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Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://anchor.fm/senhor-tanquinho-podcast/support

Senhor Tanquinho Podcast SenhorTanquinho

    • Health & Fitness
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Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://anchor.fm/senhor-tanquinho-podcast/support

    Podcast Extra #120 - Ele te ajuda a separar o ouro do lixo

    Podcast Extra #120 - Ele te ajuda a separar o ouro do lixo

    Links mencionados:

    - podcast com Dr. Vitor Azzini (vitamina D, imunidade, carboidratos que fermentam no seu intestino, e muito mais): https://www.senhortanquinho.com/podcast-077-vitamina-d-suplementos-imunidade-e-fodmaps-com-o-dr-vitor-azzini/

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    • 10 min
    Podcast #088 — Alimentação De Pets, Humanos, E Como Lidar Com 500.000 Pessoas, Com Denise Magalhães

    Podcast #088 — Alimentação De Pets, Humanos, E Como Lidar Com 500.000 Pessoas, Com Denise Magalhães

    “A semelhança entre o modo de alimentação pet e humana é muito grande — porque a gente é manipulado pelo mesmo tipo de indústria.”

    Você já parou para pensar que, se parte da informação vigente sobre alimentação humana está errada… então a informação sobre alimentação de pets também pode estar?

    Hoje, trazemos a Denise Magalhães — que é veterinária e também seguidora de uma dieta low-carb — para falar sobre alimentação de seres humanos, seus animais domésticos.

    E as incríveis semelhanças (inclusive os mesmos erros) que encontramos em ambos estes aspectos.

    Mesmo se você não tiver animais de estimação, vale a pena escutar a entrevista toda, e saber tudo sobre:


    o que a Denise aprendeu sobre alimentação de pets na faculdade (e por que isso está errado),

    problemas de saúde comuns em cachorros e gatos causados pela alimentação errada ,

    ingredientes problemáticos encontrados em rações (fuja deles a qualquer custo),

    como pode a ração fazer tão mal? Uma explicação realista,

    a alimentação ideal — para humanos e pets,

    sobre a alimentação de humanos: quais as dúvidas mais comuns dos iniciantes,

    os piores mitos alimentares que insistem em não morrer,

    o desafio que a Denise faz aos críticos e haters (os ateus da low-carb),

    como lidar com 500.000 pessoas dando opiniões (nem sempre educadas),

    os hábitos saudáveis da Denise — muito além da alimentação,

    como a Denise alimenta seus próprios pets,

    a mensagem final da Denise para você,


    e muito, muito mais.

    No site você encontra a transcrição completa deste episódio - e de todos os outros de entrevistas. Acesse https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/

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    • 46 min
    Podcast Extra #119 - Dieta Cetogênica Mediterrânea Para Emagrecer Em 12 Semanas

    Podcast Extra #119 - Dieta Cetogênica Mediterrânea Para Emagrecer Em 12 Semanas

    Você talvez já tenha ouvido falar em dieta cetogênica, e em dieta  mediterrânea. O que acontece quando unimos essas duas estratégias? Um  grupo de Cientistas espanhóis fizeram isso e o resultado foi um  emagrecimento surpreendente.  Assista até o final para ver o que aconteceu - e como uma dieta sem  contar calorias e com vinho todos os dias ajudou as pessoas a emagrecer  mais de 14kg em 12 semanas.  ------------  * Programa Completo De Dieta Cetogênica Para Emagrecer *  Programa passo a passo para uma dieta altamente nutritiva, e perfeita  para se tornar um estilo de vida saudável.  Conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica. http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica   ------------


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    • 16 min
    Podcast Extra #118 - UMA REFEIÇÃO POR DIA - Jejum de 24h?! | OMAD

    Podcast Extra #118 - UMA REFEIÇÃO POR DIA - Jejum de 24h?! | OMAD

    O que acontece com seu corpo se você fizer apenas uma refeição por dia?  Quais as vantagens e desvantagens desse regime alimentar - chamado de  OMAD (One Meal A Day, literalmente uma refeição por dia)?  Assista ao vídeo até o final para descobrir exatamente - o que é o jejum de 24h (OMAD) de uma refeição por dia, - como fazer corretamente (qual o tipo de dieta que te ajuda a seguir), - quais os pontos positivos dessa forma de jejum, - quais as possíveis desvantagens (quem não deve fazer), e - por que eu parei de tentar seguir esse modelo.  Lembrando que este é mais um vídeo completo aqui do canal - tem vídeo  novo todas as semanas, se inscreva para ver mais vídeos!  ------------  * Treinamento VIP, Curso, E Livro Físico *  Treinamento completo: Como Fazer Jejum Intermitente de Maneira  Inteligente https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=youtube   Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva -  conheça  nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica (estratégia alimentar que  facilita o jejum): http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica   Receba nosso livro físico de receitas low-carb na sua casa:  http://bit.ly/120-receitas-tanquinho  ------------   * O Que É *  Cada vez mais pessoas experimentam o modelo alimentar de uma refeição  por dia (#OMAD = One Meal A Day) - em Português seria algo como URPD.  (O pessoal não pode ver 4 palavras juntas que já quer criar uma sigla:  até Jejum Intermitente vira JI)  Você basicamente come uma única vez ao dia, e jejua o resto do tempo.  * Benefícios De Fazer Uma Refeição Por Dia *  Você vai ter os mesmos benefícios do #jejum intermitente, porém  intensificados: pois passará mais horas em jejum.  Veja alguns dos benefícios do jejum:  https://www.youtube.com/watch?v=2MaDWOELR9E  Dentre eles, temos: - você vai poder comer grandes quantidades de comida, - vai #emagrecer sem contar calorias, e - vai melhorar sua sensibilidade à insulina.  (A Dra. Maíra Soliani é uma médica especialista em jejum, veja nossa  entrevista com ela: https://www.youtube.com/watch?v=OsvI5tN9HPM)  * Quem Se Adapta Melhor *  Durante boa parte do dia, você vai estar sem comer (em jejum). Então,  vai usar as gorduras do seu corpo como combustível.  Logo, pessoas que fazem uma dieta cetogênica se adaptam melhor a esta  estratégia. Falamos sobre o que é a cetogênica (e como aliar com jejum  intermitente) neste outro vídeo:  https://www.youtube.com/watch?v=Qwx83AuVB_s  É muito importante quebrar o jejum com os alimentos corretos. Veja aqui  as melhores formas de quebrar o jejum (o que comer antes e depois do  jejum): https://www.youtube.com/watch?v=rafT3c6_E4U  * Desvantagens De Fazer Uma Refeição Por Dia * - dificuldade de adesão - não é ideal para hipertrofia - você pode não se sentir bem - má relação com o alimento - dificuldades de digestão.  Mas o mais importante é lembrar do seguinte.  Que fazer jejum, mesmo que de vez em quando, e por durações não  cronometradas, já vai te trazer benefícios.  (Não precisam ser jejuns de 24h todos os dias.)  E é exatamente isso que ensinamos no nosso treinamento VIP (clique e  saiba mais):  https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=youtube  (Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário  com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena  continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações  neste espaço.)  ------------


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    • 19 min
    Podcast Extra #117 - TESTOSTERONA - 7 Maneiras NATURAIS Para Aumentá-la

    Podcast Extra #117 - TESTOSTERONA - 7 Maneiras NATURAIS Para Aumentá-la

    A testosterona é um hormônio fundamental para ganhar massa muscular,  emagrecer sem sofrer, e regular processos como a disposição e a libido.  No entanto, muitas pessoas (homens e mulheres) sofrem com níveis baixos  de testosterona.  Por isso, neste vídeo vou revelar 7 maneiras naturais de aumentar a  testosterona, e também vou te dar uma DICA BONUS que potencializa o  efeito das outras 7 estratégias.  Assista ao vídeo até o final, e deixe seu LIKE assim que ler esta  mensagem!  Porque assim você receberá mais vídeos incríveis que produzimos para te  ajudar a viver uma vida com mais saúde - e em ótima forma.  ------------  Vídeos Mencionados E Recursos Uteis  7 mitos sobre o consumo de gorduras: https://www.youtube.com/watch?v=BqmFoH0Nn3c&list=PLKpP7kF_AP3lc0zQIGiC1JvlWWVAeZalR&index=75  Como lidar com a vontade de carboidratos à noite: https://www.youtube.com/watch?v=wag8oD-hQhk&list=PLKpP7kF_AP3lc0zQIGiC1JvlWWVAeZalR&index=45  5 regras para o jejum intermitente correto: https://www.youtube.com/watch?v=G72UvWHm7Mc&list=PLKpP7kF_AP3lc0zQIGiC1JvlWWVAeZalR&index=89  ------------  Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva -  conheça  nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica:  http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica   Receba nosso livro físico de receitas low-carb  na sua casa:  http://bit.ly/120-receitas-tanquinho  ------------   Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação  saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e  boa forma.   No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação -  falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum  intermitente...   Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e  fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.   ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes  sociais aqui de baixo:  FACEBOOK » https://www.facebook.com/senhortanquinho  INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube  SPOTIFY » http://senhortanquinho.com/spotify SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp


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    • 16 min
    Podcast #087 — Ansiedade, Culpa, Compulsão: Psicóloga Denise Lahutte Fala Sobre Comida E Emoções

    Podcast #087 — Ansiedade, Culpa, Compulsão: Psicóloga Denise Lahutte Fala Sobre Comida E Emoções

    Você já sentiu vergonha de falar da sua alimentação?

    Já se sentiu ansioso(a) por pensar na comida, em ganhar peso… e/ou sofreu com episódios de comer compulsivamente?

    Se disse “sim” para qualquer uma dessas coisas, você vai tirar muito proveito deste episódio de podcast.

    Porque, hoje, trazemos a psicóloga Denise Lahutte para falar tudo sobre os complexos laços entre alimentação e o nosso lado emocional.

    A gente fala de compulsão alimentar, ansiedade, COVID… e muito, muito mais.

    Então, escute o podcast atentamente até o final.

    Porque, assim, você vai saber exatamente:


    como uma psicóloga clínica passou a entender a importância da alimentação,

    por que “comida é o novo sexo”,

    a importância de tratarmos pessoas em vez de doenças,

    a dolorosa verdade sobre a compulsão alimentar (não banalize o diagnóstico),

    diferenças entre compulsão alimentar e bulimia,

    o que causa a compulsão alimentar (e o que fazer a respeito),

    o estranho trauma de infância do Guilherme com a comida,

    a comida, a culpa, e como isso tem mudado nos tempos modernos,

    por que o Brasil é um país de ansiosos (milhões de pessoas sofrem com isso — você é uma delas?),

    dieta low-carb causa compulsão alimentar?,

    jejum intermitente causa compulsão alimentar?,

    a pandemia do COVID e seus efeitos psicológicos,

    como a filosofia e a busca por sentido podem ajudar nossa evolução pessoal,

    quais as melhores maneiras de lidar com ansiedades, compulsões e gatilhos,

    como criar hábitos saudáveis para o corpo e para a mente,


    e muito, muito mais.


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    • 1 hr 10 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
120 Ratings

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Denielly Margarida ,

Os melhores!

Linguagem direta, inteligente e de fácil compreensão. Sempre vão direto ao ponto e não são prolixos.
Esses rapazes, Guilherme e Roney são demais!

Bidhuma ,

Excesso de propaganda

Excesso de propaganda

Dani & Laura ,

Excelente

Linguagem fácil, explicações simples e conteúdo muito rico! Um incentivo para quem quer mudar seus hábitos de vida para melhor!!!

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