? Dormez vous mal ? Découvrez 6 astuces méconnues pour retrouver un sommeil de bébé. Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 17 sur mon site internet www.vivre120ans.com POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : Pour un sommeil profond et réparateur : 1/ Soyez très réguliers, levez vous et couchez à la même heure tous les jours. 2/ exposez vous matin et soir à de la lumière rouge et infrarouge. 3/ Le soir, utilisez des lunettes qui filtrent la lumière bleue 4/ Déchargez votre cerveau : notez vos actions du lendemain sur une feuille de papier 5/ Faites une courte séance d’étirements 6/ Consommez une acide aminée nommée glycine

10min
28/03/2021

#015 - Le magnésium colloïdal

En France, 23 % des femmes et 18 % des hommes sont carencés en magnesium. Les complements alimentaires sont ils vraiment efficaces ? Découvrez une méthode alternative pour donner à votre corps le magnesium dont il a besoin et bien plus encore. Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 015 sur mon site internet www.vivre120ans.com En complément de ce podcast, je vous invite à visionner cette vidéo sur ma chaine youtube où je vous montre en détail comment produire vous même votre magnésium colloïdal grâce à un appareil de stimulation électro vibratoire de l’eau. Bonjour les amis, aujourd’hui nous allons parler de magnésium. Non, non, ne partez pas, je ne vais pas vous rabâcher tout ce que vous savez déjà sur le magnésium. Je vais juste prendre 1 minute, pas plus pour vous faire un rappel des problèmes liés au manque de magnésium, et je vais utiliser le reste du temps alloué à ce podcast pour vous présenter une façon très originale de fournir ce nutriment essentiel à votre corps. Si vous avez écouté quelques un de mes podcasts vous savez qu’ils ne durent jamais plus de 10 minutes, ce qui vous laisse tout le temps de l’écouter en conduisant pour aller au travail ou chercher vos enfants à l’école. Entre nous soit dit, c’est beaucoup mieux que la radio par les temps qui courent. Si vous souhaitez approfondir, une fois rentrés à la maison, je vous invite à vous connecter sur mon site internet www.vivre120ans.com pour consulter les notes du podcast et les liens vers les études.

10min
20/03/2021

#014 - Les jus de fruits sont-ils bons pour la santé ?

Peut-on boire du jus de fruit trois tous les matins ? Votre jus d’orange frais quotidien est-il vraiment bon votre santé? Quels sont les critères d’un bon jus de fruits et bien plus encore... Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 014 sur mon site internet www.vivre120ans.com Bonjour les amis. Aujourd’hui nous allons parler jus de fruits. Dans l’inconscient collectif, le jus de fruit est vu comme un allié pour notre santé. Mais il faut savoir qu’il peut aussi être source de problèmes. Dans une première partie de ce podcast nous allons détailler 3 des problèmes principaux, puis nous verrons les critères d’un bon jus de fruit et quel est le meilleur moment de la journée pour en consommer.

10min

Santé et Longévité sont des concepts que tout le monde comprend... mais que faire au quotidien ? Quelles gestes adopter au quotidien pour augmenter son espérance de vie, mais surtout sa qualité de vie ? Santé, sport, nutrition, habitudes ancestrales et bio-hacks ! Tout ce que vous devez savoir pour rester fort et en bonne santé.

Criado por

Laurent Rainguenet
Anos de atividade

2020 - 2021
Episódios

26
Classificação

Livre
Copyright

© Laurent Rainguenet
Site do podcast

Santé Longévité - www.vivre120ans.com